Dietetyk rozwiał mity na temat makaronów i ziemniaków, za co kobiety powiedziały jej: „Dziękuję!”
Ziemniaki i makarony zawsze znajdowały się na liście produktów, które są przeciwwskazane w odchudzaniu. Jednak endokrynolog i dietetyk Albina Kommissarova uważa, że kobiety na próżno odrzucają te produkty.
Dietetyk opowiedział, dlaczego można bezpiecznie spożywać te produkty i jakie korzyści przynoszą one organizmowi.
W 100 g ziemniaków jest tylko 80 kalorii - to niewiele
Komissarova uważa, że wiele produktów znajdujących się na liście „szkodliwych” nie jest. Na przykład często zabrania się spożywania ziemniaków osobom odchudzającym się, ale w 100 g jest tylko 80 kalorii, ponadto kultura jest bogata w potas i witaminę C.
„Sama idea, że czujesz się lepiej z niektórymi pokarmami, jest błędna. Wychodzą z nieznajomości poczucia proporcji!” – zauważył dietetyk.
Również na liście „szkodliwych” produktów spożywczych znajdują się makarony. Komissarova uważa, że jeśli chcesz, możesz je jeść, ale musisz przestrzegać zasad ich przygotowania: w ilości nie większej niż 50 g suchej masy na osobę. Makaron można podawać z niskotłuszczowym sosem.
Komissarova uważa też, że biały ryż może jeść każdy, bo w 100 g gotowanego ryżu jest tylko 130 kalorii. Kobiety podziękowały dietetykowi za obalanie mitów i za to, że teraz tak ważne i niedrogie produkty są rehabilitowane.