Wszystko do pływania w basenie: co zabrać ze sobą?

Pływanie w basenie to świetna okazja do utrzymania sylwetki w dobrej formie. Treningi te przynoszą korzyści organizmowi, zwiększając odporność i wytrzymałość. Jednak wykupienie abonamentu na basen nie wystarczy, aby odwiedzić lokal, odwiedzający będzie musiał zabrać ze sobą określoną listę rzeczy.

Ubrania i buty są uważane za ważne atrybuty pływania w basenie. Na trening warto wybrać się w sportowym stroju kąpielowym, który nie powinien krępować ruchów człowieka. Lepiej wybrać strój kąpielowy bez sznurków, ponieważ mogą one przeszkadzać i rozwiązywać się podczas pływania. Nie należy kupować kostiumu kąpielowego z wszelkiego rodzaju ozdobami, falbankami. Rozważana jest najlepsza opcja dla kobiet jednoczęściowy kostium kąpielowy.

Dla męskiej połowy ludzkości, żeby popływać w basenie, warto kupić kąpielówki jak bokserki czy slipy. W slipkach mężczyzna będzie się poruszał swobodniej i wygodniej. W placówce, w której znajduje się basen, warto pospacerować w łupkach i kapciach. Dlatego podczas treningów pływackich niezbędna jest zmiana obuwia. Specjalne obuwie to gwarancja ochrony przed chorobami grzybiczymi, a także urazami, które mogą być spowodowane poślizgnięciem się na wyłożonej płytkami podłodze.

Aby pływać w basenie, osoba będzie musiała kupić czapkę. Po zanurzeniu w wodzie każdy gość musi mieć to akcesorium na głowie. Obecnie najpopularniejszymi materiałami do wykonania czepka są silikon i lateks.

A także wybierając czapkę na basen, musisz kierować się własnym gustem, ponieważ szeroka gama modeli pozwala każdemu podkreślić swój indywidualny styl. Dzieciom, dziewczętom, kobietom i mężczyznom nie będzie trudno wybrać akcesorium, które będzie odpowiadać ich upodobaniom i będzie odpowiadać cenie. Nakrycie głowy powinno zakrywać uszy, nie uciskać głowy, a także ubierać się i zdejmować wygodnie.

Na pójście na basen ludzie mogą zapewnić sobie specjalne okulary. Oczywiście obecność tego atrybutu jest opcjonalna, ale dla osobistego komfortu lepiej je kupić. Osoba powinna zaopatrzyć się w okulary do pływania, nurkowania, jeśli podczas zajęć jego oczy są wodniste, odczuwa dyskomfort. Dzięki takiemu akcesorium pływanie będzie znacznie wygodniejsze, pływak może uniknąć zaczerwienienia narządów wzroku, a także zmniejszenia ostrości wzroku.

Ten rodzaj akcesoriów do pływania może mieć następujące odmiany:

• dzieci;
• dorosły;
• startowy;
• profesjonalny;
• z dioptriami;
• z mostkiem nosowym oddzielnych i stałych typów.

Oprócz wszystkich powyższych atrybutów, odwiedzający jest zobowiązany do pójścia na basen z mydłem, myjką i ręcznikiem. Weź prysznic przed kąpielą w publicznym basenie... Taką procedurę przewidują zasady instytucji, które mają na celu utrzymanie higieny.

Używanie mydła pod prysznicem jest uważane za wymóg, a nie osobiste życzenie każdego. W takim przypadku zaleca się użycie mydło w płyniejako żel pod prysznic tworzy film na ludzkiej skórze.

Myjka jest również uważana za niezbędny dodatek do zabiegów wodnych przed zanurzeniem się w wodzie basenowej. Ten przedmiot jest warty odebrania zgodnie z osobistymi preferencjami.

Po wzięciu prysznica każda osoba będzie musiała się czymś wysuszyć, dlatego niezbędny jest ręcznik. Materiał tego produktu powinien dobrze wchłaniać wilgoć, a także charakteryzować się średnią gęstością. Najlepszą opcją w tym przypadku jest produkt mikrofibra, frotte... Możesz również zabrać ze sobą szlafrok, ten moment jest szczególnie ważny dla mam z małymi dziećmi.

Oprócz listy akcesoriów, a także środków higieny osobistej, ręczników, akcesoriów do kąpieli dziecka, maski, szpatułki, zatyczek do uszu i wielu innych potrzeb osoby dorosłej i dziecka notatka lekarska. Oczywiście ten dokument nie jest wymagany w każdym ośrodku do tego celu, ale bezpieczniej jest udać się na basen, gdzie wszyscy odwiedzający są zdrowi. Niektóre z tych placówek posiadają własnego pracownika medycznego, który po zbadaniu zwiedzających wystawia dokument o możliwości korzystania z basenu publicznego.

Przeciwwskazaniami do pływania w basenie publicznym są:

• choroby przewlekłe w ostrej fazie;
• zapalenie skóry i dolegliwości skórne;
• choroby oczu;
• obecność otwartych ran;
• dolegliwości serca i układu naczyniowego;
• obecność nowotworów złośliwych.

Państwowe i komercyjne organizacje z licencją medyczną mogą wydać certyfikat uprawniający do szkolenia pływackiego. Dzieci mogą korzystać z basenu z certyfikatem pediatry.

Jeśli lekarz ma podejrzenie o wątpliwy stan zdrowia osoby, nie powinien wydawać zaświadczenia. W przeciwnym razie infekcja jednej osoby może przedostać się przez wodę do pozostałych odwiedzających basen.

Maski basenowe są uważane za doskonały dodatek do nurkowania i treningów na wodach otwartych. Wyposażone są w szeroki obturator, dzięki któremu obciążenie narządu wzroku podczas kąpieli jest zminimalizowane. Niektóre modele mają duże soczewki dla lepszej widoczności.

Indywidualny zatyczki do uszu bo baseny mają za zadanie maksymalnie zamknąć kanał słuchowy, charakteryzują się dobrą redukcją hałasu. Ze względu na duży obszar kontaktu z narządem słuchu, zatyczki do uszu przyczyniają się do wodoodporności. Łatwe w użyciu akcesoria basenowe wielokrotnego użytku są niezbędne dla osób, które często cierpią na zapalenie ucha środkowego.

Popularną maszyną do ćwiczeń dla pływaka w basenie jest wiosło kąpielowe. Dzięki temu akcesorium możesz rozwijać duże prędkości pływania, zwiększać obciążenie układu mięśniowego. A jeśli ktoś odwiedza basen, aby trenować mięśnie górnej połowy ciała, nie może obejść się bez łopatki.

Możesz również iść na basen z kilkoma niezbędnymi drobiazgami. Wymieńmy je.

• Krem nawilżający. Ponieważ woda zawierająca chlor może wysuszać skórę, lepiej ją nawilżyć po zabiegach wodnych.

• Akcesoria do włosów... Przedstawicielom pięknej połowy ludzkości trudno jest obejść się bez grzebienia, gumek – dzięki nim włosy nie wystają z czapki. A także bez nich trudno jest uporządkować się po pływaniu.

• Suszarka do włosów. Jeśli jest taka możliwość, lepiej zabrać ze sobą tego typu sprzęt, ponieważ zwykle w zakładach z basenem publicznym suszarki do włosów są zajęte lub są całkowicie płatne.

• Wyposażenie sportowe. Obejmuje to łopatkę, płetwy, deskę, sprzączkę. Zwiedzający powinien jednak wcześniej sprawdzić z administracją placówki, czy jest możliwość wniesienia ze sobą takich atrybutów. Czasami w basenach taki sprzęt jest dostępny, w innych jest to całkowicie zabronione.

• Woda, jedzenie. Jak wiadomo po pływaniu zawsze pojawia się uczucie głodu, dlatego warto zabrać ze sobą coś na przekąskę. Możesz także zregenerować siły w kawiarni instytucji.

• Wodoodporny zegarek... To akcesorium pozwoli Ci nie tylko śledzić upływ czasu, ale także dokładną odległość i liczbę spalonych kalorii. Przykładami wysokiej jakości zegarków wodoodpornych są modele Garmin Swim i Misfit Shine.

• Turban. Ta rzecz jest uważana za niezastąpioną dla płci pięknej - jest w stanie uratować przed kroplami wody, które dostają się na ubrania z mokrych włosów.

• Zmiana odzieży, pościel... Po kąpieli w basenie i prysznicu warto założyć czystą bieliznę.

• Podwodny odtwarzacz. Podczas pływania na długich dystansach pływak nie może się nudzić i słuchać ulubionej muzyki.

• Przeciw mgielny. Jest doskonałym środkiem do czyszczenia okularów, który zapobiega parowaniu okularów.

• Zatyczki do uszu... To urządzenie może być wykonane z silikonu. A także dla entuzjastów pływania, którzy mają skłonność do częstych przeziębień, zatyczki do nosa staną się aktualnym dodatkiem.

• Plastikowe torby, w którym można włożyć mokre rzeczy po pływaniu.

• Torba sportowa... Powinien być odebrany początkowo przed rozpoczęciem wizyty na basenie. Wszystkie niezbędne rzeczy i akcesoria można zawsze przechowywać w torbie.

Jest lista rzeczy, które nie muszą znajdować się w torbie podczas wizyty na basenie, ale nigdy nie przeszkadzają:

• lek przeciwhistaminowy, który może się przydać, jeśli masz reakcję alergiczną na chlorowaną wodę;
• środki do zapobiegania chorobom grzybiczym na nogach w postaci sprayu, maści;
• kosmetyczka, która się nie zamoczy;
• substancja antyseptyczna, bandaż, gips.

Osoby, które uwielbiają pływać lub robić to na profesjonalnym poziomie, nie powinny zapominać o tak niezbędnych rzeczach jak karnet czy abonament na basen.A także do dokumentów warto dołączyć zaświadczenie od lekarza i paszport.

Pływanie to pożyteczny sport, który warto uprawiać nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci, ponieważ zajęcia wzmacniają układ mięśniowy i odporność. Przed wizytą w tej instytucji należy udać się do lekarza i uzyskać od niego zaświadczenie uprawniające do pływania w publicznym basenie.

A także nie zapomnij o niezbędnych atrybutach do treningu, które zostały wymienione powyżej. Dzięki obecności wszystkich rzeczy niezbędnych do kąpieli osoba poczuje się bardziej komfortowo, a aktywność przyniesie więcej przyjemności.

Więcej informacji o tym, co musisz zabrać ze sobą na basen, znajdziesz w następnym filmie.