Nocny posiłek: produkty, które możesz jeść nawet w nocy + dietetyczny przepis na omlet

Przywykliśmy do myślenia, że ​​jedzenie po 6 jest szkodliwe, ale to nie do końca prawda. Chodzenie spać na pusty żołądek jest szkodliwe! Sen na czczo może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń snu.

Jajka są produktem dietetycznym (zawierają tylko 158 kalorii na 100 g), zawierają dużą ilość białka. Aby nie stać w nocy przy piecu - możesz wcześniej ugotować kilka ugotowanych na twardo, a gdy tylko zaatakuje cię głód - odśwież się.

Nawiasem mówiąc, jeśli zmieszasz je z selerem, otrzymasz lekką dietetyczną sałatkę.

To omlet bez żółtek. Omlet białkowy to dietetyczny posiłek, a jakże pyszny! Do omleta możesz dodać prowansalskie zioła lub paprykę - i cieszyć się posiłkiem nawet o 12 w nocy.

Do omletu na parze potrzebujesz:

• 3 białka z kurczaka;
• 50 ml. woda;
• 5 g masła;
• szczypta soli.

Białka ubija się do uzyskania piany, po czym wlewa się do nich wodę. Następnie formę smaruje się olejem i wlewa się do niej białka. Omlet gotuje się na parze do ugotowania (w wolnym naczyniu przez 10 minut).

Twarożek można kochać lub nienawidzić – nie jest mu obojętne, ale jeśli chodzi o zdrowie i prawidłowe odżywianie, nikt nie może odmówić jego zalet.

Aby twarożek nie był „nudny” do jedzenia, udekoruj go owocami: jagodami lub malinami lub posyp go suszonymi owocami.

Dużo można mówić o korzyściach płynących z buraków dla organizmu, ale dowiedzmy się, dlaczego ten produkt można spożywać w nocy. Buraki zawierają dużo betainy, która jest dobra do spalania tłuszczu, na pewno nie będziesz w stanie przytyć.

Gotowane buraki lepiej zachowują swoje dobroczynne właściwości, jeśli są gotowane w skórkach.