Psychologia

Priorytety w życiu

Priorytety w życiu
Zadowolony
  1. Definicja pojęcia
  2. Czym oni są?
  3. Co na nich wpływa?
  4. Jak ustalić?
  5. Jak prawidłowo ułożyć?
  6. Przykłady ustalania priorytetów w życiu człowieka
  7. Porady psychologiczne

Jeśli dwoje ludzi znajdzie się w tych samych warunkach egzystencji, mając równe szanse, ich życie z pewnością potoczy się inaczej. To wszystko o priorytety - i tak każdy będzie miał swoje. Jak priorytety życiowe wpływają na nasze przeznaczenie, jak je ustalać i optymalnie układać, powie ten artykuł.

Definicja pojęcia

Samo pojęcie „priorytetu” jest szeroko stosowane - w prawie, biznesie, zarządzaniu. Ale najbardziej ambitny pomysł na jego temat został stworzony przez psychologów. Ta definicja oznacza część życia, jego składnik, który ma dla danej osoby pierwszorzędne znaczenie. Nasze sfery życia są takie same - praca, komunikacja z bliskimi, rodzina, kreatywność itp. Ale stosunek do nich nie jest taki sam.... Oznacza to, że dwie podobne do siebie pracoholiki w różnym stopniu cenią swoją pracę, a dwie opiekuńcze matki-gospodynie inaczej stawiają swój stosunek do rodziny i dzieci.

Człowiek dokonuje wyboru, ustala priorytety. Niektórzy eksperci uważają, że robi to podświadomie, skupiając się na osobistych predyspozycjach, wychowaniu w rodzinie, przykładach innych. Ale priorytetyzacja To bardziej skomplikowany proces, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. I pod tym względem priorytety życiowe różnią się od tych związanych z zarządzaniem czasem czy dziedziną prawa.

Potrzebujemy priorytetów jako wytycznych. To zgodnie z nimi budujemy swoje życie. Są bezcennymi zasobami, źródłami energii i siły osobistej. Zdając sobie z tego sprawę, człowiek może świadomie skierować więcej energii na określony obszar życia, który jest dla niego ważny.

Inwestycja zwróci się z odsetkami - ten priorytetowy obszar stanie się wkrótce podstawą jego motywacji.

Czym oni są?

Główne priorytety w życiu są od dawna znane.

  • Rodzina - rodzice, dzieci, małżonkowie, osobiste relacje z bliskimi i bliskimi.
  • Zawód i praca - samorealizacja jako specjalista, pracownik, kariera, osiągnięcia, dochód.
  • Edukacja - Należy tu uwzględnić zarówno instytucje edukacyjne, jak i samorozwoju osobistego człowieka, ponieważ proces przyswajania nowej wiedzy towarzyszy nam przez całe życie.
  • Zainteresowania - nasze hobby, hobby, zainteresowania, często różniące się od działalności zawodowej.
  • Stan zdrowia - ważny obszar, bez którego inni są często bez znaczenia. Stosunek do własnego zdrowia w dużej mierze charakteryzuje człowieka jako całość.
  • Komunikacja i interakcje społeczne - nasi przyjaciele, pracownicy, współpracownicy i sojusznicy.
  • Obraz - wizerunek, który tworzymy, wygląd, styl, wrażenie.

Nie wszystkie z tych obszarów można zaliczyć do wartości bezwarunkowych, ale mało kto by tak twierdził każdy z nich ma znaczenie iw taki czy inny sposób wpływa na resztę. Jeśli jesteśmy chorzy, jest mało prawdopodobne, że odniesiemy sukces w pracy i w kontaktach społecznych. Jeśli źle wyglądamy, nie dbamy o siebie, wierząc, że „wizerunek to nic”, raczej nie będziemy szczęśliwi w życiu osobistym. Jeśli sfery zainteresowań i rodzin „zapadają się”, człowiek staje się pracoholikiem, a wszystkie inne priorytety dla niego zanikają. Harmonijny i rozsądny podział priorytetów pozwoli Ci żyć z przyjemnością i satysfakcją, być szczęśliwym.

Co na nich wpływa?

Na to, jak dana osoba ustala swoje priorytety, wpływa wiele czynników.

  • Wiek - młodzi ludzie mają inne potrzeby niż osoby dojrzałe czy starsze, dlatego ich priorytety rozkładają się zwykle z przewagą na edukację, karierę, kontakty społeczne i komunikację. Starsi ludzie bardziej cenią problemy zdrowotne i rodzinne. Z wiekiem wartości zmieniają się kilkakrotnie, coś się osiąga, coś traci na aktualności, coś wychodzi na wierzch. To normalny i naturalny proces.
  • Okoliczności życiowe - ważne wydarzenia, które zmieniają system wartości jednostki. Urodziło się dziecko – a teraz zmienił się priorytet młodych rodziców, na pierwszy plan wysunęła się rodzina i opieka nad potomstwem, choć do niedawna walczyli o karierę i edukację. Ale wyjściem z dekretu dla mamy jest okres regularnych zmian, problemy z pracą ponownie wracają do rangi znaczących, choć nie głównych.
  • Pojawiające się problemy, próby - czasami sfera jest dla nas prawie nieistotna, dopóki nie pojawią się w niej problemy. Rozwód lub utrata bliskiej osoby zmusza nas do ponownego przemyślenia wartości rodziny, rozwój choroby sprowadza sferę zdrowia „do liderów”. Ta zmiana priorytetów jest bardziej dotkliwa, niemal obowiązkowa.
  • Cechy osobiste - obejmuje to charakter i temperament osoby, jej doświadczenie życiowe, przykład rodziców, wychowanie. W tych samych okolicznościach ludzie podejmują różne decyzje i jest to wpływ nieświadomości.

Priorytety nie są zatem monolitycznym, statycznym systemem, który jest niewzruszony przez całe życie. Nie uda się zbudować ich raz na zawsze. Będą się dynamicznie zmieniać, nabierać znaczenia wraz z wiekiem i biegiem wydarzeń. Zmiany będą krótkotrwałe i powierzchowne, a czasem głębokie i długoterminowe. Wtedy pytasz, po co w ogóle cokolwiek aranżować? Niech wszystko płynie grawitacyjnie. Ale tutaj leży powszechny błąd.

Tworząc optymalny model priorytetów życiowych, człowiek tworzy „rdzeń”, wewnętrzną sztywną strukturę, która pomimo dynamizmu systemu, generalnie pozostanie niezmieniona przez całe życie.

Jak ustalić?

To całkiem proste. Weź kartkę papieru i napisz w porządku malejącym obszary życia, które są dla Ciebie najważniejsze.... Spójrz na listę. To, co będzie na górze, będzie dla Ciebie najważniejsze.To, co będzie na końcu, być może wymaga korekty, bliższej uwagi. Każdy sam dokonuje wyboru, ale pojawia się pytanie – czy jest to skuteczne? Czy dana osoba jest zadowolona z ustalenia priorytetów, czy jest to wewnętrznie niewygodne?

Powiedzmy, że praca jest na pierwszym miejscu, a rodzina na środku lub na końcu listy. Takie osoby często charakteryzują się poczuciem winy przed bliskimi, to ich gryzie, ale trudno coś zmienić. Albo powiedzmy, na początku istniała sfera komunikacji. Dla specjalistów jest oczywiste, że taka osoba jest uzależniona od opinii publicznej, ma kompleksy i lęki, potrzebuje wsparcia i pomocy. Spróbuj zmienić priorytety w niektórych miejscach, wyobraź sobie, jak mogłoby się w związku z tym zmienić Twoje życie. Na przykład na drugim miejscu postaw swoją pracę, a na pierwszym miejscu rodzinę. Czy poczujesz się dobrze i komfortowo, jeśli od teraz poświęcisz kilka godzin dziennie na pracę, a swoim dzieciom lub rodzicom kilka godzin więcej?

Oceń swoją listę pod kątem następujących stwierdzeń.

  • Człowiek istnieje po to, by stale się rozwijać, ewoluować, a nie stać w miejscu – czy odnosisz sukces ze swoim systemem wartości?
  • Najważniejsze są ludzie, krewni i przyjaciele. Czy Twój system im służy, czy jest im przydatny?

Każdy wewnętrzny dyskomfort, niezadowolenie z życia jest sygnałem do zrewidowania obecnego systemu, do zmiany czegoś w nim... Jeśli priorytety są ułożone harmonijnie, człowiek otrzymuje pełnię życia, o której wszyscy uwielbiają rozmawiać.

Jak prawidłowo ułożyć?

Nie ma uniwersalnej recepty na to, jak uporządkować wartości, w jakiej kolejności. Wszystko jest indywidualne. Obowiązuje jednak ogólna zasada – układ wcale nie jest podobny do tego, którego używasz przy ustalaniu priorytetu określonych zadań lub zadań w pracy. Psychologowie często zalecają rozważenie indywidualnego systemu wartości i porównanie go z następującym schematem pod względem stopnia ważności.

  • Bóg, duchowość, zasady i wierzenia.
  • Twoje własne ja, zdrowie.
  • Relacje z rodziną i przyjaciółmi, dziećmi.
  • Praca i profesjonalna realizacja.
  • Wszystkie inne obszary w dogodnej dla Ciebie kolejności - hobby, przyjaciele, wizerunek itp.

Istnieje kilka sposoby na ustalenie własnych priorytetów.

Dziennik lub pamiętnik Archangielska

Metodę opisał Gleb Archangielski. Oferowany weź zeszyt lub notatnik i zachowaj opis każdego dnia. Pięć minut wieczorem wystarczy, aby wprowadzić wszystkie niezbędne informacje o tym, na co dziś poświęciłeś najwięcej czasu, wysiłku, energii i środków. Określ główne wydarzenie dnia. Nie musi to być udane zakończenie trudnego projektu w pracy. Może to być przyjemna wspólna kontemplacja opadów śniegu w drodze z dzieckiem do szkoły lub przedszkola, list od starego przyjaciela. Wydarzenie główne jest uważane za wydarzenie, gdy pamiętasz, które z ulgą odprężasz, uśmiechasz się, wypuszczasz powietrze... Czasami wydarzenia dnia są negatywne, podczas gdy twoje emocje są przeciwne, ale zawsze jasne.

Przed zarejestrowanym wydarzeniem głównym wskaż obszar życia, z którym jest bezpośrednio związany. Na koniec tygodnia wybierz z siedmiu wydarzeń główne wydarzenie tygodnia, na koniec miesiąca - wydarzenie miesiąca, na koniec roku - wydarzenie roku.

Zwykle nie trzeba czekać rok, pod koniec miesiąca lub dwóch osoba ma całkowicie jasne i wizualne wyobrażenie o tym, która sfera jest dla niego najważniejsza.

"Ambulans"

Ta metoda wywodzi się z poprzedniej. Po zidentyfikowaniu głównego obszaru zidentyfikuj obszary o najmniejszym priorytecie w ten sam sposób. Przeanalizuj je, zastanów się, czego Ci brakuje, aby „wzrosły” wyżej w Twojej osobistej ocenie. Oczywiście obszar na końcu listy wymaga karetki. Świadomie poświęć temu przynajmniej pół godziny swojego codziennego życia. Stopniowo powróci poczucie wewnętrznej harmonii, ponieważ brak równowagi zostanie wyeliminowany.

Przykłady ustalania priorytetów w życiu człowieka

Poniższe przykłady są bardzo warunkowy, ponieważ nie uwzględniają indywidualnych cech osoby. Ale na początek możesz się na nich skupić, a zrozumienie tego, czego potrzebujesz, przyjdzie stopniowo.

Dla mężczyzny

Tak się złożyło, że dla mężczyzn kwestie profesjonalnej realizacji są zawsze ważniejsze niż inne. Wynika to ze specyfiki psychologii płci. Człowiek jest szczęśliwy, jeśli czuje się zwycięzcą, zdobywcą, myśliwym. Dla zdecydowanej większości mężczyzn lista priorytetów zaczyna się od pracy. Nie oznacza to, że wszyscy przedstawiciele silniejszej płci ignorują inne dziedziny życia. Taki może być przeciętny przykład.

  1. Praca i zawód, pieniądze, dochody.
  2. Rodzina i dzieci, bliscy, rodzice.
  3. Hobby i komunikacja.
  4. Obraz.
  5. Zdrowie.

Mężczyźni skłonni do samolubstwa hobby są często na drugim miejscu po pracy, a ci, którzy: pielęgnuje relacjemoże nawet wątpić, co powinno być pierwsze – praca czy rodzina. Jedna rzecz jest prawie zawsze taka sama - większość mężczyzn ma tendencję do niedoceniania znaczenia własnego zdrowia. Obszar ten zyskuje na znaczeniu dopiero w przypadku wystąpienia poważnych chorób. Jest nad czym popracować.

Dla kobiety

Większość kobiet ma inne zasady. Historycznie ewolucja uczyniła z nich strażników paleniska, dlatego nie dziwi fakt, że panie często stawiają rodzinę i dzieci na pierwszym miejscu. Dopiero gdy w życiu nie ma harmonii, ta sfera jest przesuwana niżej przez kobietę. Przykład – kobieta musi „ciągnąć” rodzinę, samotnie wychowywać dzieci. Nawet w tym przypadku wszystko odbywa się dla dobra rodziny, a ona jest najważniejsza. Ale czasami zdarza się zastępstwo według „typu męskiego”, gdy priorytetem jest praca. Ale to jest zwykle rzadkie.

Przeciętnie priorytety kobiety wyglądają tak.

  1. Rodzina, bliscy, dzieci, związki.
  2. Obraz.
  3. Zdrowie.
  4. Praca, realizacja w zawodzie, społeczeństwie.
  5. Cała reszta.

Znaczne odchylenia najczęściej unieszczęśliwiają kobiety. Jeśli pracoholik czerpie prawdziwą przyjemność ze swoich osiągnięć zawodowych, co na ogół nie jest sprzeczne z jego naturą, to kobieta pracoholik wewnętrznie cierpi na brak rodziny, związków, a im głębiej ukrywa takie myśli, tym bardziej destrukcyjne mogą być konsekwencje dla niej.

Dla nastolatka

Kiedy dziecko wchodzi do kategorii nastolatków, kwestia priorytetyzacji ma ogromne znaczenie. Dzisiejsi młodzi ludzie często cierpią z powodu braku jasnych celów nie dlatego, że nie wiedzą, jak je wyznaczyć, ale dlatego, że nie potrafią zdecydować, co jest ważniejsze. Generalnie psychologia rozwojowa dyktuje taki przeciętny model.

  • Relacje w społeczeństwie, komunikacja.
  • Obraz.
  • Szkolenie i dobór profesjonalnych wytycznych.
  • Hobby.
  • Rodzina i rodzice.
  • Inne wartości.

Dysharmonia w systemie wartości w okresie dojrzewania jest dość niebezpieczna, ponieważ może mieć długoterminowe negatywne konsekwencje - zaburzenia w kształtowaniu poczucia własnej wartości, błędne decyzje w wyborze uczelni, zawodu, pospieszne wczesne relacje intymne itp.

Porady psychologiczne

Niektórzy rodzice czują, że mogą narzucić dziecku swój własny system wartości. Wpływ edukacji jest oczywiście duży, ale nie absolutny. Ponadto priorytety rodzicielskie mogą być dla dziecka niewygodne i nieprzyjemne. Dlatego najlepszą taktyką jest obserwacja i pozytywne nastawienie. Nie da się uniknąć rzucania i wątpliwości, przechodzi przez nie każda osoba. Ważne jest, aby żył własnym życiem z własnymi priorytetami, a nie narzuconym zewnętrznie modelem, który go nie uszczęśliwi.

Jeśli jesteś teraz w stanie przewartościowania wartości, to warto posłuchać poniższych zaleceń psychologów klinicznych.

  • Wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos, intuicję, często wyraźnie wskazuje nam, w jakich obszarach potrzebne są kardynalne zmiany.
  • Buduj swoje priorytety bez względu na opinię publiczną. To tylko twoje życie.
  • Pytaj siebie częściej, czy podoba Ci się to, co w tej chwili robisz. Jeśli nie, warto ponownie ocenić wartość zakresu na osobistej liście.
  • Pracuj, czytaj, oglądaj filmy, graj. Często w ten sposób znajduje się odpowiedź na pytanie, co w życiu jest najważniejsze. Poczujesz to przez reakcję emocjonalną.
bez komentarza

Moda

Piękno

Dom