Jak radzić sobie z rozstaniem z dziewczyną?

Każdy z nas ma do czynienia z rozstaniem z ukochaną: czasem ludzie łatwo się rozstają, a czasem przerwy są bolesne. Nie ma uniwersalnej recepty na radzenie sobie z negatywnymi emocjami: wszystko zależy od konkretnych sytuacji. W tym artykule dowiesz się, jak puścić ukochaną osobę i powrócić do satysfakcjonującego życia.

Jeśli po przelotnym romansie łatwiej jest doświadczyć rozstania, po długim związku separacja jest zwykle trudna zarówno dla mężczyzny, jak i kobiety. Nowa powieść jest tradycyjnie uważana za najlepsze rozwiązanie. Jeśli rozproszy cię nowa miłość, pozwoli ci to mniej myśleć o przeszłych związkach i lepiej przetrwać rozstanie: jasne pozytywne emocje i wzajemne zainteresowanie zachwycą cię i nie pozwolą ci być smutnym. Jednak często nie jest możliwe poznanie nowej osoby natychmiast po zerwaniu poprzedniego związku, ponieważ osoba ma tendencję do porównywania wszystkich z przeszłą miłością.

Ponadto, często bardzo trzeba zastanowić się nad przeszłymi związkami, wyciągnąć właściwe wnioski, ale nie pogrążać się w refleksji głową. Jeśli rozstanie było dla ciebie bolesne, daj sobie kilka dni na zmartwienie: aby znieść rozłąkę, musisz wyrzucić swoje emocje i zrozumieć, dlaczego związek się nie udał. Nie obwiniaj swojego partnera za wszystko: obaj są winni wszelkich konfliktów, a ponieważ nie możesz zmienić drugiej osoby, zastanów się, co sam mógłbyś zmienić w swoim zachowaniu. Pomoże Ci to uniknąć starych błędów później, gdy wejdziesz w nowy związek.

Biorąc to pod uwagę, nie pozwól, aby wspomnienia pochłonęły całe twoje życie.Kilka dni po zerwaniu, kiedy wyjaśnisz całą sytuację w swojej głowie, bardzo ważne jest, aby przestać odczuwać nostalgię i zacząć zmieniać swoje życie. Potrzebujesz bogatej rozrywki, nowych doświadczeń, ciekawych rzeczy i komunikacji. Dobrze, jeśli w pobliżu są bliscy i znajomi, którzy nie pozwolą Ci się nudzić i aktywnie spędzą z Tobą wolny czas. Jedną z dobrych alternatywnych opcji jest całkowite zanurzenie się w pracy: w ten sposób nie tylko szybko zapomnisz o przeszłości, ale także będziesz mógł osiągnąć nowy sukces w swojej karierze, co oczywiście zapewni niezbędne pozytywne emocje.

Samorozwój to kolejna właściwa ścieżka po rozstaniu. Po zerwaniu z dziewczyną facet może zacząć uprawiać sport lub opanować nowy biznes, a dziewczyna może zmienić swój wizerunek i rozpocząć wszystko, co planowała od dawna. Często w związkach ludzie są zbyt „zafiksowani” na sobie i zatracają się: hamuje to osobisty rozwój każdego i staje się dodatkowym bolesnym czynnikiem rozstania. Jednak bardzo ważne jest, aby kochać siebie, dbać o siebie i rozwijać się – tylko w ten sposób przyciągniesz do swojego życia odpowiednich ludzi.

Staraj się uczyć nowych rzeczy o ludziach i związkach. Rozmawiaj więcej z różnymi ludźmi, oglądaj filmy i czytaj dobrą beletrystykę. Dowiesz się więcej o doświadczeniach różnych ludzi i szybciej zrozumiesz siebie. Historie obcych zainspirują Cię do pozytywnych zmian, pozwolą spojrzeć na świat szerzej i nie tkwić we własnej melancholii.

Równie zaniepokojeni są zarówno mężczyźni, którzy rozstali się z kobietą, jak i kobiety, które doświadczyły zerwania z mężczyzną. Niemniej jednak w naszym społeczeństwie nie ma zwyczaju wyrażania emocji przez mężczyzn, co może być śmiertelne dla psychiki. Bardzo ważne jest, aby obok była bliska osoba, z którą możesz porozmawiać.

Nawet jeśli udało Ci się uspokoić po bolesnym rozstaniu, pojawia się pytanie, co dalej. Często życie osoby po separacji zmienia się znacząco - dotyczy to zwłaszcza tych, którzy byli w poważnym związku. Jeśli mieszkaliście razem, dzieliliście mieszkanie, dzieliliście budżet i obowiązki domowe, przyzwyczailiście się do swoich nawyków, znosiliście pewne niedogodności i cieszyliście się pozytywnymi chwilami. Nawet jeśli tylko się spotykałeś, spędzałeś dużo czasu w związku. Bardzo ważne jest, aby po rozstaniu w tym miejscu nie powstała pustka.

Znajdź plusy wolnego życia: masz czas dla siebie. Jeśli nie znajdziesz dobrego sposobu na spędzenie tego czasu, ryzykujesz ciągłe odczuwanie nostalgii za przeszłością i depresję. Pamiętaj o tym, o czym zawsze marzyłeś i co mógł Ci przeszkadzać brak czasu i energii. Można znaleźć nowe hobby, częściej spotykać się ze znajomymi, rozwijać się zawodowo. Kreatywność to jedna ze wspaniałych rzeczy do zrobienia, która pozwala wyrazić siebie, uwolnić negatywną energię i mieć pozytywne emocje. Pomóc może też sport: po ćwiczeniach staniesz się jeszcze piękniejsza, a podczas aktywnych ruchów organizm wytwarza hormon radości – endorfinę.

Staraj się nie myśleć stereotypowo i bądź otwarty na nowe znajomości. Po rozstaniu z ukochaną osobą możesz posunąć się do dwóch skrajności: albo idealizować swojego byłego kochanka i krytykować wszystkich wokół siebie, albo oczekiwać podłości lub zdrady ze strony innych, jeśli zerwałeś ze swoim partnerem z podobnego powodu. Bądź otwarty i szukaj dobra w nowych ludziach. Gdzie możesz poznać nowych ludzi po zerwaniu?

• Znajdź zajęcia poza pracą: kluby kreatywne, siłownię, dodatkową edukację. Możesz tam znaleźć osoby o podobnych zainteresowaniach i ewentualnie spotkać odpowiednią osobę.
• Nie bój się spotykać ludzi, których lubisz na ulicy lub w kawiarni: zazwyczaj mężczyznom jest to łatwiejsze, ale kobiety też mogą sobie pozwolić na zrobienie pierwszego kroku.
• Nie odrzucaj serwisów randkowych: we współczesnym świecie spotkania w Internecie coraz częściej okazują się fatalne w skutkach.
• Przyjrzyj się bliżej kręgowi znajomych, być może jeśli zaczniesz lepiej komunikować się ze starymi przyjaciółmi, ktoś otworzy się przed tobą z nowej strony.

Odłóż na bok lub nawet wyrzuć swoje pamiątki, nie przeglądaj stron swojej byłej ukochanej osoby w sieciach społecznościowych, w razie potrzeby przestawiaj pokój i tymczasowo zawieszaj kontakty ze wzajemnymi znajomymi. Pomoże ci zrestartować swoje życie i zacząć od nowa. Żyj pełnią życia, bądź aktywny i ciesz się własną samotnością.

Samotność może być trudna, ale trzeba się tego nauczyć. Często podobny problem występuje u osób, które były w związku od dłuższego czasu i mieszkały razem. Bardzo nietypowe może być dla Ciebie spędzanie wieczorów w pustym mieszkaniu, zabawa, wykonywanie prac domowych lub podróżowanie bez partnera. Niemniej jednak bardzo ważne jest, aby znaleźć wewnętrzną harmonię i poczuć się samowystarczalną jednostką. Ciesz się własną wolnością: dobra książka przed snem, samotny spacer po parku, majsterkowanie. Tylko wtedy, gdy cieszysz się wolnością, możesz tworzyć nowe, harmonijne relacje.

Bardzo często ludzie popełniają błędy po rozstaniu z bliskimi. Czasami po prostu nie wiedzą, jak poradzić sobie z rozstaniem, a innym razem wybierają ścieżkę najmniejszego oporu. Następujące rzeczy, których nie powinieneś robić, jeśli chcesz wygodnie przejść przez rozstanie.

• Nie musisz pogrążać się we własnych myślach i zamykać się na długi czas. Daj sobie kilka dni na odczuwanie smutku i wyrażanie emocji, a następnie postaraj się żyć tak aktywnie, jak to możliwe: rób nowe rzeczy, komunikuj się z ludźmi, zdobywaj wrażenia. W żadnym wypadku nie powinieneś być zbyt długo nostalgiczny, musisz porzucić sytuację i żyć teraźniejszością.
• Nie myśl o sprowadzeniu z powrotem ukochanej osoby, chyba że istnieje ku temu dobry powód. Często ludzie chcą wznowić stare relacje, ponieważ byli w nich spokojni i komfortowi, jednak jest to katastrofalna droga. Jeśli się rozproszyłeś, oznacza to, że pojawiły się poważne problemy i powtórzą się ponownie: zrujnujesz tylko swoje życie. Są chwile, kiedy para rozstaje się z powodu głupoty i wypadku, ale w tym przypadku chęć powrotu do związku jest zwykle wzajemna.

• Nie złość się na swojego byłego. Nawet jeśli uważasz, że twoja ukochana osoba jest winna rozstania i cię skrzywdziła, spróbuj mu wybaczyć. Uraza będzie ingerować w twoje życie i sprawi, że będziesz ciągle myśleć o przeszłości, odciąć się od nowych ludzi, wtedy rozstanie będzie trudniejsze.
• Nie gniewaj się na siebie. Być może popełniłeś wiele błędów w swoim poprzednim związku i sam ponosisz winę za to, że przestali. Wybacz sobie i po prostu ucz się na podstawie sytuacji.

Nie narzekaj zbytnio innym. Najlepsi przyjaciele muszą mówić, ale nie warto dzielić się szczegółami swojego życia osobistego z dalekimi znajomymi. Po pierwsze możesz stworzyć powód do plotek, a po drugie możesz po prostu zmęczyć rozmówców. Bądź pozytywny i otwarty: nie myśl ani nie mów za dużo o swoim przeszłym związku.

Po rozstaniu wiele osób rozumie, że musi znacząco zmienić swoje życie, ale nie zawsze jest jasne, jakie konkretne kroki można podjąć w celu pozytywnych zmian. Jeśli trudno Ci się rozstać, skorzystaj z porady psychologa.

• Najlepiej przestać komunikować się ze swoim byłym zaraz po rozstaniu, nawet jeśli zdecydujesz się pozostać przyjaciółmi. Konieczne jest, aby uczucia ostygły, a kiedy przestaniesz się martwić o rozstanie, możesz wznowić komunikację.
• Jeśli para rozstaje się z inicjatywy jednego z partnerów, warto przeprowadzić konstruktywną rozmowę, wyjaśnić sobie nawzajem, jak się czujecie i dlaczego jedno z was chce zerwać, podczas gdy drugie jest ze wszystkiego zadowolone. Musicie być ze sobą szczerzy: wtedy taka rozmowa da do myślenia, ułatwi rozstanie i nie powtórzy błędów z przeszłości w nowych powieściach.
• Aby się nie nudzić, zrób sobie napięty harmonogram. Praca, hobby, sport, kreatywność i czytanie mogą pomóc w rozproszeniu się i powrocie do normalnego życia, ale w stresie trudno prowadzić aktywny tryb życia – łatwiej jest spędzić czas na rozmyślaniu o przeszłości. Nie pozwól sobie na to: miej jasny harmonogram i trzymaj się go.
• Wyciągnij wnioski na temat przeszłych związków i zapisz je na kartce papieru. Napisz, co zrobiłeś źle, co partner ci nie odpowiadał. Będziesz mógł wizualizować problemy i nie powtarzać ich w przyszłości.