Medytacja Om Mantry

Mantry w medytacji służą do skupienia umysłu i osiągnięcia określonego stanu emocjonalnego. Zalecana medytacja z mantrą Om jest łatwa do praktykowania. Pozwala osobie szybko zanurzyć się w stan medytacyjny. Rezultat jest odczuwalny nawet przy krótkotrwałym stosowaniu tej techniki.

Słowo „mantra” składa się z dwóch sylab, z których pierwsza oznacza „umysł”, „świadomość”, a druga oznacza „kontrolę”, „instrument”. Jest to rodzaj dźwiękowej formuły, która od czasów starożytnych kojarzona jest z powstawaniem w umyśle człowieka specjalnych strumieni Mocy. Z ich pomocą myśli są uporządkowane, percepcja w pełni zorganizowana. Sylaba „Om” jest uważana za pierwszą manifestację dźwięku w momencie powstania, dlatego kojarzy się z symbolem boskiej trójcy hinduskiej. W sanskrycie słowo to zawiera 3 dźwięki: „A”, „U” i „M”. Pierwszy dźwięk oznacza bezpośrednią manifestację Najwyższej Prawdy, drugi - nieskończoną energię Absolutu, trzeci - wszystkie żywe istoty.

Kosmiczna wibracja kombinacji świętych dźwięków obejmuje świat przejawiony (świadomy) i nieprzejawiony (nieświadomy), jak również jego stan pośredni i podświadomość. Wszystkie segmenty brzmiące razem mają specyficzną częstotliwość wibracyjną i reprezentują istnienie i manifestację wyższej świadomości. Wszystkie święte teksty literatury hinduskiej i wedyjskiej zaczynają się i kończą tym zaklęciem, ponieważ uosabia ono najwyższe stworzenie: Wszechświat, boską energię i dusze żywych istot.

Ta mantra stanowi podstawę:

• trzy etapy istnienia - ziemia, raj i piekło;
• 3 poziomy świadomości - rzeczywistość, sny i sen;
• 3 zdolności osobowościowe - poznanie, dążenie i działanie.

Technika medytacyjna wykorzystująca mantrę „Om” otwiera kanały energetyczne praktykującego podmiotu, wypełnia jego ciało energią witalną, rozszerza i oczyszcza aurę oraz oczyszcza ludzki umysł. Podczas korzystania z tej medytacji rozwija się świadomość, a osoba nabywa zdolność kontrolowania własnych emocji. Jednostka nie skupia się już na błędach z przeszłości, ale zaczyna rozumieć, jak można je poprawić. Pozbywa się wewnętrznych ucisków, negatywnych postaw, lęków i niepotrzebnych blokad. Człowiek rozwija samokontrolę, umiejętność rozpoznawania prawdziwych uczuć, umiejętność pozbywania się myśli narzuconych przez społeczeństwo.

Podczas wykonywania techniki medytacyjnej przepływ energii jest kierowany we właściwym kierunku.... Za pomocą tej medytacji osoba wprowadza swoją świadomość w stan spokoju. W momencie włączenia ośrodków energetycznych umysł ludzki uwalnia się od negatywnych myśli, a podmiot pozbywa się stresu i niechcianych emocji. Wszystkie negatywne uczucia opuszczają ludzką duszę. Osobowość przestaje marnować energię na puste przedsięwzięcia i koncentruje się na ważnych wydarzeniach.

Umysł zostaje oczyszczony i wznosi się na wyższy poziom. Następuje rozwój duchowy. Człowiek jest wypełniony poczuciem miłości, szczęścia i harmonii. Zaczyna realizować się jako część Wszechświata, odczuwa wewnętrzną boską moc i otrzymuje odpowiedzi na każde ze swoich pytań.

Eksperci zalecają ćwiczenie tej techniki medytacyjnej 2 razy dziennie przez pół godziny, najlepiej rano i wieczorem. Zanim to zrobisz, musisz wybrać przyjemną muzykę, która pomoże Ci się zrelaksować i wejść w stan medytacji. Najpierw musisz przejść na emeryturę, zamknąć oczy i całkowicie zrelaksować własne ciało. Trzymaj plecy prosto. Skoncentruj swoją uwagę na punkcie znajdującym się pośrodku między brwiami. Poczuj zmarszczkę w szczelinie brwi.

Uwolnij swój umysł od obcych, obsesyjnych myśli. Koncentruje się tylko na mantrze. Mentalnemu powtarzaniu upragnionego dźwięku powinny towarzyszyć myśli o nieskończoności, nieśmiertelności i wieczności. W takich chwilach musisz postrzegać siebie jako osobę ulepszoną, znającą się na rzeczy, silną, czystą i wolną. Wyobraź sobie absolutną świadomość, poczuj swoją zdolność przenikania wszystkiego, uwierz we własne nieskończone istnienie. Zanurz się całkowicie w sobie i oderwij się od zgiełku świata.

Musisz oddychać równomiernie i głęboko. Spokojny wdech przez nos i powolny wydech przez usta dostrajają podświadomość do wymaganego stanu. Wydychaj naturalnie, bez użycia siły podczas wydychania dużej ilości powietrza. Mantra jest recytowana podczas wydechu. Eksperci zalecają nucenie go. W momentach wdechu sylaba „Om” jest odtwarzana mentalnie. Podczas medytacji mantrę „Om” należy powtórzyć około 110 razy, ale nie mniej niż 108. Dźwięki naciągane są nie wolno i nie szybko, ale rytmicznie, bez napięcia. Wypowiadane słowa powinny przypominać alarm dzwonkowy.

Technika wymawiania świętej sylaby jest następująca:

• najpierw odtwarzany jest pierwszy dźwięk, który jest skrzyżowaniem „A” i „O”;
• potem następuje płynne przejście do drugiego dźwięku, który jest kombinacją „O” i „U”;
• ostatni dźwięk spółgłoski jest wymawiany przez nos przy zamkniętych ustach, podczas gdy konieczne jest wytworzenie pewnego rodzaju wibracji.

Medytacja nad tą mantrą odbywa się z różańcem. Wymowa każdego kolejnego dźwięku „Om” daje prawo do odepchnięcia jednego koralika. Koraliki różańca zapobiegają błędom w obliczeniach. W ciągu kilku minut stosowania techniki medytacyjnej możesz się huśtać, ale nie możesz się napinać i szczypać. Kiedy pojawia się uczucie bólu lub dyskomfortu, musisz przyłożyć rękę do problematycznego obszaru ciała i poczuć ciepło emanujące z dłoni.

Skoncentruj się na własnym bicie serca. Z każdym uderzeniem serca wypowiadaj w myślach święty dźwięk. Poczuj, jak umysł jednoczy się z nim i jest wypełniony czystą świadomością.