A jeśli się obrazisz?

Uczucia urazy są naturalną reakcją na agresywne i okrutne działania innych. W wielu przypadkach resentyment pomaga bronić ich interesów i praw, dając impuls do działań odwetowych. Ale co jeśli, jak ci się wydaje, zbyt często się obrażasz? Jak się zachować, gdy ukochana osoba obraziła? W artykule skupimy się na tym, jak reagować na takie nieprzyjemne sytuacje.

Nasza reakcja na działania innych jest bardzo indywidualna. Ale musisz przyznać, że kiedy widzisz nadmiernie kapryśną i demonstracyjnie wrażliwą osobę, chcesz uniknąć bliskiej komunikacji z nią.

Z pewnością każdy choć raz spotkał takich ludzi, potulnych i nieagresywnych, ale z pewnością obrażających dosłownie cały świat. W rzeczywistości często doświadczają kłopotów, które znoszą długo i ciężko. W pracy nie są lubiani, mimo zasług. Nawet bliscy ludzie często ich ranią.

Sam człowiek potulnie znosi wszystko, co się dzieje, nie wchodzi z nikim w bezpośredni konflikt. Rola cierpiącego jest mu bardzo mocno przypisana.

Faktem jest, że wszyscy ludzie są zdolni do przeżywania złości, niepokoju, agresji i innych emocji. Ale silne uczucia, powstające w świadomości jako reakcja na wydarzenia i sytuacje, wymagają jakiegoś wyjścia. I tutaj mówimy o zdolności lub niemożności ich wyrażania i doświadczania.

Opisane powyżej cechy charakteru są przez ekspertów nazywane masochistycznymi. W tym przypadku nie mówimy o preferencjach seksualnych. Chodzi o nieświadomą zemstę na sobie, związaną z tym, że człowiek nie posiada technik odpowiedniego wybuchu emocji.

Najczęściej są to ci, których rodzice bezwzględnie tłumili wszelkie przejawy uczuć dziecka. Może zostać napiętnowany lub skarcony za płacz, za głośny śmiech lub niestosowne, w opinii rodzica, płacz lub po prostu frazę. W rezultacie człowiek przyzwyczaja się do ukrywania absolutnie wszystkich emocji. W tym uczciwa agresja.

Najważniejsze jest to, że w wieku dorosłym taka osoba faktycznie zabrania sobie doświadczania silnych emocji, doświadczania ich i zapewniania im odpowiedniego ujścia. Jest pokornie powściągliwy nawet w najbardziej rażących sytuacjach, co często powoduje irytację otaczających go osób i chęć sprowokowania go do jakiegokolwiek działania.

Bardzo dokładnym baśniowym prototypem osoby o masochistycznych cechach charakteru jest Kopciuszek. Potulna, miła, nieodwzajemniona dziewczyna do zła i chamstwa. Wywołuje pogardę i głęboką nienawiść wśród sióstr i macoch. Nie dając im żadnej, choćby słownej, odmowy, zachęca do wymyślania coraz bardziej wyrafinowanej kpiny.

Oczywiście rodzi to kilka pytań. Jeśli człowiek rzeczywiście nieświadomie tłumi w sobie gniew, czy nie jest to dobre? Czy nie jest szczęśliwy, gdy zabronił sobie mieć negatywnych uczuć wobec innych? Odpowiedź na oba te pytania brzmi niestety nie.

Stłumione emocje wywołane nieprzyjemnymi sytuacjami nigdy nie znikają. Ale ponieważ człowiek ich nie doświadcza i nie wyraża ich swoim przestępcom, trudne doświadczenia już obracają się przeciwko niemu.

Uraza przeradza się w autoagresję. Dlatego w trudnych sytuacjach, gdy taka osoba jest poddawana znieważeniom, kpinom czy szykanom, znacznie łatwiej jest jej pozostać pokornym barankiem. Wtedy ktoś inny będzie zły i winny. Będąc nieodwzajemnionym, osoby z taką cechą charakteru zachowują swój wizerunek w świadomości, co jest dla nich bardzo ważne.

Być może rozpoznałeś w opisywanej postaci cechy bliskiej Ci osoby lub Ciebie. Następnie porozmawiajmy o tym, jak się zachowywać, gdy są obrażeni.

Psychologia daje wiele zaleceń, jak odpowiednio się zachowywać w przypadku zniewagi, chamstwa i innych nieprzyjemnych działań ze strony innych. Jednak oczywiście nie ma całkowicie uniwersalnych instrukcji na każdą okazję. W każdej sytuacji tylko Ty możesz ocenić jej dotkliwość i powagę, a następnie zdecydować, jak na nią zareagować.

• Lepiej pominąć kłopoty niż się nad nimi rozwodzić. Doceń swój spokój i zadbaj o swoje nerwy. Zważ najpierw wszystko, co się wydarzyło. Zrozum powody zachowania osoby, która cię obraziła. Być może sytuacja wydarzyła się przez przypadek i naprawdę nie chcieli cię skrzywdzić. Jeśli oprawca szczerze przeprosił, najlepiej mu wybaczyć, a tym samym wyświadczyć sobie przysługę, odrzucając swoje negatywne nastawienie.
• Zanim zdecydujesz się na odpowiedź, zastanów się, jak będzie wyglądać z zewnątrz. Powiedzmy, że współpracownik rzucił ci kiepski dowcip, a ty w odpowiedzi wybuchasz przekleństwami. Czy to nie zrujnuje twojego wizerunku? Ludzi przyciągają ci, którzy są spokojni i adekwatni, potrafią ze zrozumieniem leczyć błędy, nie dać się rozrzucić na drobiazgi. Opadanie do poziomu sprawcy lub nawet próba wyprzedzenia go jest brzydkie i niegodne.

• W przypadku popełnienia nielegalnych działań przeciwko Tobie masz pełne prawo skontaktować się z policją. Zabieranie lub niszczenie rzeczy i mienia, nieprzyzwoite groźby i obelgi, stosowanie nawet lekkiej przemocy jest naruszeniem prawa. Oświadczenie skierowane do odpowiednich władz powstrzyma łobuza i da bezczelną lekcję.
• Być może jesteś po prostu nadmiernie podatny na urazę. Bardzo obrażają Cię wszelkie dowcipy skierowane do Ciebie, wydaje się, że wszyscy ludzie ciągle Cię nękają, a Twój ukochany mężczyzna robi wszystko, aby Ci zrobić na złość. W takim przypadku musisz z tym popracować. Staraj się nie wybuchać od razu, ale obiektywnie przewiń i oceń sytuację. Swoje skargi wyrażaj spokojnie.Równie dobrze może się zdarzyć, że sprawca sam był gotów przeprosić, ale wystraszyłeś go swoim gniewem.
• To bardzo bolesne, gdy ktoś ukochany obraża. Jeśli nadal jesteśmy gotowi zrezygnować z osób, które są nam obojętne, to w przypadku zniewagi ze strony faceta, męża lub żony negatywne uczucia i uraza zdają się znacząco mnożyć. Z ukochaną osobą powinieneś być szczególnie ostrożny w wyrażaniu emocji. Czy potrzebujesz „wojny” w związku?

• Są ludzie, którzy są niegrzeczni, niegrzeczni i celowo obrażają. Lepiej nie zaszczycać ich swoją uwagą i, jeśli to możliwe, minimalizować lub przestać się z nimi komunikować.
• Rozmowa z kimś, komu ufasz, często pomaga radzić sobie z emocjami. Opowiedz mu o swojej krzywdzie, wyraź wszystkie swoje uczucia w związku z tym. Pozbywając się w ten sposób uczuć, prawdopodobnie uspokoisz się i łatwiej zareagujesz na kłopoty, które się wydarzyły.

Aby uzyskać informacje o tym, co zrobić, jeśli ciągle się obrażasz, zobacz następny film.