Pamięć długotrwała: co to jest i jak ją rozwijać?

W przypadku braku pamięci długotrwałej informacje nie byłyby zatrzymywane w strukturze ludzkiego mózgu i za każdym razem znikałyby bez śladu. W takim przypadku niemożliwe jest rozwinięcie umiejętności niezbędnych do życia.

Definicja terminu pamięć długotrwała (LTP) jest zapisana w wielu słownikach. W neurofizjologii uwaga skupia się na zdolności wszystkich żywych organizmów z centralnym układem nerwowym do uczenia się i zapamiętywania materiału.

W psychologii bierze się pod uwagę ten poziom pamięci najwyższa funkcja umysłowa, która umożliwia gromadzenie, zachowanie, zachowanie i reprodukcję ogromnej ilości wiedzy i umiejętnościnabyte przez długi czas.

Struktura pamięci składa się z poziomów sensorycznych, krótkotrwałych i długotrwałych. Te typy różnią się mechanizmami zapamiętywania materiału, objętością i czasem przechowywania informacji. Charakterystyka trójskładnikowego modelu skoordynowanych bloków roboczych sprowadza się do początkowo zaangażowanego rejestru czujnika z przechowywaniem informacji przez 1 sekundę, wysyłaniem materiału do pamięci krótkoterminowej na 20-30 sekund i umieszczaniem wiedzy na długi czas w archiwum .

Pamięć długotrwała opiera się na 3 procesy: kodowanie, archiwizacja i odzyskiwanie wiedzy. Praca pamięciowa zaczyna się od zapamiętywania, następnie następuje archiwizacja i aktualizacja, czyli pobieranie informacji z pamięci za pomocą reprodukcji.Objętość płyty pilśniowej i czas przechowywania są nieograniczone. Wszystko zależy od sposobu kodowania, usystematyzowania materiału oraz podmiotu, który odbiera i zapamiętuje informacje.

Na umiejscowienie postrzeganego materiału w magazynie struktur mózgowych wpływają 2 czynniki: aktywność i sens. Aktywność polega na silnym połączeniu wiedzy z określonymi emocjami, wyłonieniu się świadomego celu i motywacji do włączenia zapamiętywania informacji w proces działania.

Pamięć długotrwała trwale zachowuje postrzegany materiał. Ona reprezentuje rodzaj przechowywania wiedzy w strukturach mózgu. Można go nazwać rzetelnym archiwum, w którym wszystkie informacje podzielone są na wiele nagłówków i posortowane na półki.

Obecność pamięci świadczy o osobistej integralności osoby. Utrata pamięci prowadzi do rozpadu osobowości. Naruszenie wynika z niemożności prawidłowego kodowania i odtwarzania informacji.

Ponadto pamięć może być osłabiona z powodu amnezji. W pierwszym przypadku pomaga regularne szkolenie. Prognozy w drugiej sytuacji są niemożliwe do przewidzenia. Stres lub uraz mogą prowadzić do amnezji.

Przyczynami zaburzeń pamięci długotrwałej mogą być cechy fizjologiczne: osłabienie, uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu, stan po udarze, zaburzenia intelektualne, zatrucie alkoholem lub narkotykami. Przyczynami zaburzeń psychicznych są urazy psychiczne, depresja, nerwice, przepracowanie, chronicznie zły nastrój, silny stres emocjonalny i psychiczny.

Naruszenie płyty pilśniowej jest sygnalizowane następującymi objawami:

• trudności ze świadomym zapamiętywaniem wersetów, dat, materiału egzaminacyjnego;
• zamieszanie, naruszenie związków przyczynowo-skutkowych;
• spadek poziomu wydajności i zdolności umysłowych;
• niezdolność do koncentracji i koncentracji, nieuwaga;
• utraty pamięci;
• niedostosowanie społeczne;
• zapomnienie w codziennych sytuacjach;
• roztargnienie i dezorientacja.

Pamięć długotrwała pomaga poprawiać jakość życia człowieka, osiągać sukcesy w różnych dziedzinach.

Idea rozróżnienia krótkotrwałego i długoterminowego przechowywania informacji w pamięci pojawiła się w XIX wieku. Sam mechanizm przenoszenia informacji z magazynu krótkoterminowego do archiwum długoterminowego został opisany w połowie XX wieku i nadal jest przedmiotem kontrowersji wśród badaczy.

W 2011 roku dokonano ciekawego odkrycia. Naukowcom z jednego z amerykańskich ośrodków medycznych udało się odtworzyć cały obwód nerwowy, który jest podstawą DWP. Okazuje się, że przy czasie trwania napływającego sygnału przez 10 minut powstają silne połączenia, które nie rozpadają się przez długi czas i są w stanie utrzymać się w strukturach mózgu przez całe życie człowieka.

Wszystkie komponenty pamięci działają wspólnie. Wiedza do przechowywania długoterminowego pochodzi z pojemności informacyjnej przechowywanej przez pamięć krótkotrwałą (STM). Zapamiętywanie dwuetapowe ma pewne znaczenie biologiczne. Przypadkowe i niepotrzebne informacje są eliminowane i nie są przekazywane do przechowywania w płycie pilśniowej.

Porównując dwa rodzaje pamięci, różnice w czasie przechowywania materiału, sile jego retencji i pojemności informacyjnej. Informacje są przechowywane w KVP przez 20-30 sekund, po czym część materiału jest tracona na zawsze, a druga część pomyślnie zakodowanych informacji trafia do archiwum płyty pilśniowej, gdzie jest przechowywana od kilku minut do wielu lat . KVP koduje informacje wizualnie lub akustycznie, DVP - na poziomie semantycznym.

Mechanizmem przechowywania informacji w CWP jest uwaga, przy czym DWP - mówienie. Struktura CWP charakteryzuje się brakiem skojarzeń, DWP charakteryzuje się asocjatywnością. Błędy w odtwarzaniu informacji w pierwszym typie pamięci powstają z powodu jej przemieszczenia i szybkiego zanikania. Błędne odtwarzanie w pamięci długotrwałej może być spowodowane zaburzeniami organicznymi, nieodpowiednimi instrukcjami i zakłóceniami.

Wszystkie rodzaje płyt pilśniowych są ze sobą ściśle powiązane. Pogląd autobiograficzny może na długo zachować wydarzenie we własnym życiu.... W niektórych przypadkach ten typ jest skorelowany z pamięcią epizodyczną, kiedy osobny fragment jest rejestrowany i przesyłany na długi czas do archiwum mózgu. Widok odtwarzania umożliwia przywołanie i odtworzenie wcześniej zapisanego obiektu.

Zestaw dziedzicznych reakcji, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie przez geny, odnosi się do do pamięci biologicznej, przodków, genów. Pamięć genetyczna ma na celu przechowywanie informacji o przodkach na poziomie nieświadomym. Uważa się, że taka informacja pozostaje na całe życie w długoterminowym przechowywaniu struktur mózgowych.

Według kryterium dostępności pamięci rozróżnia się pamięć niejawną i jawną.

Nieprzytomny poziom pamięci długotrwałej ukryte i nieświadome przez człowieka. Jednostka nie podejmuje dobrowolnych wysiłków i psychicznego stresu, aby zapamiętywać. Wydawałoby się zapomniana na zawsze informacja zostaje nagle wydobyta z archiwum w odpowiednim okresie życia.

Osoby, które regularnie piszą na komputerze, nie pamiętają kolejności klawiszy, dopóki nie zaczną pisać. Same palce wiedzą, gdzie są klawisze. A człowiek nie ma świadomego dostępu do tej wiedzy.

Niejawny ślad pamięci jest potężny. Osoby z amnezją z powodu szoku skorupowego, urazowego uszkodzenia mózgu lub szoku emocjonalnego mogą zapomnieć o swoim poprzednim życiu. Ale zachowane zdolności motoryczne i zawodoweponieważ informacje nie zostały usunięte z niejawnej części magazynu pamięci.

Ten rodzaj pamięci wiąże się ze świadomością i pragnieniem celowego zachowania i zachowania nagromadzonego doświadczenia. W ten sposób zapamiętują zasady, formuły, daty, uczą się języków obcych. Jednostka, jeśli to konieczne, wydobywa wiedzę z pamięci i wypowiada ją.

Istnieją 2 rodzaje pamięci jawnej: epizodyczna i semantyczna.

• Typ epizodyczny związane ze wspomnieniami konkretnej osoby, jej osobistym doświadczeniem życiowym nabytym w odległej lub niedawnej przeszłości.
• Pamięć semantyczna (historyczna) związane z nagromadzonym doświadczeniem całej ludzkości. Wszelka wiedza teoretyczna, reguły, wzory matematyczne, daty i wydarzenia historyczne są bezpośrednio związane z tym rodzajem pamięci.

Istnieją różne metody testowania w celu określenia stopnia rozwoju DWP u danej osoby.

Pierwsza technika opiera się na o zapamiętywaniu słów, które nie są ze sobą logicznie powiązane. Każde słowo musi być ponumerowane. Badani otrzymują 2 listy z 10 słowami. Dla dzieci w wieku od 6 do 12 lat wystarczy 1 lista. Słowa można zapisać na tablicy lub wydrukować na osobnych kartkach. Możesz czytać je na głos, nie pozwalając badanym na ich zapisanie.

Przykładowe listy słów.

Lista nr 1:

• Czarodziej;
• ekran;
• Łódź;
• Przepis;
• piłka;
• portmonetka;
• obiad;
• złoto;
• Cyrk;
• sumienie.

Lista nr 2:

• lilia;
• balet;
• Wyspa;
• poezja;
• kwadrat;
• psychiczny;
• powietrze;
• wolność;
• smutek;
• czekolada.

Po uważnym wysłuchaniu lub przeczytaniu należy zapisać słowa na papierze z pamięci, najlepiej w tej samej kolejności. Badani są następnie kierowani do innych zajęć. Po 30 minutach słowa są ponownie słuchane lub czytane, a następnie odtwarzane.

Następnego dnia i tydzień później procedura jest powtarzana z jednokrotnym odczytaniem lub wysłuchaniem list. Wyniki 4 procedur uzyskuje się według wzoru: C = B: A x 100, gdzie C to współczynnik pamięci długotrwałej, B to liczba poprawnie odtworzonych słów, A to całkowita liczba słów.

Wskaźniki w zakresie 75-100 wskazują na wysoki poziom płyty pilśniowej, 50-75 - około średni, 30-50 - około niski, 1-29 - około bardzo niski.

Druga technika ma na celu zapamiętanie tekstu semantycznego. Istota techniki jest podobna do poprzedniej, ale tekst nie jest czytany na głos. Przykładowe teksty są dystrybuowane do każdego przedmiotu. Główne idee podkreślone w tekście należy następnie powtórzyć.

Technika ta służy do diagnozowania pamięci długotrwałej u młodzieży od 13 roku życia i dorosłych. Wyniki testu uzyskuje się za pomocą tego samego wzoru, jedyną różnicą jest to, że tutaj B to liczba poprawnie odtworzonych myśli, A to całkowita liczba zaznaczeń w tekście.

Przykładowy tekst.

Ile osób, tyle postaci. Okazuje się, że deszcz potrafi też pokazać swój temperament i temperament. Co to jest DESZCZ? Są to DEPOZYTY ATMOSFERYCZNE, powstające w chmurach i spływające na ziemię w postaci kropel cieczy o średniej średnicy od 0,5 do 7 mm.

Najlepszą rzeczą na świecie jest LETNI CIEPŁY DESZCZ. Przypomina to beztroskie dzieciństwo, kiedy całe wiejskie DZIECI BIEDZĄ DESKĄ NA MOKREJ TRAWIE. Czasami nagle pada na nas prysznic. Często OSIĄGA 100 MM/H I WRAZ Z BURZĄ. O takim deszczu mówimy: „LECI JAK Z WIADRA”. Z powodu obfitych opadów nasze ubrania przyklejają się do ciała. Gdzie się przed nim ukryć?

Mroźne jesienne dni Silne deszcze. Wyglądamy przez okno i marzymy o wczesnym końcu tej NIESPRĘŻNEJ POGODY. I zdarza się, że ROBKY RAIN pokropi człowieka kilkoma kroplami i przestanie, jakby zastanawiał się, co dalej. Może się czegoś boi lub jest nieśmiały? Taki deszcz PRZYPOMINA CICHE POCZUCIE PIERWSZEJ MIŁOŚCI. Ale teraz OSTATNIA KROPLA JAK ŁZA, JAK UPADŁA.

Niezbędny jest rozwój pamięci przez całe życie. Jest to konieczne, aby uniknąć choroby Alzheimera, Parkinsona, Picka i zaników pamięci w starszym wieku. Funkcja poznawcza mózgu jest elastyczna, więc dobrze nadaje się do rozwoju i treningu.

Możesz poprawić swoją pamięć za pomocą różnych technik:

• Metoda Aiwazowskiego obejmuje wyszczególnienie każdego obrazu;
• Metoda Cycerona umożliwia rozłożenie wszystkich informacji w archiwum mózgu na półkach;
• zapamiętywanie tekstów, piosenek, wierszy;
• asocjacyjne gry pamięciowe;
• rozwiązywanie krzyżówek skandynawskich i japońskich;
• rozwiązywanie logicznych łamigłówek komputerowych;
• metody werbalno-logiczne, kod alfanumeryczny, różne powiązania skojarzeniowe, metody „miejsc” i „zawieszek” w mnemotechnice;
• trening uwagi i myślenia za pomocą określonych ćwiczeń.

Aby zachować doskonałą pamięć, eksperci zalecają prowadzić aktywny i zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiaj, zapewnij sobie odpowiednią ilość snu, dużo przebywaj na świeżym powietrzu, uprawiaj sporty, unikaj nadmiernego wysiłku i stresujących sytuacji, postępuj zgodnie z codzienną rutyną i rozwijaj swój intelekt czytając książki, grając w szachy i inne metody.

Możesz dowiedzieć się więcej o rozwijaniu pamięci w poniższym filmie.