Pamięć

Czym jest pamięć sensoryczna i jak możesz ją trenować?

Czym jest pamięć sensoryczna i jak możesz ją trenować?
Zadowolony
  1. Co to jest i dlaczego jest potrzebne?
  2. Osobliwości
  3. Odmiany
  4. Jak trenować?

Proces zapamiętywania wszelkich informacji zaczyna się nie od pracy mózgu, ale od postrzegania faktów i zdarzeń przez zmysły. Chodzi o pamięć sensoryczną. Zastanówmy się, co to jest i jak go trenować.

Co to jest i dlaczego jest potrzebne?

W psychologii określa się ją mianem podsystemu pamięci, który zapewnia zachowanie produktów sensorycznego przetwarzania nowych informacji odbieranych przez komórki nerwowe narządów zmysłów przez bardzo krótki okres czasu. Ten rodzaj pamięci jest potrzebny jako początkowy etap utrwalania obrazu dla jego długoterminowego zachowania w przyszłości. Na tym etapie pamięci, nowy materiał jest przetwarzany w celu przeniesienia go do kolejnego podsystemu - pamięci krótkotrwałej. Informacje mogą trafić bezpośrednio do pamięci długotrwałej, z pominięciem poziomu świadomego przetwarzania.

Pamięć sensoryczna działa niezależnie od życzeń danej osoby. Ten rodzaj pamięci jest warunkowy, ponieważ zachowuje tylko cechy fizyczne bez ich kodowania semantycznego. Te znaki są równe objętości percepcji. Zmysłowa kopia informacji ma dużą pojemność... W procesie przetwarzania część sygnałów jest usuwana z pamięci z powodu szybkiego zanikania, niszczenia i maskowania śladów informacyjnych na poziomie sensorycznym.

Stare wydarzenia są natychmiast zastępowane nowymi informacjami.

Rejestr sensoryczny to zbyt krótkotrwałe, obszerne przechowywanie pojęć, dzięki któremu jednostka postrzega świat w jego ciągłej integralności. W przeciwnym razie wszystko w ludzkiej wyobraźni składałoby się z niepowiązanych ze sobą obrazów. Mruganie oczami doprowadziłoby do zapomnienia o wszystkich poprzednich wydarzeniach. Dźwięki też byłyby rozdartymi fragmentami.Niemowlęta postrzegają świat jako koncentrację plam barwnych, ponieważ ich zmysły są wciąż słabo rozwinięte.

Osobliwości

Pamięć sensoryczna jest podstawowym krokiem w zapamiętywaniu. Działa na poziomie receptorów, które odbierają wszelkie bodźce ze świata zewnętrznego lub wewnętrznego i przekształcają je w sygnały nerwowe. Informacje pozostawiają natychmiastowe wydruki na obszarach peryferyjnych analizatorów. Czas potrzebny na zachowanie śladów informacji jest znikomy. Obróbka materiału trwa 0,25-0,5 s. Jeśli w tym czasie dane nie posunęły się dalej, to są zapomniane, a rejestr sensoryczny jest uzupełniany nowymi sygnałami. Informacje są odfiltrowywane.

Ten rodzaj pamięci nie stwarza żadnych przeszkód w zapamiętywaniu dużych bloków informacyjnych. Cechą charakterystyczną jest nieograniczona pojemność przechowywanych faktów. Proces przechwytywania wszystkich informacji odbywa się w sposób ciągły. Szybkość otrzymywania informacji jest tak duża, że ​​na tym etapie informacje nie mają czasu na przetworzenie. Iluzje powstają w myślach. Na przykład na ekranie telewizora nie ma ruchu, ale obrazy zmieniają się tak szybko, że pojawia się iluzja ruchu.

Zatem, Pamięć sensoryczna charakteryzuje się bardzo krótkotrwałym przechowywaniem napływającego materiału, który natychmiast przechodzi do innego podsystemu lub jest tracony bez śladu. Na tym etapie informacje są zapisywane bez zmian. Nie można ich opóźniać, wyostrzać ani powielać. Niemożliwe jest świadome kontrolowanie procesów zachodzących na zmysłowym poziomie percepcji. Taka pamięć funkcjonuje w momentach ruchu gałek ocznych iw momentach mrugania, zapewnia zwykłe postrzeganie świata.

Odmiany

Struktura podsystemu sensorycznego ma kilka poziomów odmian modalnych. Kod analogowy rejestru sensorycznego zawiera obrazy wizualne, dźwiękowe i wrażenia dotykowe. W zależności od tego odróżnić pamięć ikoniczną (od słowa „ikona” - obraz) i echoiczną (od słowa „echo”).

Ikonowy

Ślad tego bodźca jest odtwarzany za pomocą analizatora wizualnego. Następuje utrwalenie portretu. Poziom przechowywania waha się od 0,25 do 0,75 s. Decydują o tym indywidualne zainteresowania osoby, cechy, zdolności twórcze i intelektualne, doświadczenie życiowe. Ogromne znaczenie ma wpływ tła emocjonalnego na wizualny wygląd rejestru sensorycznego. Na wysokim poziomie zapewniony jest efekt odwróconego maskowania.

Kody obrazowe natychmiast wnikają w strukturę mózgu. Dzięki temu granice pola widzenia są regularnie poszerzane. W pojawiających się nowych informacjach jednostka dostrzega cechy poprzednich faktów. Człowiek ma złudzenie w stosunku do tego, co widzi. Funkcjonowanie kultowej pamięci można łatwo przetestować przesuwając szybko ołówek przed oczami. Za nim pozostanie niejasny ślad.

Nieświadomie rozpoczyna się rysowanie wydarzeń.

Dźwiękonaśladowczy

Ślad krótkiego bodźca słuchowego pamięci sensorycznej charakteryzuje się: raczej długotrwałe przechowywanie obrazów w porównaniu ze śladem wizualnym. Otrzymane informacje akustyczne można przechowywać przez 1 do 3 sekund. Ta właściwość umożliwia wyłapywanie nie oddzielnych dźwięków, ale postrzeganie integralnej melodii.

Kopia sensoryczna zapewnia integrację kolejno przychodzących informacji dźwiękowych z obrazem. Dla zapamiętywania liczy się rytm i siła dźwięków, barwa głosu. Zdolność do odtworzenia wcześniej uzyskanych informacji zależy od szybkości przetwarzania zasłyszanego materiału.

Jak trenować?

Mózg jest plastikowy. Codzienne treningi to budują. Często problemy z zapamiętywaniem wynikają z niemożności koncentracji. Pamięć sensoryczna determinuje wzajemne połączenie wszystkich zmysłów. Czasami wystarczy skoncentrować się na zapamiętywaniu w momentach otrzymywania nowych informacji.

Pamięć sensoryczna można poprawić... Nauka języków obcych, uzupełnianie słownictwa, zdobywanie nowej wiedzy przyczyniają się do uzyskania pożądanego rezultatu. Nową wiedzę trzeba powtarzać przez kilka godzin. Następnie musisz przełączyć się na inny rodzaj aktywności. Następnie powinieneś wrócić do powtórek.

Na początku informacje szybko się zapominają, dlatego powinno być powiązane z jakimś obrazem lub emocją. Przepływ myśli należy przekształcić w wizualizację dziwacznych obrazów. Tworzenie linków asocjacyjnych pomaga utrzymać informacje w głowie przez długi czas.

Istnieje wiele ćwiczeń, które ćwiczą Twoją pamięć.... Zaleca się spojrzeć na dowolne zdjęcie, a po 2 sekundach zamknąć oczy i przypomnieć sobie w myślach to, co jest przedstawione. Następnie musisz otworzyć oczy i ponownie spojrzeć na obraz: czy był on poprawnie odtworzony w wyobraźni.

Kolejne ćwiczenie polega na rozrzucaniu kilku uchwytów w chaotyczny sposób. Następnie utrwalają swoje położenie w pamięci i po kilku sekundach na innym stole układają uchwyty w tej samej kolejności bez podglądania. Jeśli łatwo odtworzysz pierwotną pozycję, zwiększ liczbę uchwytów.

Pożądany zapamiętać kilka czterowierszy każdego dnia... Zwiększa to zdolność zapamiętywania. Zaleca się co wieczór szczegółowo wspominać dzień, ale w odwrotnej kolejności: odtwarzanie zaczyna się od przygotowania do pójścia spać, a kończy przebudzeniem.

Aktywny tryb życia, dobre odżywianie, zdrowy sen, unikanie sytuacji stresowych i negatywnych emocji również przyczyniają się do poprawy pamięci.

bez komentarza

Moda

Piękno

Dom