Jak wykonać masaż twarzy w domu?

Masaż twarzy to nie tylko przyjemny i relaksujący zabieg, ale także bardzo przydatny. W dobrym salonie przebieg takich zabiegów będzie kosztował dużo pieniędzy, ale skuteczny masaż można wykonać samodzielnie w domu. To prawda, że ​​ten rodzaj masażu wymaga osobnego przygotowania, ponieważ ma wiele niuansów. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak wykonywać różne rodzaje masażu twarzy i automasażu.

Skóra twarzy i szyi jest bardzo złożona, dosłownie przesiąknięte są receptorami nerwowymi, które odpowiadają za różnorodne doznania temperaturowe i dotykowe. Masowanie pozwala na zwiększenie ukrwienia skóry oraz stymulację receptorów. Zakończenia nerwowe natychmiast zareagują serią impulsów do mózgu i ośrodków nerwowych. W rezultacie w organizmie uruchamiany jest taki lub inny „program działania”, który zaczyna funkcjonować w nieco innych warunkach.

Nie od dziś wiadomo, że masaż jest skutecznym środkiem korekcji i leczenia wielu dolegliwości neurologicznych, schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nie należy też lekceważyć masażu twarzy: prawidłowo zastosowane techniki masażu przyniosą efekt przewyższający działanie nawet najdroższych kosmetyków przeciwstarzeniowych.

Żaden krem ​​przeciwstarzeniowy, mycie twarzy czy lifting z definicji nie zastąpi masażu. Dlatego najbardziej niezawodna jest taka pielęgnacja, w której dobre produkty łączy się z masażem. To proste, całkiem możliwe jest zrobienie tego samemu.

Łatwo ocenić korzyści płynące z takich procedur. Wystarczy zrozumieć, że zwiększone krążenie krwi w skórze prowadzi do poprawy miejscowej odporności, w wyniku czego pryszcze stają się rzadkimi „gośćmi”. Poprawia się przepływ limfy, intensywniejsza przemiana materii, aktywny przepływ krwi pozwala na lepsze nasycenie tlenem tkanek twarzy.

W efekcie cera staje się zdrowsza, drobne zmarszczki wygładzone, głębokie stają się mniej wyraźne, metabolizm tłuszczów unormowany. Nawet najbardziej tłusta skóra jest zrównoważona, a sucha skóra naturalnie nawilżona.

Niektórzy twierdzą, że dobry masaż może być akceptowalną alternatywą dla chirurgii plastycznej. Jest w tym trochę prawdy, ale tylko ułamek – techniki masażu pozwalają pozbyć się drobnych defektów. Oczywiste jest, że potrójny podbródek i obwisłe worki pod oczami nie zostaną pokonane przez masaż. Ale nawet w tym przypadku z pewnością pojawi się pewien efekt korygujący.

Skóra twarzy starzeje się, ponieważ następuje spowolnienie syntezy kolagenu i elastyny ​​w głębszych warstwach skóry właściwej. Masaż pozwala „napchnąć” ten proces – substancje niezbędne dla elastyczności i świeżości skóry zaczynają być aktywniej produkowane.

Masaż twarzy, jeśli zostanie wykonany prawidłowo, może naprawdę zdziałać cuda, a im starsza kobieta, tym wyraźniejszy będzie efekt takiego efektu (tyle lokalnych „problemów” jeszcze nie nagromadziło się na młodej 20-letniej skórze- stara dziewczyna). Można wyróżnić kilka przydatnych aspektów:

• stymulacja receptorów poprawia stan układu nerwowego;
• obserwuje się wyraźny efekt przeciwstarzeniowy;
• kontury owalu twarzy są zaostrzone;
• poprawia się kondycja skóry - staje się gładsza, bardziej miękka i elastyczna, zmniejszają się objawy trądziku;
• naczynia stają się silniejsze;
• obrzęk jest znacznie zmniejszony.

Oprócz wszystkich powyższych, masaż twarzy to zabieg relaksacyjny, który pozwoli Ci się zrelaksować oraz przywrócić siły i nastrój po ciężkim dniu.

Jak każdy zabieg masażu, ten rodzaj masażu ma nie tylko swoje zalety, ale i przeciwwskazania. W salonie lub gabinecie kosmetologicznym, gdzie kobieta zgłasza się o taką usługę, dermatolog jest w stanie ocenić wszystkie przesłanki do ewentualnych powikłań. W domu, zwłaszcza jeśli kobieta jest daleka od medycyny w ogóle, nie jest łatwo zrozumieć, czy można wykonać masaż twarzy, czy lepiej się od niego powstrzymać.

W przypadku zaniedbania wymogów bezpieczeństwa efekt zabiegów nie będzie taki, jakiego oczekuje kobieta – jej twarz nie tylko się nie poprawi, ale w całym ciele mogą zajść negatywne zmiany.

Dlatego przed rozpoczęciem domowego kursu masażu twarzy bardzo ważne jest zapoznanie się z listą przeciwwskazań do takiej manipulacji.

• Nerw twarzowy jest uszkodzony. Jeśli kobieta miała lub ma problemy ze stanem nerwu twarzowego z powodu choroby zapalnej lub urazu, nie powinna wykonywać masażu domowego. Potrzebujesz konsultacji neurologa i najprawdopodobniej zostanie przepisany masaż terapeutyczny, który wykonują profesjonalni masażyści w zupełnie innych celach.

• Infekcja herpetyczna. Jeśli w chwili obecnej na skórze występują opryszczki (przejawy opryszczki pospolitej pierwszego typu), należy powstrzymać się od masażu, aby nie rozprzestrzeniać infekcji. W stanie remisji masaż można wykonać, jeśli terapeuta wyrazi na to zgodę.

• Wyprysk. Zarówno suchy, jak i wysiękowy wyprysk wskazują na obecność autoimmunologicznego procesu patologicznego w kobiecym ciele. Jeśli na twarzy obserwuje się wysypki, masaż jest przeciwwskazany do czasu wyleczenia choroby podstawowej.

• Grzybicze zmiany skórne. Mówimy o wszelkich infekcjach grzybiczych spowodowanych przez wiele różnych grzybów chorobotwórczych. Masaż w tym przypadku jest obarczony rozprzestrzenianiem się i powiększaniem dotkniętego obszaru.Musisz skontaktować się z dermatologiem lub specjalistą chorób zakaźnych, przejść kurację lekami przeciwgrzybiczymi, a dopiero potem porozmawiać z lekarzem o możliwości samodzielnego masażu twarzy w celach kosmetycznych.

• Naruszenia hemostazy. Jeśli kobieta ma upośledzoną krzepliwość krwi, nawet drobne rany powodują dość silne krwawienie, a przy najmniejszym dotknięciu skóry pod naciskiem powstają krwiaki, nie zaleca się masażu i samodzielnego masażu obszaru twarzy. Musisz iść do hematologa i poddać się leczeniu. Nie masuj również podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych.

• Dolegliwości sercowo-naczyniowe, zakrzepica. U kobiet z ostrymi patologiami serca oraz z większością rodzajów wad serca i naczyń masaż może powodować nieprawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego. Masaż twarzy jest przeciwwskazany u kobiet z historią zakrzepicy i udarów.

• Procesy nowotworowe w ciele. Obecność nowotworu złośliwego jest bezwzględnym przeciwwskazaniem do masażu twarzy. Jeśli nowotwór jest łagodny, konieczna jest wstępna konsultacja z lekarzem prowadzącym, ponieważ istnieją nowotwory podatne na zwyrodnienie na złośliwe i lepiej powstrzymać się od manipulacji nimi.

• Nadciśnienie. Stopień i stadium choroby nie ma znaczenia. Wszystkie rodzaje chorób są powodem odmowy masażu twarzy ze względu na zwiększone ryzyko wystąpienia kryzysu nadciśnieniowego.

• Wszelkie infekcje wirusowe, choroby bakteryjne w ostrej fazie. Są to względne przeciwwskazania do masażu, ponieważ kobieta może rozpocząć kurs masażu po wyleczeniu choroby.

• Piodermia, wykwity ropne lub pojedyncze elementy na skórze twarzy. Ta grupa przeciwwskazań obejmuje nie tylko ropne pryszcze, ale także czyraki, karbunkuły i inne dolegliwości. Masaż jest możliwy tylko po leczeniu i odbudowie skóry.

Duża liczba pieprzyków na twarzy, brodawczaki.

Okres pooperacyjny.

Ostatnio wykonywane zabiegi kosmetyczne: peeling chemiczny, lifting nici, czyszczenie sprzętu.

Jeśli trudno jest samodzielnie ocenić stan swojego zdrowia, nie bądź zbyt leniwy, aby odwiedzić lokalnego terapeutę. Każdy wykwalifikowany lekarz z łatwością odpowie na Twoje pytanie.

Do głównego masażu konieczne jest odpowiednie przygotowanie. W takim przypadku nie ma znaczenia, jaki rodzaj masażu ma zostać wykonany. Czynności przygotowawcze są zawsze takie same. Rozważmy ich algorytm.

Zmyj kosmetyki dekoracyjne z twarzy, dokładnie umyj skórę ciepłą wodą, osusz miękką serwetką lub ręcznikiem. Zignorowanie tego etapu najprawdopodobniej doprowadzi do zatkania porów skóry drobinkami kosmetyków dekoracyjnych i brudu, co będzie początkiem pojawiania się nieprzyjemnych i brzydkich zaskórników, które również są podatne na infekcje i późniejsze stany zapalne.

Zrób schludną fryzurę, zdejmij włosy, aby nie opadały na twarz, nie przeszkadzały i nie plątały się. Najlepiej zebrać je w kucyk lub kok z tyłu głowy. Jeśli fryzura jest krótka, użyj specjalnej czapki medycznej, którą możesz kupić w dowolnej aptece.

W przypadkach, gdy rodzaj masażu wymaga użycia olejku lub kremu, pamiętaj o rozszerzeniu porów - wykonaj prostą łaźnię parową, wyparuj twarz, możesz użyć peelingu do oczyszczenia porów, jeśli skóra jest tłusta lub mieszana.

Nałóż na twarz miękki ręcznik zwilżony ciepłą wodą na pięć minut. Pomoże to poprawić krążenie krwi i delikatnie przygotować skórę do zabiegów masażu.

Sprawdź, czy masz czyste ręce. Najlepiej umyć je mydłem antybakteryjnym. Na początku masażu powinny być suche i ciepłe. Jeśli palce są zimne od urodzenia, intensywnie pocieraj dłonie i palce, aby je rozgrzać.

Zdejmij łańcuszki z szyi, kolczyki z uszu, pierścionki i bransoletki z rąk.

Na tym etapie wstępne szkolenie można uznać za kompletne. Czas przejść do drugiego etapu, poprzedzającego tę lub inną technikę masażu.

Nałóż na skórę twarzy produkt, który ułatwi przesuwanie i odżywi skórę właściwą witaminami. Możesz użyć wzmocnionego mleka, ale lepiej - specjalnego olejku do masażu twarzy i dekoltu. Lepiej odmówić tłustego kremu, na przykład kremu dla dzieci. Pamiętaj, że żel aloesowy, pianki są bardziej odpowiednie dla kobiet o cerze mieszanej i tłustej. Dla osób o normalnym typie skóry odpowiednie są zarówno olejki, jak i kremy nawilżające. W przypadku kobiet o suchej skórze do masażu można stosować olejki i tłuste kremy. Jeśli skóra jest szczególnie wrażliwa, skłonna do alergii, masaż wykonuje się naturalnymi olejkami roślinnymi (np. brzoskwiniowy lub oliwkowy) lub wazeliną.

Nakładaj odpowiedni produkt delikatnymi, lekkimi pociągnięciami, gładząc każdą część twarzy wzdłuż linii skierowanych od środka twarzy do krawędzi (od środka czoła do skroni, od nosa do uszu, od środka podbródka do małżowiny usznej). Delikatnie masuj, aby odżywić i przygotować skórę przez 5-10 minut. Można posłuchać przyjemnej muzyki i zrelaksować się. Im bardziej zrelaksowane w tym momencie wszystkie mięśnie twarzy, tym lepszy efekt po sesji.

Rozgrzej twarz. Lekko dotknij opuszkami palców czoła, podbródka i policzków. Przesuń dolną szczękę nieco do przodu i pozwól jej „zwisnąć”, rozluźnij ją, dotknij palcami skóry pod brodą. Masuj policzki lekkimi okrężnymi ruchami z otwartymi dłońmi. Grzbietami dłoni gładź skórę wzdłuż dolnej części twarzy od podbródka do uszu od dołu do góry.

„Rozgrzewka” przygotowawcza trwa około 5 minut. Następnie możesz rozpocząć sesję główną. Czas wybrać rodzaj i technikę.

Istnieje wiele różnych rodzajów i technik masażu twarzy. Wybór metodologii zależy od tego, jakie cele sobie wyznaczysz. Masaż odmładzający, przeciwstarzeniowy czy ujędrniający nie przypomina głębokiego, leczącego. Obecnie istnieje kilka najpopularniejszych technik, ale należy pamiętać, że nowe techniki pojawiają się regularnie.

Zastanówmy się nad niektórymi rodzajami szczególnie popularnych i skutecznych masaży.

• Klasyczny. Ten kompleks technik pozwala zawiesić procesy troficzne w skórze, a także zmiękczyć ją oraz uczynić ją czystszą i bardziej elastyczną. Kompleks opiera się na działaniu głaskania, rozcierania, ugniatania i wibracji, jak każdy masaż klasyczny.

• Plastikowy. To masaż modelujący, lub jak to nazywają profesjonalni kosmetolodzy, „rzeźbiarski”. Pozwala usunąć niepotrzebne rzeczy, zacieśnić owal twarzy, wymodelować nowe kontury i kontury, skorygować nieznaczny lub zaczynający się podwójny podbródek. Oparty na intensywnym tarciu i prasowaniu, nacisk translacyjny. Polecany jest dla kobiet powyżej 50-55 roku życia, a także dla wszystkich, których formy wymagają korekty.

• japoński (shiatsu). Masaż ten należy do kategorii akupresury. Przeprowadza się ją opuszkami palców zgodnie ze schematem biologicznie aktywnych punktów strefy twarzy. Na każdy punkt działa się w kółko, naciskając i przytrzymując, stukając przez 5-10 sekund. Ruchy są dozwolone tylko wzdłuż przepływu limfy.

• Odkurzać. Do takiego masażu potrzebny będzie dodatkowo podciśnieniowy masażer do twarzy. Nakłada się go na określony obszar twarzy i każdą z nich poddaje się obróbce przez 5 minut: czoło, policzki, podbródek. Nie należy montować masażera podciśnieniowego na przestrzeni pod brodą, a także nie należy masować okolic ust i szyi. Wszystkie ruchy wykonywane są wyłącznie w kierunku linii masażu.

• Ręczny drenaż limfatyczny. Masaż ten ma wyraźne działanie odmładzające. Techniki mogą być dowolne: pocieranie, głaskanie, okrężne i łukowate, o ile wszystkie podążają za kierunkiem przepływu limfy. Te cenne linie są pokazane na diagramie.

• Masaż sprzętowy lub ultradźwiękowy nie jest możliwy w domu. Takie procedury wymagają drogiego sprzętu i specjalisty, który wie, jak z nim pracować. Ale efekt można osiągnąć również w domu, wykonując odpowiedni masaż, oprócz palców, innymi urządzeniami pomocniczymi, np. patyczkami lub wałkiem, a także stosując naturalne środki. Bardzo popularny jest masaż miodem. Jeśli nie ma alergii, możesz spróbować.

Jakikolwiek masaż wykonujesz, powinien być ściśle przestrzegać ogólnych zasad, które pomogą uczynić procedury bezpieczne i korzystne.

• Nie powinieneś wykonywać masażu twarzy codziennie. To jest niepotrzebne. Za optymalną częstotliwość uważa się częstotliwość sesji co drugi dzień lub dwa dni później. Kobiety po 25 roku życia można ograniczyć do jednej lub dwóch sesji w tygodniu, po 30 latach – 2-3 sesje tygodniowo, po 40 – co najmniej trzy, po 45 – 3-4 sesje.
• Masaż nie jest wykonywany kiedy chcesz lub kiedy nadejdzie czas, ale na kursach. Zwykle 10-15 sesji, z częstotliwością powtórzeń wskazaną powyżej. Po ostatniej sesji zrób sobie przerwę na 3-4 tygodnie. W przypadku kobiet po 45-50 latach czas trwania przerwy można skrócić do 3 tygodni.
• Czas trwania jednej sesji wraz z etapami przygotowawczymi nie powinien przekraczać 20 minut. Po zakończeniu zabiegu daj sobie kilka minut na odpoczynek. Połóż się, rozluźnij mięśnie twarzy i dopiero wtedy możesz iść się umyć.
• W zimnych porach masować przed snem. Latem zabieg można przeprowadzić w dowolnym momencie, ponieważ po pół godzinie można wyjść na zewnątrz bez ryzyka skurczu rozgrzanych i rozszerzonych naczyń krwionośnych.
• Zmień techniki, alternatywne kursy. Jeśli pozostanie 10 sesji masażu japońskiego, kolejny kurs poświęć technikom chińskim, masażowi tybetańskiemu lub masażowi szczypania (jeśli masz problemy z trądzikiem). Trzeci kurs to nowa technika. Stopniowo zrozumiesz, która z technik jest bardziej odpowiednia dla Twojej twarzy.

Wielu twierdzi, że klasyczne i japońskie techniki to najłatwiejsze i najskuteczniejsze, dobre recenzje na temat techniki drenażu limfatycznego. Wynik jest zwykle zauważalny po 2-3 sesjach.

Reakcje alergiczne, zatykanie porów skóry nie występują tak często, jak ostrzegają kosmetolodzy mówiąc o masażu domowym. To zrozumiałe – kosmetolodzy muszą na czymś zarabiać, dlatego korzystne jest dla nich wspieranie mitów o niebezpieczeństwach i skutkach samodzielnego masażu twarzy.

Jak wykonać masaż twarzy w domu, zobacz następny film.