Pamięć

Hale umysłu: co to jest i jak go rozwijać?

Hale umysłu: co to jest i jak go rozwijać?
Zadowolony
  1. Co to jest?
  2. Jak stworzyć?
  3. Jak się rozwijać?
  4. Techniki zapamiętywania
  5. Interesujące fakty

Większość współczesnych ludzi kojarzy wyrażenie „pałac umysłu” z legendarnym detektywem Sherlockiem Holmesem. Słynna postać, stworzona przez wielkiego Arthura Conan Doyle'a, umiejętnie wykorzystała niektóre techniki, które otrzymały potoczną nazwę - pałace umysłu. Ta praca została sfilmowana więcej niż jeden raz i za każdym razem reżyserzy pokazują zdolności tego detektywa w nowy sposób.

Nowoczesne technologie pozwalają widzowi dosłownie dostać się do mózgu detektywa. I tak, po pokazie ostatniej angielskiej wersji serialu z Benedictem Cumberbatchem w roli tytułowej, pałace rozsądku zainteresowały miliony ludzi na całym świecie.

Co to jest?

Pałace umysłu - specjalna metoda zapamiętywania informacji, która została opisana jeszcze przed naszą erą w podręczniku „Retoryka dla Herenniusza”, którego autor jest nieznany. Ta metoda ma kilka nazw. Często nazywana jest metodą Cycerona, metodą miejsc lub metodą loci od łacińskiego locus – lokalizacja.

W każdym razie technika ta służy do poprawy pamięci. Dlatego metoda znana jest również pod jeszcze jedną nazwą – pałac pamięci.

Jak stworzyć?

Czy ty i ja możemy samodzielnie stworzyć własny pałac pamięci, wejść do niego, czy też podlega on tylko tak wielkim umysłom jak Sherlock Holmes? Eksperci twierdzą, że mnemoniki są dostępne dla każdego. Każdy może zbudować własny pałac pamięci i nauczyć się z niego korzystać, jak również błyskotliwy detektyw. Najważniejsze jest pragnienie i cierpliwość.

Co prawda opinie co do tego, jak i gdzie wybudować pałac, są różne. Niektórzy uważają, że z pewnością musi się to odbywać w znajomym środowisku - w mieszkaniu lub nawet wyłącznie w osobnym pomieszczeniu. Inni uważają, że upragniony pałac powinien być tworzony od podstaw, z czystym kontem. Musisz zbudować w swojej wyobraźni zupełnie nową przestrzeń, na przykład średniowieczny zamek.

Zwolennicy znanego otoczenia twierdzą, że pałace umysłu najlepiej umieścić wzdłuż znanej trasy ulicznej, na przykład w drodze z domu do pracy. Niektórzy używają do ich tworzenia swojego miejsca pracy, ulubionego klubu, muzeum, a nawet kościoła. W każdym razie pomoże to opanować tajniki mnemotechniki (zestaw technik zapamiętywania niezbędnych informacji).

Jednym z najprostszych, a więc odpowiednim dla początkujących, jest pałac pamięci, stworzony we własnej sypialni. W nim znasz każdy zakątek. Aby jednak stworzyć w nim „pałace”, konieczne jest niejako na nowo wkroczyć w znajome środowisko.

Następnie określ w nim miejsca, w których mentalnie umieścisz potrzebne informacje. Takimi miejscami mogą być toaletka, szafka nocna, poduszka, zagłówek, lustro i tak dalej. Tworzenie „pałaców” jest podobne do medytacji, wielu przymyka na to oczy, korzysta z relaksującej muzyki. Konieczne jest kilkukrotne mentalne przejście przez wybrane miejsce do stworzenia „pałacu”. Zapamiętaj tam każdy szczegół i dopiero wtedy zamieszczaj tam informacje.

Im lepiej studiujesz swój pałac, tym lepiej wspomoże on twoją pamięć w przyszłości. Jeśli chcesz, możesz wypełnić swój pałac innymi wskazówkami - na przykład zapachami. Zaleca się również narysowanie go w najdrobniejszych szczegółach, przedyskutowanie z przyjaciółmi. I tylko wtedy możesz niezawodnie umieścić tam niezbędne informacje.

Za każdym razem musisz obejść swoje abstrakcyjne domeny w tej samej kolejności. To znaczy ściśle zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub odwrotnie. Jeśli wybrałeś ulicę na swoje „pałace”, ułóż tam jedną trasę. I zawsze zaczynaj od tego samego miejsca. Więc zacznijmy.

  • Każde wspomnienie w twoim wirtualnym pałacu musi być przechowywane jako przedmiot... Na przykład, aby nie zapomnieć o spotkaniu z nową osobą, możesz powiesić jego zdjęcie u wezgłowia łóżka. Nawiasem mówiąc, tutaj możesz naprawić inne „węzły” na pamiątkę.
  • Zaleca się podzielenie wyimaginowanej przestrzeni na kilka stref., każdy ma miejsce na cztery do pięciu wspomnień wizualnych.
  • Jeśli twój pokój ma dwie absolutnie identyczne półki, to tylko jedna może służyć do przechowywania informacji. W takim przypadku lepiej nie dopuszczać do powtórzeń, może pojawić się zamieszanie.
  • Przechodzimy dalej przez nasz pałac. Jeśli planujesz dostać się do sklepu na drugi dzień, możesz również sporządzić listę zakupów korzystając ze swojego „pałacu”. Umieść w myślach potrzebne produkty na poduszce, stoliku nocnym, półce z książkami i tak dalej, jeśli chcesz, dodaj zapach, kolor, muzykę do wizualnego rzędu, cóż, lub wyobraź sobie, jak kaseta z jajkami spadła ze stołu i mleko rozlało się na klawiatura komputerowa. Następnie, po przyjściu do sklepu i mentalnym powrocie do swojego „pałacowego”, na pewno nie zapomnisz kupić jajek i mleka. Lista zakupów to oczywiście nie jest genialny pomysł na wykorzystanie tej metody zapamiętywania, w supermarkecie prawdopodobnie łatwiej jest skorzystać ze zwykłej listy odręcznej lub upchniętej w telefonie, ale jest to świetna okazja dla początkujących, aby wypróbować umiejętności zarządzania pałacem pamięci.
  • Wraz z doświadczeniem pojawi się możliwość wykorzystania umiejętności w ważniejszych sytuacjach, takich jak zdanie egzaminu lub zaliczenia, wygłoszenie wykładu i tak dalej. Po dodaniu każdego elementu, zwiedzaj swoją domenę w kółko, aby nie przegapić ani chwili. Tylko w ten sposób będziesz w stanie odtworzyć obraz w głowie na żądanie. Ułatwi to tworzenie, a następnie odtwarzanie tablicy asocjacyjnej.

Eksperci twierdzą, że jeśli chcesz i poprawnie używasz pałacu pamięci, możesz „wbić” we własną pamięć do tysiąca numerów telefonów lub słów w języku obcym.

Jak się rozwijać?

Więc wymyśliliśmy, jak stworzyć i dostać się do pałacu pamięci. Ale jak każdy budynek, twoje „pałace” wymagają konserwacji.Nie zapomnij odwiedzić swojej domeny. Zrób taki trening locus lub jak się je często nazywa - spacery mentalne lub mentalne, regularnie, spędzaj w nich przynajmniej 15 minut dziennie, nawet jeśli nie masz nic do dodania do istniejącego tam otoczenia... W ten sposób szkolimy nasz mózg, aw rezultacie nasz intelekt.

Techniki zapamiętywania

Aby lepiej zapamiętać obiekty-wspomnienia umieszczone w „pałacach”, istnieje kilka metod. Z ich pomocą łatwo zapamiętać złożone obce słowa, odpowiednie liczby i daty, menu na świąteczną kolację. Ogólnie rzecz biorąc, metoda Lokiego może być przydatna dla każdego - od gospodyni domowej po potentata finansowego. Oto kilka sekretów, które pomogą Ci go opanować.

Obrazowanie cyfrowe

Aby zapamiętać liczby, należy je również zwizualizować. I zrobią to nawet szokujące zdjęcia. Eksperci twierdzą, że są nawet silniejsze niż emocjonalnie neutralne... Na przykład musisz zapamiętać liczbę 128 - wyobraź sobie jedną jako włócznię, dwie jako łabędź, a następnie wyobraź sobie, jak jeden cios rozerwał ptaka na osiem części naraz. Okrutne, ale uwierz mi, liczba 128 na długo pozostanie w Twojej pamięci.

Załóżmy, że musisz zapamiętać numer 194102. Powinieneś go podzielić na części: 1941 - rok rozpoczęcia wojny, 02 - numer telefonu policji. Możesz wizualizować każdą liczbę: 7 to siekiera, 0 to koło, 8 to bałwan i tak dalej.

Inna opcja. Pamiętaj, aby pogratulować mamie swojej panny młodej 12 stycznia. Wyobraź sobie Ostap Bender z „12 krzeseł” Ilfa i Petrova. Tak, ten sam z długim szalikiem, ale niezbyt świeży, zaraz po wakacjach noworocznych. Pamiętasz urodziny swojej przyszłej teściowej? Wygląda na to, że nie zapomnisz o nim, bez względu na to, co się stanie.

Współbrzmienia

Ta metoda sprawdza się w nauce języków obcych. W języku tureckim słowo „sól” jest zgodne z naszą kartą „as”. Dla lepszego zapamiętywania kładziemy na półce pudełko soli z asem, skupiamy uwagę na tej mentalnej strukturze przez co najmniej 5 sekund i zostawiamy ją tam tak długo, jak potrzebujemy tej informacji. Gdy tylko trzeba będzie uwolnić ten zakątek świata abstrakcji, nasza pamięć zrobi to łatwo i bez żalu. Zawsze łatwo rozstaje się z informacjami, które przestały być dla nas potrzebne i ważne, dlatego tak łatwo zapomnieć o informacjach, których nie używamy w życiu codziennym.

Nawiasem mówiąc, może się to zdarzyć bez twojej woli. Jeśli pozostawisz swoje rzeczy w głowie przez długi czas bez opieki, wkrótce znikną lub, prościej, zanikną jak mięśnie bez treningu. Więc jeśli już zdecydowałeś się stworzyć własny pałac pamięci, musisz go odwiedzać i aktualizować każdego dnia.

To powinno stać się dobrym nawykiem. Z biegiem czasu jego obszar można powiększyć tak bardzo, jak tylko pozwala na to wyobraźnia.

Symbolizowanie

Są symbole, które są utrwalone w umysłach większości ludzi. Jednocześnie sami ludzie nigdy nie myśleli o tworzeniu korytarzy świadomości. Na przykład większość ludzi kojarzy żółwia z powolnością, czerwony krzyż z opieką zdrowotną, berło i korona są symbolami władzy. Aby lepiej zapamiętać tę lub inną informację, wymyśl odpowiedni dla niej poprawny symbol i umieść go w pustym miejscu w swoim pałacu pamięci.

Symbole przyjdą Ci do głowy łatwo i naturalnie, przy pierwszej prośbie o odtworzenie tej lub innej informacji.

Interesujące fakty

Według niektórych doniesień metoda loci została wymyślona przez starożytnego greckiego poetę Simonidesa, który żył od 556 do 468. PNE. Według legendy jako jedyny przeżył po zawaleniu się budynku, w którym biesiadował z towarzyszami i nie tylko. Poproszony o zidentyfikowanie ofiar, zrobił to bez większych trudności, pamiętając po prostu, w którym miejscu, która z nich siedziała przy stole przed katastrofą.

Według innych źródeł pierwsze pałace rozumu tworzyli w ich głowach mistrzowie retoryki jeszcze w starożytnym Rzymie. Po prostu nie mieli wyboru.Oratorom rzymskim nie wolno było używać notatek podczas przemówień. Dlatego zaczęli używać tej metody do zapamiętywania wielu faktów. W tych odległych czasach przemówienia oratoryjne nie były uregulowane i trwały kilka godzin.

Dziś na świecie odbywają się mistrzostwa pamięci. Podczas tych zawodów uczestnicy zapamiętują ponad sto słów dosłownie w kilka chwil, w jedną lub dwie sekundy. Jednym z najbardziej znanych mistrzów takich turniejów jest angielski autor książek o rozwoju pamięci Dominic O'Brien. W 2002 roku ustanowił imponujący rekord, zapamiętując sekwencję 2808 kart, patrząc na każdą z nich tylko raz.

Do czego jesteś zdolny, możesz spróbować dowiedzieć się już teraz - po prostu zacznij budować swój pałac pamięci. Liczne artykuły i książki publikowane na ten temat pomogą udoskonalić tę sprawę. Ale nie zapominaj - żyjemy w epoce technologii komputerowej, kiedy starego dobrego Sherlocka Holmesa z jego dedukcją został zastąpiony przez współczesnego Sherlocka, z pałacami rozsądku.

Pałac pamięci można też zbudować innowacyjnymi metodami - z pomocą komputera wróć tam i zmień tam kolejność, kiedy tylko chcesz. Symuluj i eksperymentuj.

bez komentarza

Moda

Piękno

Dom