Jak przestać być neurotykiem?

Neurotyczność to nie choroba, to zakorzeniony w psychice łańcuch negatywnych stereotypów. Pierwotnie od dzieciństwa problem często pozbawia człowieka radości życia, wywołuje kompleksy niższości i wzmożony niepokój o przyszłość.

W naszych trudnych, pełnych stresu czasach nierzadko zdarza się, że ludzie mają problemy psychologiczne. Neurotyzm to stan psychiczny, który nie jest uważany za chorobę, ale wymaga leczenia. Neurotyczny to typ osobowości. Jednostka ludzka, która ma trudności z wykonaniem pracy, ponieważ nisko ocenia swoje możliwości i nie może się zrealizować. Stąd u osoby z neurotyzmem pojawiają się lęk, podejrzliwość, niestabilność emocjonalna.

Wiadomo, że w ludzkim mózgu znajduje się około stu miliardów komórek nerwowych – neuronów, które połączone są ze sobą stabilnymi połączeniami. Tak w psychice pojawiają się schematy, nawyki i stereotypy. 80–85% obwodów neuronowych powstaje przed ukończeniem piątego roku życia i wiąże się z zachowaniem rodziców i ich stosunkiem do dziecka. Dzieci, które są kochane i kochane, w zdecydowanej większości stają się zdrowymi psychicznie dorosłymi. A jeśli dziecko kocha krewnych i nie otrzymuje wzajemności, cierpi i czuje się zbyteczne i odrzucone.

Doświadczeni rodzice nie doprowadzą dziecka do wystąpienia bolesnych reakcji, skupiając się na nieudanych działaniach i słabościach.A także nie powinieneś mówić dziecku, że wokół niego są źli ludzie i zazdrośni ludzie.

Jeśli dana osoba wykazuje swoim zachowaniem przynajmniej jedną z poniższych cech, czas podjąć działania.

1. Jest w ciągłym oczekiwaniu na niepowodzenie lub załamanie, aż do fobii.
2. Dochodzi do skrajności, od łatwowierności i naiwności po nieufność i podejrzliwość. Tacy ludzie mają tendencję do obwiniania innych za wszystkie swoje smutki i problemy.
3. Napięcie i oczekiwanie na niepowodzenie rodzi nietolerancję i drażliwość. Neurotykowi przeszkadza wszystko i wszyscy, obce dźwięki i obecność innych ludzi. Ciągle czuje się zmęczony i przygnębiony.
4. Mimo przerośniętej pasji do własnego zdrowia, wybuchy paniki i zaburzenia układu autonomicznego, skoki ciśnienia i bóle głowy nie ustępują. Złe samopoczucie wiąże się wyłącznie z zaburzeniami czynności nerwowych.
5. W efekcie relacje biznesowe z innymi ludźmi i życie osobiste schodzą na dalszy plan, w sferze seksualnej pojawia się apatia.

Ale lekarze twierdzą, że można wyleczyć takie schorzenia, nawet jeśli zajmuje to dużo czasu i cierpliwości. Musisz popracować nad sobą, aby przestać być neurotykiem i znaleźć radość życia.

Psychologowie w praktyce zawodowej stosują prostą metodę opracowaną przez M. Labkovsky'ego. Zachęca pacjentów do przestrzegania kilku postulatów w codziennym życiu, pomaga przezwyciężyć nawykowe neuroobwody w myśleniu i zachowaniu.

• Rób tylko to, co chcesz. Nie rób tego, czego nie lubisz i nie chcesz robić.
• Nie bój się powiedzieć, kiedy coś ci się nie podoba. Należy to zrobić natychmiast.
• Nie mów niczego zbędnego, odpowiedz na zadane pytanie. Nie mów nic, chyba że zostaniesz o to poproszony.

Ludzie instynktownie poruszają rękami i głową, pochylają się i wracają do pierwotnej pozycji, aby się uspokoić. Tak narodziła się praktyka „samousypiania”, popularna w leczeniu neurotyzmu.

Istnieje kilka ważnych niezależnych kroków, które mogą pomóc w leczeniu. Od nich zależy, czy przełamiesz nawyk oczekiwania na złe rzeczy i przyjmiesz normalne, konstruktywne i pozytywne nastawienie.

• Przede wszystkim musisz przyznać się do zwiększonej nerwowości przed sobą i swoimi bliskimi. Nie ignoruj ​​problemu, ale słuchaj własnego ciała.
• Zostań przyjacielem siebie. Zrozum, że kochanie siebie jest koniecznością. Osoba, która cię kocha, patrzy na ciebie z lustra.
• Rośnie uczucie załamania i niepokoju - to znaczy, że czas na medytację. Odłącz się od sytuacji i zastanów się nad czymś innym. Nie pozwól, by narosło napięcie. Aby zrobić sobie przerwę. Wróć do myśli za 15-30 minut iw innym stanie. To pozwoli Ci uciec od pochopnych wniosków i nie popełniać błędów, zmienić percepcję i nastawienie do tego, co się dzieje w kierunku beznamiętnym.

• Spróbuj wytrzymać trzy tygodnie bez negatywnych emocji. Aby to zrobić, musisz w pełni skoncentrować się na własnych uczuciach. Kontrola pozwoli Ci wykonać dowolną biżuterię - bransoletkę lub pierścionek. Jeśli w ciągu dnia doznasz niespodziewanego nieprzyjemnego uczucia, zmień drugą rękę pierścionek lub bransoletkę. Musisz przezwyciężyć siebie i całkowicie stłumić negatywy w stosunku do sytuacji lub osoby, a także do siebie. Zwycięzcą maratonu zostaje zawodnik, który pokonuje samego siebie i kontroluje emocje przez wszystkie trzy tygodnie, tak jak wymaga tego ta technika.
• Ciesz się sportami i długimi spacerami na świeżym powietrzu. Podstawową zasadą jest minimalna komunikacja z ludźmi i maksymalna dbałość o otaczające drzewa i kwiaty.
• Wybacz stare urazy i nie dodawaj nowych. Spróbuj odpuścić myśl, że zostałeś zraniony.Dziękuję za naukę - w końcu wiele z tego, co ci powiedziano, było obraźliwe, ale sprawiedliwe. Jest droga do poprawy, a nie powód do zmartwień.
• Jeśli to nie zadziała, wybacz sobie i pozwól sobie na pomyłkę. Możesz sobie z tym łatwiej przejść i iść dalej. Jak wiecie, drogę opanuje pieszy.

Jeśli to możliwe, nie komunikuj się z tymi, którzy kradną Twój czas na kreatywność i robienie tego, co kochasz, długo rozmawiając o nieprzyjemnych rzeczach. Odetnij się od przeciągających się rozmów telefonicznych i staraj się komunikować z ludźmi kreatywnymi i pozytywnymi w świecie.

Dlaczego pojawia się neurotyzm i jak sobie z nim radzić, zobacz wideo.