Poranne rytuały, aby Twój dzień był produktywny
Całe wydarzenie kojarzy się ze słowem „rytuał”, ale w rzeczywistości będziemy mówić o prostych czynnościach, które nie wymagają dużego wysiłku.
Jak twierdzą psychologowie, najważniejsze są pierwsze minuty po przebudzeniu. Nic dziwnego, że mówią, w jakim nastroju się budzisz, a dzięki temu spędzisz dzień!
Powód, aby się obudzić
Każdy z nas musi mieć powód, dla którego jak najszybciej wyskakujemy z łóżka, wkładamy ubrania i ruszamy w drogę! Jeśli nie istnieje, możesz (i powinieneś!) go stworzyć.
Warto przygotować „niespodziankę” wieczorem: na przykład w lodówce może czekać na Ciebie pyszny kawałek ciasta, a na stole może leżeć ekscytująca powieść.
Słoneczko - na nastrój
Jak tylko się obudzisz, wyjrzyj przez okno. Nie zwracaj uwagi na te „wady”, które są za oknem, ale skup się na dobru, które widzisz: mogą to być piękne liście, mieniące się w słońcu lub ptaki.
Ponadto światło słoneczne pomoże Twojemu organizmowi produkować melatoninę, a Ty będziesz mieć energię. Jeśli pogoda nie jest zła, to nie jest powód do smutku, poszukaj w niej czegoś dobrego.
Ulubiony napój
Co lubisz bardziej - kawa czy sok, a może smoothie? Jeśli od dawna masz dość porannej kawy, spróbuj zastąpić ją nowym napojem. Lub dodaj do niego nowe notatki. Na przykład w Indiach do kawy dodaje się pieprz, aby uzyskać efekt tonizujący.
Amerykanie piją espresso z ćwiartkami cytryny - napój ten zwiększa efektywność, pomaga w odchudzaniu i ogólnie wzmacnia układ odpornościowy.
Chwaląc siebie
Nie oczekuj, że ktoś powie ci miłe słowa i pochwały - możesz nie czekać. Kobieta, która kocha siebie, akceptuje i zna swoje zalety – promienieje od wewnątrz. To światło przyciąga innych.
Zamiast szukać w sobie wad, uczyń z zasady chwalenie się nawet za małe rzeczy. Czy możesz zostać bez smartfona w dłoni przez 30 minut? W porządku! Chwal się za to.Obudziłem się o 5 rano? Chwal siebie za swoją silną wolę.