Czym jest asceza i jak to robić?

Samo narzucanie sobie jakichkolwiek ograniczeń nazywa się ascezą. Odbywa się to w celu osiągnięcia określonych rezultatów lub oczyszczenia karmy. Ścieżka ascezy jest zróżnicowana - po wyznaczeniu celu można go osiągnąć za pomocą środków fizycznych, energetycznych, psychicznych, umysłowych i wszelkimi innymi środkami. Aby podążać ścieżką ascezy, konieczne jest nie tylko zrozumienie, jak to się robi, ale także wyraźna świadomość, jaki cel chcesz w rezultacie osiągnąć. Ten krok może być tylko dobrowolny, w przeciwnym razie cały sens wysiłku zostanie utracony.

Pojęcie ascezy znajduje odzwierciedlenie w filozofii, w prawosławiu, buddyzmie i wielu innych systemach światopoglądowych. W prostych słowach tę ścieżkę można wytłumaczyć jako stan, w którym człowiek dobrowolnie wychodzi poza to, co zwykle, pozbawia się komfortu fizycznego lub psychicznego. Korzyści z takiego kroku mogą być globalne, ale jego główną istotą jest to, że w procesie ascezy człowiek poprawia swój rozwój duchowy.

Wybierając ascezę nie należy kierować się faktem, że dzisiejsze niedostatki i ograniczenia będą się liczyć z siłami wyższymi. Jeśli uważamy, że wyrzeczenia są torturą lub czymś uciążliwym, ingerującym w życie, to przy takim podejściu nie jest to już droga do samorozwoju, ale ruch w kierunku autodestrukcji.

Nacisk w samodoskonaleniu za pomocą ograniczeń należy położyć na dobrowolny i świadomy początek, pokorę i spokój. Tylko dzięki takiej postawie człowiek może poprawić cechy swojej duszy i poprawić siebie, a także zmienić swoje życie na lepsze.Na zmiany nie trzeba będzie długo czekać, a każdy, kto choć raz próbował doświadczyć siebie jako oszczędności, zauważa, że ​​po jej przejściu poczuł się jak zupełnie nowa osoba.

Osoby zaangażowane w praktyki duchowe wierzą, że tylko ci, którzy mają pewną wewnętrzną siłę i aspiracje, mogą kroczyć ścieżką powściągliwości. Wszyscy ludzie sukcesu, którzy osiągnęli wyżyny w sztuce, biznesie, nauce, polityce, różnią się od innych ludzi tym, że pracowali i poświęcali się obranego kierunku, inwestując swój osobisty czas, energię i nerwy. Można to nazwać rodzajem wyrzeczeń, dzięki którym osoba, odmawiając sobie czegoś i kierując się na osiągnięcie celu, otrzymała w końcu upragniony rezultat.

Tacy ludzie żyją według ścisłego harmonogramu - nie tylko poświęcają czas na główny biznes, któremu się poświęcają, ale także przestrzegają określonej diety, wcześnie wstają, uprawiają sport i uczestniczą w treningach rozwojowych. Odbywa się to nie tylko po to, aby być w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, ale także w celu samoorganizacji. Ogólnie rzecz biorąc, tacy ludzie mają wystarczająco dużo pieniędzy na bezczynne życie, ale nie poprzestają na tym i stale poprawiają swój poziom rozwoju.

Na przykład Steve Jobs cały swój czas poświęcał na tworzenie nowych produktów oprogramowania i promowanie marki Apple, a naukowiec Thomas Addison, studiując prawa fizyki, przeprowadzał eksperymenty z elektrycznością nawet w nocy. Wszyscy utalentowani twierdzą, że 80% talentu to ciężka praca, a tylko 20% darów natury. Pracując 15-17 godzin dziennie, ludzie osiągają imponujące wyniki, a to śmiało można nazwać ascezą, która ma na celu osiągnięcie wyznaczonego celu.

Bogowie nie dają ludziom naprawdę wartościowych rzeczy, trzeba za nie zapłacić, a asceza jest jedną z form takiej zapłaty. Świadoma powściągliwość to równowaga, która pomaga ci osiągnąć równowagę między pracą a przyjemnością.

Najczęściej ludzie podejmują wyrzeczenia, aby spełnić pragnienia lub dla materialnego dobrobytu, możesz narzucić sobie ograniczenia w celu poprawy zdrowia. Wielokrotnie zauważono, że przy planowaniu projektu wszystko idzie dużo lepiej i sprawniej, jeśli osoba jednocześnie zaczyna ćwiczyć bieganie 5-10 kg rano lub pływa w basenie przez 2 kmrozumiejąc swój projekt, myśląc o nim pozytywnie. Wynik jest niezmiennie udany, a plan zostaje osiągnięty.

Dzieje się tak, ponieważ wypełniając przyjęte ograniczenia, osoba wykracza poza swoje zwykłe ramy. Potrafi spojrzeć na każdą sytuację pod różnymi kątami, a nie wąsko. Ponadto asceza niezwykle dyscyplinuje człowieka, zmuszając go do bycia bardziej odpowiedzialnym i obowiązkowym, nie bojącym się trudności i pokornym robieniem tego, czego się od niego wymaga.

Mędrcy powiedzieli, że podczas samozaparcia ważne jest, aby człowiek czuł się szczęśliwy, wdzięczny losowi i wszechświatowi za to, co ma, ciesz się każdym dniem i odnajduj w nim pozytywne aspekty.

Osoby regularnie praktykujące ascezę mogą osiągnąć znaczące rezultaty.

• Oczyszczanie i ulepszanie twojej karmy i dobroci. Negatywność stopniowo zniknie z życia, węzły karmiczne się rozwiążą, a długi zostaną odpracowane.
• Wzrośnie wewnętrzna siła i równowaga energetyczna, osobowość podąży ścieżką rozwoju i doskonalenia.
• To, co zostało wymyślone, będzie łatwe do zrealizowania, wszystkie dziedziny życia ulegną poprawie.
• Wzmocni się siła ducha i woli, osoba zostanie zorganizowana i zmotywowana do osiągania nowych celów.
• Popraw zdrowie psychiczne i fizyczne. Poczujesz przypływ siły i witalności.
• Świadomość będzie mogła stopniowo oczyszczać się z niepotrzebnych informacji, nastąpi ponowna ocena priorytetów życiowych i wartości.
• Poprawi się charakter człowieka, zniknie chęć plotkowania, zazdrość, agresja, chciwość i pragnienie władzy.
• Życie stanie się wartościowe samo w sobie i takie, jakie jest w chwili obecnej. Będzie okazja do prawidłowego zrozumienia i odrzucenia przeszłości, aby móc przenieść się w przyszłość.

Głównym celem ascetycznej samokontroli nie jest spełnienie pragnień, ale wzrost duchowej zasady w człowieku, przejście jego świadomości na wyższy poziom, zdolność kontrolowania swoich myśli, emocji, uczuć. Tylko w ten sposób można zapanować nad pasjami i wygórowanymi ambicjami.

Opcje ascetyczne są różnorodne. Dla niektórych ograniczenia postu lub diety mogą stanowić wyzwanie. Inni ludzie znajdują szczęście w minimalizmie lub praktyce milczenia. Asceza duchowa jest często kojarzona z wiarą, na przykład odmowa jedzenia mięsa. Starożytna tradycja chrześcijańska może być związana z ascetyczną praktyką „Wielkiego Postu” – jest to dobrowolne odrzucenie znanych pokarmów i duchowej modlitwy.

Kolejnym przykładem jest joga. W tym przypadku przyziemne wyrzeczenia obejmują pracę ciała i umysłu. Tapas, znane od czasów starożytnych Indii, oznacza proces oczyszczania karmy, a ludzie praktykujący takie praktyki chcą, aby ich wewnętrzna duchowa część była zestrojona z zewnętrznym ciałem fizycznym. Indyjski duchowy uzdrowiciel Osho jest tego najlepszym przykładem. Życie nie powinno być budowane na zasadzie zamkniętej izby, a od człowieka nie wymaga się okrutnej, wyczerpującej ascezy, ograniczenia muszą być możliwe.

Lista może być nieskończenie długa, ale wszystkie oszczędności można podzielić na 3 duże grupy.

Ograniczenia nałożone na fizyczne ciało pozwalają ludziom pohamować ich pradawne zwierzęce instynkty. Głównym zadaniem jest tu promocja zdrowia, edukacja siły woli, kontrola nad ogólnym stanem emocjonalnym. Jako asceza ciała może być odmowa jedzenia, które szkodzi ciału, czytanie mantr i modlitw, pielgrzymki do miejsc z silną pozytywną energią, czystość ciała i ubrania, skromność i zadowolenie z niewielką ilością, odmowa morderstwa i przemocy , i tak dalej.

Wstawanie wcześnie rano i odmawianie modlitw może być przystępną praktyką ascezy fizycznej. Taka powściągliwość jednoczy człowieka ze wszechświatem i daje prawdziwą przyjemność w obserwowaniu przebudzenia wszystkich żywych istot.

Proces myślowy jest najtrudniejszy do kontrolowania. Ludzie nie są przyzwyczajeni do ograniczania przepływu myśli, do monitorowania czystości myśli, osądów, ocen. Myśli z dużą prędkością zastępują się, tworząc chaos. Często osoba psychicznie nie żyje w teraźniejszości, ale przechodzi w przeszłość. Niekończące się samobadanie nie przynosi widocznych rezultatów, nie poprawia życia, ale odbiera siłę i energię.

Wyrzeczenia umysłu mają na celu przywrócenie porządku w sferze psychicznej człowieka, poprawę jego zdrowia psychicznego. Lista takich ograniczeń obejmuje praktykę pokuty, powstrzymywanie gniewu i negatywności, pokutę, czytanie pism świętych, zrozumienie podstaw świata i wszechświata, ich praw i zasad. Dostępną opcją może być okazywanie życzliwości i ciepła bliskim lub nieznajomym, poświęcenie, dobroczynność.

Jeśli chodzi o czystość myśli, będziesz musiał opanować praktykę zatrzymywania przepływu mentalnego i kierowania go we właściwym kierunku. W tym celu istnieją mantry i modlitwy.

Komunikacja międzyludzka to złożony i wieloaspektowy proces, który każdy rozumie na swój sposób. Często ludzie nie myślą o swoich słowach i impulsywnie mówią wszystko, co przychodzi im do głowy. Mowa ascetyczna wymaga od osoby wykluczenia kłamstwa, próżnej gadaniny ze swoich słów, a także nieużywania destrukcyjnych konstrukcji mowy, które programują mózg do samozniszczenia.

Przyjmując ascezę mowy, adept będzie musiał oczyścić swoje słowa z nieczystości, nauczyć się wyrażać myśli krótko i spokojnie, mówić tylko rzeczowo i nie obrażać innych swoimi słowami. Na liście powściągliwości znajduje się zakaz wdawania się w spory, krzyczenia, przeklinania, plotkowania.

Aby podjąć ascezę, trzeba rozsądnie zważyć i ocenić swoją siłę. Nie wybieraj tego, czego nie możesz robić regularnie, dzień po dniu. Na przykład, jeśli trudno Ci się obudzić o wschodzie słońca, a przez cały dzień będziesz czuł się nieszczęśliwy i przytłoczony, ta metoda ograniczeń nie jest dla Ciebie odpowiednia i musisz znaleźć coś bardziej akceptowalnego.

Oszczędności dla mężczyzn i kobiet mogą być różne, w zależności od celów, które chcą osiągnąć poprzez powściągliwość. Nie wszyscy potrafią długo głodować lub pływać w zimnej wodzie – wybierając praktykę, trzeba ocenić stan swojego zdrowia, a dopiero przy braku przeciwwskazań można przetestować swoje ciało pod kątem wytrzymałości.

Podstawową zasadą powściągliwości jest to, aby nie przekształciła się ona w tortury i nie powodowała cierpienia. Trzeba z przyjemnością wykonywać ascezę, na wezwanie duszy, jednocześnie doświadczając pozytywnych uczuć i rozumiejąc, po co to wszystko.

Nie należy jednak myśleć, że asceza to gra lub rozrywka. Trudności nie powinno być nieobecne, ponieważ właśnie w ich przezwyciężaniu leży sens wewnętrznego wzrostu. Podejście do ascezy powinno być rozsądne, np. poranne polewanie zimną wodą wzmocni twoją odporność, ale to nie znaczy, że możesz pływać w przerębli zimą.

Bardziej doświadczeni mentorzy i nauczyciele, którzy praktykują duchową ścieżkę samodoskonalenia, mogą uczyć, jak przyjmować i utrzymywać wyrzeczenia. Takich nauczycieli można znaleźć wśród duchowych mentorów w kościele, mistrzów jogi, nauczycieli reiki, qigong, sztuk walki i tak dalej. Technika wykonywania ascezy w każdym przypadku jest inna i zależy od tego, co trzeba wypracować.

Nie powinieneś mówić komuś innemu niż mentor, że zdecydowałeś się zaakceptować praktykę powściągliwości, najpierw musisz przestrzegać przyjętej dla siebie zasady, a dopiero potem, jeśli zostaniesz o to zapytany, możesz podzielić się swoją opinią aby pytający mógł zrozumieć i zaakceptować podobną ścieżkę samorozwoju. Reklama w tym przypadku jest bezużyteczna i lepiej jest uciec od pustej rozmowy, jeśli człowiek kieruje się pustą ciekawością.

Wszelkie oszczędności najlepiej zacząć u progu nowego dnia, czyli rano. Musisz jasno wyartykułować swoją intencję, wypowiedzieć ją na głos, a nawet lepiej – zapisz to w swoim pamiętniku. Trzeba tę myśl sformułować w następujący sposób: „Od dzisiaj przyjmuję oszczędności i będę je trzymał do takiego a takiego terminu. Podczas praktyki nie zrobię (lub zrobię) tego i tamtego. Rezultaty tej ascezy kieruję na osiągnięcie takiego a takiego celu.”

Każdego dnia, nie tracąc ani jednego dnia, spełnisz warunki, które dobrowolnie założyłeś. A pod koniec ascezy mówisz głośno, a potem piszesz w swoim pamiętniku: „Dziś kończę praktykę, którą podjąłem, i daję wszystkie jej owoce na osiągnięcie takiego a takiego celu”.

W formie samodoskonalenia możesz przećwiczyć następujące opcje dla wszystkich dostępnych wyrzeczeń:

• post – całkowite lub częściowe lub ograniczenie przyjmowania jakichkolwiek pokarmów;
• codzienne pływanie w basenie, jogging lub piesze wędrówki w każdą pogodę;
• polewanie zimną wodą;
• wstać przed wschodem słońca;
• długie czytania modlitw, mantr, medytacji.

Dla mężczyzn, którzy chcą zmienić swoje życie i stać się bardziej zorganizowanymi, celowymi, oprócz wymienionych praktyk, mogą istnieć inne opcje.

• Modlitwa lub apel do Wszechświata. Aby to zrobić, musisz wybrać czas i poświęcić co najmniej 20-30 minut dziennie na mentalną komunikację z Bogiem lub wszechświatem. Ta praktyka pozwala ci uciec od ciągłych rutynowych spraw i być sam na sam ze swoimi myślami, ocenić swoje nastawienie i spróbować zrozumieć filozofię wszechświata. Jeśli rozmowa z Wszechświatem jest trudnym zadaniem, to czytanie modlitwy będzie o wiele łatwiejsze, ale ważne jest, aby rozumieć czytane teksty i żyć nimi w swoim sercu. Czytanie mechaniczne nie jest tutaj wymagane, należy to robić świadomie. Ta praktyka wzbogaca człowieka duchowo, czyni go czystszym i milszym.
• Zimny ​​prysznic. Codziennie trzeba wstawać pod zimnymi strumieniami prysznica. To dobrowolne wyjście ze strefy komfortu jest łatwe, ale nie wszystkim zależy. Dzięki tej praktyce wzmacnia się siła woli, wzrasta odporność i wytrzymałość, człowiek otrzymuje ładunek wigoru na cały dzień, a takiemu adeptowi nie grozi apatia czy depresja. Człowiek przyzwyczaja się do dyscypliny, uczy się cenić to, co posiada i wie, jak zadowolić się niewielką ilością.

Kobiety, które chcą ujawnić swój kobiecy potencjał, lepiej zrozumieć siebie i swoje ciało, mogą również praktykować wyrzeczenia, które są w ich mocy.

• Ograniczenia żywieniowe. Aby wykonać tę praktykę, kobieta będzie potrzebować dużej siły woli i determinacji. Bardzo trudno jest zrezygnować z ulubionej, choć niezdrowej żywności. Ważne jest, aby ustawić sobie sztywne ramy i ściśle ich przestrzegać, bez względu na wszystko. Najtrudniejsze będą pierwsze dni początku ascezy, ale już po tygodniu organizm zaczyna się przyzwyczajać i odbudowywać. Efektem dobrowolnego ograniczenia będzie nie tylko osiągnięcie wyznaczonego celu, ale także poprawa samopoczucia, a także utrata zbędnych kilogramów.
• Wczesne przebudzenie. Nie każdy może wstać o świcie, ale każdy może wstać godzinę wcześniej niż zwykle. Taka surowość jest dość prosta, ale pozwala kobiecie przeznaczyć dla siebie godzinę wolnego czasu. W tym czasie możesz czytać modlitwy lub mantry, medytować, ćwiczyć jogę, ćwiczyć lub biegać po parku. W taki harmonogram można wejść już po 10 dniach, zegar biologiczny organizmu przyzwyczaja się do nowego reżimu, a przebudzenie staje się łatwe i nieuciążliwe, a w duszy nie ma wewnętrznego oporu i irytacji. Efektem wczesnego przebudzenia jest ogólny wigor, dobry nastrój i wzmocnienie układu odpornościowego.

Wybierając ascezę, człowiek z góry planuje dla siebie okres czasu, na który podejmuje praktykę ograniczeń. W razie potrzeby ascezę można rozszerzyć, ale nie zawsze jest to wskazane. Niektórzy mentorzy uważają, że lepiej jest wziąć coś nowego dla siebie po ukończeniu jednego wyrzeczenia.

Musisz wyjść z ascezy z uczuciem wdzięczności do wszystkich żywych istot i do Wszechświata. Po wyjściu nie musisz afiszować się tym, co zrobiłeś - asceza nie oznacza przechwałek, w przeciwnym razie nie będzie już dobra, ale szkodliwa dla twojej duszy.Wielkie czyny muszą być dokonywane z godnością, a po ich ukończeniu zachowaj swoje wyrzeczenia w tajemnicy.

Nawet post w prawosławiu ma swoje własne ramy czasowe, ale prawdziwy chrześcijanin nie afiszuje się swoją wiarą ani ascezą.