Cechy, rodzaje i realizacja praktyk duchowych

Każdy człowiek potrzebuje duchowego wzrostu. Poszukiwanie sposobów na poprawę swojego ducha często prowadzi człowieka do studiowania różnych trendów. Podmiot wybiera odpowiednią dla siebie technikę, której wdrożenie wymaga inwestycji znacznego wysiłku i pracy.

Praktyki duchowe przyczyniają się do rozwoju i wzmocnienia ducha, przebudzenia najlepszych cech moralnych, przyswojenia jasnego myślenia i wypełnienia osobowości nową wiedzą. Rozwój duchowy przy użyciu różnych technik pomaga jednostce uzupełnić własne zasoby energii i znaleźć swój prawdziwy cel.

Wzrostowi duchowemu towarzyszy rozwój woli, intuicji, miłości, miłosierdzia. Podmiot osiąga stan spokoju i wewnętrznego szczęścia. Rozwija dobre relacje z innymi i poprawia swoje zdrowie. Osoba traci zdolność do martwienia się o drobiazgi i traci zainteresowanie sytuacjami konfliktowymi. Nie potępia już innych ludzi, ale obdarza ich miłością, nie oczekując niczego w zamian. Jest uczucie wdzięczności za możliwość cieszenia się każdą chwilą życia.

Praktykująca jednostka jest w stanie urzeczywistnić swoje boskie pochodzenie. Czuje się częścią Wszechświata, co daje mu możliwość nawiązania kontaktu z siłami wyższymi i wzmocnienia połączenia z własną duszą.

Cele zdobywania duchowości za pomocą różnych technik różnią się w zależności od religii lub systemu duchowego.Wiele okultystycznych trendów ma na celu zrozumienie wyższych prawd. Prawosławni starają się ratować swoje dusze poprzez pokutę. Wschodnie techniki duchowe wzywają do szukania drogi do Boga bez pokuty.

Istnieją kontemplacyjne, energetyczne, transowe i analityczne rodzaje praktyk duchowych.

• Kontemplacyjne praktyki duchowe skupiają uwagę podmiotu na koniecznych myślach i znajomości zasady duchowej... Pomagają wyłączyć wewnętrzny dialog. Nauka tego procesu może zająć lata.
• Praktyki energetyczne to różne rodzaje jogi i reiki. Ludzie, którzy praktykują te techniki, skupiają się na ludzkich subtelnych muszlach i czakrach. Zajęcia przyczyniają się do poprawy tła emocjonalnego i wzmocnienia zdrowia fizycznego.
• Stany transu są typowe dla rytuałów szamańskich, specjalnego oddychania, wirtualnych podróży... Różne mikstury i mantry również tymczasowo zwiększają świadomość.
• Techniki analityczne związane są ze spontanicznym przepływem procesu myślowego w wyższych warstwach świadomości. Pozwalają spojrzeć na swoje pragnienia i aspiracje, uświadomić sobie konsekwencje i wybrać twórczą ścieżkę.

Modlitwy są uważane za najpopularniejszą formę praktyki duchowej. Ludzie mentalnie lub werbalnie zwracają się do wyższych mocy z prośbą o pomoc i wsparcie. Wyrażają swoją wdzięczność lub żałują za swoje czyny.

Niektórym dziennik pomaga wyjaśnić myśli i uczucia, ustabilizować wewnętrzny świat. Wpisy do pamiętnika wpływają na samorozwój i samoorganizację. Od czasów starożytnych ludzie praktykowali różne metody w celu przywrócenia witalności i energii.

• Słowiańska... Najwcześniejsze formy technik duchowych wśród Słowian związane są z praktyką oczyszczającą – oddychaniem ogniem. Po tym procesie osoba przez jakiś czas trzyma rękę w płomieniu i nie jest poparzona. Znane są słowiańskie praktyki szamańskie i techniki medytacyjne mające na celu otwarcie czakr.
• buddyjski... Techniki tybetańskie mają wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Głównym celem buddystów jest osiągnięcie stanu nirwany. Człowiek stara się całkowicie uwolnić od cierpienia, pragnień i wszelkich przywiązań. W buddyzmie metody mają na celu oczyszczenie umysłu i psychiki z wszelkich reakcji afektywnych.
• Hindus... W hinduizmie człowiek stara się zrozumieć życie jako całość i osiągnąć jedność z Bogiem. Osoba osiąga do niego bezwarunkową miłość, całkowite uspokojenie, wolność od materialnych pragnień.

Praktyki duchowe są proste i jasne. Są zrozumiałe dla każdej osoby. Codzienne treningi pomagają przywrócić równowagę psychiczną i fizyczną, wprawić się w pozytywny nastrój, uzupełnić brakującą energię i odnaleźć wewnętrzną harmonię.

Początkowym poziomem treningu duchowego jest medytacja. Z ich pomocą osoba zostaje uwolniona od obcych myśli, oczyszczając w ten sposób swój umysł. Zanurzenie się w siebie pomaga wyciszyć się, całkowicie odprężyć ciało i umysł. W stanie transu podmiot jest w stanie skoncentrować się na głównych momentach życia.

Praktyki energii oddechowej pozwalają osobie obserwuj własny oddech. Umiejętność kontrolowania i zarządzania czynnością oddechową prowadzi do pozytywnych zmian w procesach mózgowych. Ich przyspieszenie lub spowolnienie wpływa na świadomość jednostki.

Praktykę duchową można rozpocząć od wyrzeczenia. Niektórym udaje się osiągnąć swój cel, pozostając sam lub w samotności przez pewien czas.Ograniczają się do czegoś, dotrzymują dobrowolnej przysięgi. Asceza nie oznacza torturowania się, ale przekierowuje uwagę i energię osobistą ze strefy komfortu na osiągnięcie boskiej łaski. Człowiek uczy się kontrolować swoje emocje i instynkty. Asceza rozwija siłę woli i łagodzi stres. Ma ona charakter tymczasowy i nie powinna zamieniać się w żadne ślubowanie, na przykład ślub celibatu lub wiecznej samokontroli.

Joga, sztuki walki i inne systemy cielesno-duchowe pomóc osobie skoncentrować się na konkretnych ćwiczeniach, które rozwijają elastyczność i piękno ciała, a także wolę i cierpliwość. Przy pomocy regularnych ćwiczeń człowiek poprawia swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Wzmacnia ducha poprzez pracę z ciałem. Rozwija się intuicja.

Cisza pozwala osobie zapewnić ciągłą komunikację mentalną z wyższymi mocami. Trudna praktyka duchowa porządkuje umysł. Aby nawiązać kontakt z zasadą duchową, buddyści mogą milczeć od kilku minut do 10 dni. W prawosławiu zdarzają się przypadki długotrwałej samotności mnichów w celach, ascetów na pustyniach w celu wyciszenia i skupienia się na świecie wewnętrznym i komunii z Bogiem.

Istnieją różne ruchy religijne i filozoficzne, takie jak Agni Joga, „Nowe Życie”, Allatra, które mają na celu poszerzenie ludzkiej świadomości, oczyszczenie aury. Technika Nyaya sugeruje kierowanie myśli do obiektu poznania uczuć, zdolności, umysłu i ciała. Zwolennicy tej filozofii dążą do uwolnienia duszy od jej przywiązania do ciała.

Większość technik medytacyjnych ma na celu: uzdrowienie, przywrócenie witalności i uwolnienie zablokowanej energii... Medytacja Vipassana ma na celu oczyszczenie świadomości, wykorzenienie cierpienia i uzyskanie umiejętności rozwiązywania różnych problemów w zrównoważony sposób. Prowadzi ludzi do pełnego oświecenia.

Praktyki energii statycznej oczyszczają umysł i wzmacniają siłę ducha. Ćwiczenie „Pozycja Drzewa” wzmaga ruch energii po całym ciele człowieka... Stopniowo kanały energetyczne są oczyszczane. Zmagazynowana energia ma potężny wpływ na organizm. W rezultacie ciało ludzkie jest rozluźnione, wszystkie zaciski znikają.

Medytacja Kwiatu Lotosu Buddy pomaga człowiekowi znaleźć wewnętrzną harmonię, dojść do oświecenia. Powinieneś skupić się na punkcie splotu słonecznego, mentalnie zasiać tam ziarno miłości i wyobrazić sobie, jak rośnie. Najpierw pojawia się maleńki kiełek. Moc miłości przemienia go w złoty lotos, a następnie w ogromny biały kwiat. Gniew człowieka wywołuje choroby roślin, gniew - więdnięcie. Musisz nieustannie karmić kwiat miłością w swoich myślach.

Wykonując technikę Sri Maha Marga Guru należy położyć się z głową na północ i przedstawić ciepłe spojrzenie nauczyciela... Czuje przebaczenie, bezinteresowność, pozytywną energię i miłość do guru. Szczególne nastawienie pomaga uzyskać odpowiedzi na ekscytujące pytania.

Joga i medytacja są odpowiednie nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Eksperci udzielają porad.

• Dla mężczyzn. Podczas medytacji zaleca się, aby silniejszy seks oddychał przez lewy kanał nosowy lub przez oba nozdrza. W razie potrzeby oddech można zmienić. W tym celu musisz leżeć na prawym boku, pięść powinna znajdować się pod pachą. Po chwili oddech się zmieni.
• Dla kobiet. Aby uzyskać piękno i wieczną młodość, dama musi wyobrazić sobie proces pojawiania się delikatnego pędu z nasionka. Promień słońca pomaga mu przebić się przez grubość żyznej ziemi. Kiełek nabiera siły, staje się silniejszy i zamienia się we wspaniały kwiat. Wypełnia pokój niesamowitym zapachem. W tym czasie dziewczyna ujawnia swoje wewnętrzne rezerwy, czując fizyczne i duchowe piękno.
• Dla dziecka. Zaleca się, aby przedszkolaki ćwiczyły „Balon”. Dziecko powinno wdychać i wydychać powietrze przez nos. Następnie trzeba napełnić żołądek powietrzem tak, jakby nadmuchiwany był ogromny balon. Powietrze z wyimaginowanego balonu powinno być powoli wypuszczane przez nos.

Rozwój duchowy powinien być prowadzony stale. Skuteczność praktyki zależy od aktywności podmiotu. Pożądany efekt można uzyskać ćwicząc przynajmniej raz w tygodniu.