Samorozwój

Jak zostać osobą otwartą i interesującą?

Jak zostać osobą otwartą i interesującą?
Zadowolony
  1. Dlaczego jest to potrzebne?
  2. Przyczyny problemów komunikacyjnych
  3. Jak możesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne?
  4. Ćwiczenia
  5. Możliwe błędy
  6. Porady psychologa

Towarzyskość i towarzyskość są przez wielu wskazywane jako godność osobista, podkreślając ją przy ubieganiu się o pracę, przy ubieganiu się o nowe stanowisko. Ale czy wszyscy ci ludzie są naprawdę towarzyscy? Z tego artykułu dowiesz się, jak rozwijać umiejętność komunikowania się.

Dlaczego jest to potrzebne?

Potrzeba komunikacji jest tak silna, jak podstawowe potrzeby osoby. Miło jest być towarzyskim, bo takim osobom nie jest trudno dobrać odpowiednie słowa w danej sytuacji, nawiązać nowe znajomości. Porozumiewanie się z kręgiem znanych nam osób z łatwością nie jest jeszcze oznaką wysokiej towarzyskości, ponieważ taka komunikacja często ma charakter niewerbalny. Osoby, które nas dobrze znają, rozumieją nas dosłownie na pierwszy rzut oka. Ale w nieznanym środowisku, w otoczeniu nieznajomych, osoba o słabych umiejętnościach komunikacyjnych może się pomylić.

Poziom towarzyskości w dużej mierze zależy od temperamentu, charakteru, wychowania, wykształcenia, a także religijności danej osoby. Ale nie ma barier, aby stać się bardziej towarzyskim. I absolutnie każda zdrowa psychicznie osoba w każdym wieku może zwiększyć swój poziom towarzyskości.

Po co to jest? Wraz z rozwojem możliwości komunikacyjnych człowiek staje się bardziej otwarty na otaczający go świat. Potrafi łatwo nawiązywać przyjaźnie, utrzymywać komunikację biznesową. Łatwiej jest kształtować i wyrażać swój punkt widzenia, dzięki czemu rośnie pewność siebie, wzrasta samoocena.

Osoby towarzyskie są bardziej elastyczne, łatwiej dostosowują się do nowych, nieoczekiwanych okoliczności.

Psychologowie udowodnili, że osoby towarzyskie łatwiej się uczą, myślą szerzej i mają szersze spojrzenie. Jednocześnie konieczne jest wyraźne oddzielenie osoby towarzyskiej od osoby patologicznie potrzebującej mówienia. Zawsze wie, kiedy przestać, nie powie za dużo, ma rozwinięte poczucie taktu, ma odpowiednie poczucie humoru. Z nim jest łatwo dla wszystkich wokół.

Osoby towarzyskie mają szczególny urok, który czyni ich bardziej atrakcyjnymi dla przedstawicieli płci przeciwnej. Podczas komunikacji nie odczuwa wewnętrznego napięcia, a rozmówcy doskonale to czują, zaczynając intuicyjnie ufać osobie. To dlatego ludziom towarzyskim łatwiej jest budować relacje osobiste, zawierać związki małżeńskie i znaleźć pracę.

Przyczyny problemów komunikacyjnych

Problemy z komunikacją są zróżnicowane, ale zwykle mają podobne przyczyny. A zanim przejdziesz do działań mających na celu zwiększenie osobistego poziomu komunikacji, musisz dowiedzieć się, dlaczego nie możesz swobodnie komunikować się z innymi w naturalny sposób. Przyczyny mogą być następujące.

Nieśmiałość

Osoba może czuć się zakłopotana z powodu niskiego poziomu pewności siebie i pewności siebie. Jest niekomunikatywny wcale nie dlatego, że nie potrzebuje komunikacji, ale dlatego, że nie ma pewności, że będzie w stanie zadowolić rozmówcę, wywrzeć na nim korzystne wrażenie. Sama nieśmiałość może mieć swoje źródło w dzieciństwie, kiedy samoocena kształtowała się nienormalnie, częściej jest ona niedoceniana.

Czasami ludzie stają się nieśmiali w okresie dojrzewania z powodu złych doświadczeń w komunikacji z rówieśnikami, złych doświadczeń z pierwszych związków, niezadowolenia z własnego wyglądu.

Brak wiedzy, ograniczone słownictwo

Czasami człowiek wcale nie milczy, ponieważ jest nieśmiały lub boi się coś powiedzieć, ale po prostu nie ma nic do powiedzenia. Nie rozumie o co chodzi, temat rozmowy jest mu zupełnie obcy.

Jeśli zdarza się to często, jest to okazja do zastanowienia się nad samokształceniem, poszerzaniem horyzontów i budowaniem bogatego słownictwa.

Indywidualne cechy

Czasami osoba jest wycofana i milcząca z powodu wrodzonych cech, temperamentu. Na przykład introwertyk komunikuje się mało i oszczędnie z ludźmi, nie zadając pytań o to, jak poprawić umiejętności komunikacyjne, jest już w porządku. Cechy osobowości oznaczają pełną harmonię w samotności lub w niezwykle wąskim kręgu.

Dewiacje psychiczne

Licznym zaburzeniom i chorobom psychicznym towarzyszą również zniekształcenia umiejętności komunikacyjnych, aż do całkowitego braku umiejętności i chęci komunikowania się z ludźmi wokół.

Takie przypadki autokorekty nie podlegają, nie można obejść się bez pomocy wykwalifikowanego specjalisty i odpowiedniego leczenia.

Jak możesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne?

Ciekawa osoba zawsze odnosi większe sukcesy w swojej pracy. Nie rodzą się w ten sposób. Pomimo wpływu temperamentu można rozwinąć podstawowe umiejętności komunikacyjne, nauczyć się jak najskuteczniej współdziałać z innymi. Musisz zacząć od zidentyfikowania możliwych przyczyn problemów z komunikacją.

Po ustaleniu, co dokładnie uniemożliwia ci poczucie wolności w zespole, prowadzenie jakiejkolwiek rozmowy, możesz szybko przestać czuć się niezręcznie i zrozumieć, w jakim kierunku pójdziesz.

Od tego dnia zacznij dbać o siebie podczas każdej, nawet przelotnej komunikacji. W przeciwnym razie pomogą podstawowe zalecenia, z których z równym powodzeniem mogą korzystać mężczyźni i kobiety, dziewczęta i chłopcy, młodzież i emeryci.

  • Język ciała. Często w firmie martwimy się o to, jak zabrzmimy i co powiemy. Jednocześnie zapominamy o mowie ciała. I może powiedzieć innym wiele ciekawych rzeczy. Przyjaźni i towarzyscy ludzie nie chowają oczu, w komunikacji są zawsze otwarci.Podczas komunikacji nie będą rozpraszane wiadomościami w telefonie komórkowym ani studiowaniem drobnych szczegółów na własnym ubraniu. Naucz się patrzeć bezpośrednio w oczy, komunikuj się z rozmówcą z maksymalnym zainteresowaniem. Komunikaty niewerbalne z twojego ciała powinny wyraźnie wskazywać, że interesujesz się tematem rozmowy. Zacznij stopniowo przejmować kontrolę nad swoim ciałem za pomocą rąk. Twoje ręce powinny uzupełniać twoją mowę, ilustrując pewne semantyczne akcenty mowy gestami. Jeśli ręce zwisają bezwładnie lub poruszają się niespokojnie chaotycznie, wywiera to negatywne wrażenie na rozmówcy. Naucz się czytać mowę ciała swoich rozmówców.

Poza, mimika, odwrócenie głowy, pozycja ramion, nóg - wszystko to pomoże ci subtelniej wyczuć nastrój swojego partnera i być bardziej poprawnym w komunikowaniu się z nim.

  • Pasożytnicze słowa. Spróbuj nagrać swoją mowę na dyktafon i uważnie ją słuchaj. Jeśli w rozmowie używasz pasożytniczych słów, zbędnych wtrąceń, takich jak „eem” lub „aaa” dla wiązki słów i myśli, spróbuj się ich pozbyć. Nie ma nic bardziej bolesnego wysłuchać przemowy osoby, która hojnie uzupełnia informacje dostarczane takimi "pasożytami". Osoba, która nie używa takich wtrąceń i słów, sprawia wrażenie pewności siebie, myśli jasno i jasno.

Na początku ścieżki będzie to trudne, „pasożyty” wybuchną nieświadomie. Samokontrola wymaga dużo wysiłku.

  • Zrób plan scenariusza. Każda osoba ma szereg „niewygodnych” pytań, na które zawsze jest mu trudno udzielić odpowiedzi, które go zbijają z tropu. Dla jednych są to pytania o pracę i zawód, dla innych o dzieci i życie rodzinne. Zdefiniuj listę swoich „niewygodnych” pytań i zaplanuj z wyprzedzeniem na nie odpowiedzi. Jeśli trudno jest porozumieć się z nieznajomymi na drobne tematy ogólne, warto również zawczasu zastanowić się, co można podtrzymać konwersacją. Może to pomóc przezwyciężyć niezręczność w sytuacjach, które wcześniej zostały uciszone.
  • Opowiedz historie. Cokolwiek opowiadasz, staraj się opowiedzieć historię – musi mieć początek, rozwój, punkt kulminacyjny i zakończenie. W tej formie Twoje relacje i prezentacje będą ciekawe, a rozmowy z rozmówcami staną się ekscytujące. Już wkrótce zaczniesz cieszyć się reputacją ciekawego gawędziarza.
  • Zadaj więcej pytań. Większość nieśmiałych ludzi i tych, którzy mają problemy z komunikacją, łączy jedno – boją się lub nie lubią pytać. Niektórzy martwią się, że po określeniu czegoś wydadzą się irytujący lub głupi, inni po prostu nie mogą sformułować pytania. Naucz się zadawać pytania rozmówcy. To pokaże mu, że interesuje Cię temat rozmowy. Jeśli nie ma absolutnie o co pytać, możesz po prostu powtórzyć ostatnie wypowiedzi gościa w pytającej formie. To pobudzi go do kontynuowania historii.

Najważniejsze, aby nie skupiać się na formie pytania, ale uważnie słuchać odpowiedzi na nie.

  • Skoncentruj swoją uwagę. Nie trzeba patrzeć na siebie wzrokiem, wystarczy, że od komunikacji nie rozpraszają Cię wiadomości i powiadomienia telefoniczne. Jeśli masz odpowiedzialne spotkanie, które jest dla Ciebie ważne, lepiej całkowicie wyłączyć telefon lub przełączyć go w tryb cichy.

Wybierz ciche i spokojne miejsca na ważne spotkania. Nie tylko smartfon, ale także szumy i szumy w tle mogą stać się przeszkodą w nawiązaniu porozumienia między rozmówcami.

  • Sprzężenie zwrotne. Czytając raport, opowiadając coś dużej grupie odbiorców lub jednemu rozmówcy, unikaj monotonii i rozpraszania się opowieścią. Jeśli słowa nie są związane z rozmówcą lub słuchaczami, nie zrobią na nich dużego wrażenia.Zawsze staraj się włączyć ich do opowieści, aby byli uczestnikami opowieści – „A jak myślisz, co stało się później? Zgadza się, dokładnie to, co myślałeś, że się wydarzyło! ”,„ Co byś zrobił na moim miejscu? ”.

Takie odniesienia do słuchaczy sprawią, że staną się oni bezpośrednimi uczestnikami opowieści.

  • Rozwijaj empatię. Największy sukces w komunikacji osiągają ci, którzy potrafią wczuć się w rozmówcę, czyli wykazują empatię. Częściej postaw się w sytuacji odpowiednika, spróbuj wyobrazić sobie jego emocje, poczuj je. Dzięki temu nauczysz się nie tylko współodczuwać, ale także wyraźnie widzieć, kiedy rozmówca jest zmęczony, kiedy musi być sam ze sobą, kiedy temat go zbija z tropu.
  • Słuchać. To jest główna rada. Jeśli nauczysz się nie tylko udawać, że słuchasz, ale naprawdę słuchać, próbując zapamiętywać informacje, utrwalać obrazy i fakty, będzie to najlepszy sposób na zwiększenie umiejętności komunikacyjnych.

Ćwiczenia

Niektóre ćwiczenia mogą pomóc w ćwiczeniu umiejętności komunikacyjnych. Ćwicz je indywidualnie lub z bliskimi, w pracy w zespole. Pomogą Ci się zrelaksować i bez przeszkód rozpocząć swobodną komunikację. Wszystkie opisane poniżej ćwiczenia mają na celu zmniejszenie i usunięcie barier wewnętrznych.

  • "Powiedzieć". To ćwiczenie pomoże ci nabrać pewności w komunikacji. Lepiej trenować w firmie, ale w ostateczności można to robić wspólnie. Zadaniem każdego jest opowiedzenie po kolei jednego z należących do niego przedmiotów – skąd pochodził, w jakich okolicznościach trafił do właściciela, do czego służy. Podczas gdy jeden mówi, inni zadają pytania wyjaśniające.
  • „Bazar Wschodu”. Ćwiczenie pomoże poprawić Twoje umiejętności komunikacji zawodowej i biznesowej. Każdy uczestnik zapisuje swoje imię w pięciu egzemplarzach na kartce papieru. Dokumenty są składane i składane w jedno pudełko. Następnie każdy wyciąga 5 kartek papieru. Za wszelką cenę ważne jest, aby przekonać rozmówców do przekazania kartek z Twoim nazwiskiem. Wygrywa ten, kto pierwszy zbierze komplet kartek.
  • "Innymi słowy". To ćwiczenie nauczy Cię, jak przekazać znaczenie tego samego wyrażenia różnymi słowami, przyczyni się do rozwoju słownictwa i zmienności, elastyczności w komunikacji. Jako podstawę przyjmuje się frazę składającą się z 5-7 słów. Musi być powtarzany od uczestnika do uczestnika, bez powtarzania żadnego z wypowiedzianych wcześniej słów, wybierając jasne i odpowiednie synonimy.
  • „Podobni ludzie”. To ćwiczenie pomoże ci szybko nauczyć się nawiązywać kontakty ze znajomymi i nieznajomymi. Zadaniem obu rozmówców jest znalezienie jak największej liczby wspólnych cech i cech w ciągu pięciu minut wyznaczonego czasu, identyfikując punkty styczne ze sobą.
  • „Sam ze sobą”. Pozostawiony sam sobie, możesz prowadzić dialog ze sobą, swoim zwierzakiem, dowolną filiżanką, tak jakby mogli udzielić prawdziwych odpowiedzi.

Możliwe błędy

Na ścieżce rozwijania własnych umiejętności komunikacyjnych najczęściej popełniamy te same błędy, które uniemożliwiają nam uzyskanie swobody komunikacji.

  • Nie umiesz słuchać. Wydaje ci się, że otrzymałeś już wymaganą ilość informacji od rozmówcy i nie ma sensu kontynuować. Ale słowa to tylko ekran. Emocje i uczucia, które rozmówca próbuje ci przekazać, mają prawdziwą wartość. Słuchaj ich.
  • Tracisz kontakt. Zacząwszy coś mówić, możesz nie skupić się na rozmówcy i oddalić się od niego. A potem twoja mowa zamienia się w monotonną tyradę. Aby utrzymać kontakt, stale trenuj tę umiejętność, dobieraj tylko trafne i poprawne słowa, czytaj więcej i rozwijaj logiczne myślenie i obserwację.
  • Kłamiesz. Kłamstwa oddzielają nas nawet od najbardziej ukochanych i bliskich osób – dzieci i rodziców. Kłamstwo nie promuje komunikacji ani długotrwałych produktywnych relacji z ludźmi. Po prostu zaakceptuj to jako fakt, zbierz swoją wewnętrzną wolę w pięść i zabroń sobie kłamstwa.
  • Jesteś skąpy w emocjach. Jeśli mówisz właściwe rzeczy, ale robisz to z napięciem i mechanicznie, jak robot, raczej nie zostaniesz uznany za interesującego. Obserwuj swoją mimikę, ożywienie w komunikacji, spójrz w lustro, jak wyrażasz radość lub złość, jakie są gesty i mimika. Nie bój się emocji, nie ukrywaj ich, to one pozwalają nam lepiej się rozumieć.
  • Nie chcesz się rozwijać. Często po kilku nieudanych próbach ludzie rezygnują z treningu, wierząc, że „nie mają” do komunikacji. Nie musisz szukać powodów, dla których dzisiaj Ci się nie udało, musisz szukać okazji do realizacji swoich planów.
  • Szukasz aprobaty u innych. To pozbawia Cię niezależności i ogranicza krytyczne myślenie. Ten nawyk jest uważany za typowy nawyk z dzieciństwa i dorośli powinni się go pozbyć jak najszybciej.
  • Twoje myślenie jest negatywne. Osoby o negatywnych nastawieniach, pesymistycznych poglądach na życie rzadko potrafią skutecznie i ciekawie komunikować się. Takie myślenie z konieczności tworzy negatywną mowę, krytyczne wypowiedzi, chamstwo, obelgi.

Przenieś skupienie swojej wewnętrznej uwagi z tego, co powoduje negatywność, na to, co chciałbyś otrzymać.

Porady psychologa

Współczesna psychologia oferuje wiele osiągnięć i technik, zaleceń dotyczących rozwoju umiejętności komunikacyjnych. Jest wiele ciekawych książek, artykułów, możesz zapisać się na webinary czy kursy. W każdym razie przydadzą się podstawowe porady ekspertów.

  • Wyobraź sobie siebie jako dziecko częściej podczas komunikowania się, pomoże to słuchać zainteresowanych i zadawać pytania vis-a-vis.
  • Nie ograniczaj kontaktów, stale poszerzaj je zarówno w Internecie, jak iw świecie rzeczywistym.
  • Nie przekazuj swoich negatywnych doświadczeń wszystkim ludziom, naucz się im ufać. Nieufność dzieli.
  • Częściej stawiaj się w sytuacji rozmówcy. Postaraj się poczuć, przez co przechodzi, przymierz opisywane przez niego wydarzenia i fakty. Pomoże ci to lepiej się zrozumieć.
  • Rozwijaj swoje horyzonty, czytaj i oglądaj filmy, codziennie ucz się nowych rzeczy.
bez komentarza

Moda

Piękno

Dom