Rowery

Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze?

Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze?
Zadowolony
  1. W jakim wieku możesz zacząć?
  2. Zasady bezpieczeństwa jazdy
  3. Trening trójkołowy
  4. Opanowanie roweru dwukołowego
  5. Pomocne wskazówki

Rower stał się integralną częścią życia dzieci, sportowców i wszystkich zwolenników zdrowego stylu życia. W dzisiejszych czasach dzieci siedzą na nim już prawie od pierwszego roku życia: już pierwszy rowerek z rączką rodzicielską pozwala dzieciom widzieć ciekawsze rzeczy podczas spaceru, a dwukołowe modele, na których jeżdżą starsze dzieci, pomagają poprawić zdrowie. Jazda na rowerze to nie tylko zdrowa, ale i frajda. Jednak dzieciak raczej nie nauczy się jeździć na rowerze bez pomocy rodziców.

W jakim wieku możesz zacząć?

Jazda na rowerze rozwija u dzieci zwinność, a także zwiększa ich wytrzymałość i siłę fizyczną, wzmacnia strukturę mięśniową. W procesie ruchu narządy i tkanki są aktywnie nasycane tlenem, a ich ukrwienie ulega znacznej poprawie.

Udowodniono naukowo, że jazda na rowerze pomaga wzmocnić układ odpornościowy i przyspieszyć metabolizm, dlatego jazda na rowerze jest zalecana dzieciom, które często chorują i mają nadwagę. Zastosowanie „żelaznego przyjaciela” może być doskonałą profilaktyką krótkowzroczności u dzieci i korygować widzenie w przypadku astygmatyzmu.

Oczywiście jazda na rowerze z rodziną i przyjaciółmi poprawia im nastrój, pobudza dzieci pozytywnymi emocjami i pozwala bawić się z przyjaciółmi.

Możesz nauczyć się jeździć na rowerze w każdym wieku, ale im szybciej dziecko opanuje tę naukę, tym mniej trudności będzie miało w przyszłości z koordynacją ruchów... Pierwsza znajomość z rowerem zwykle pojawia się w wieku 1-1,5 roku, w tym okresie optymalne są modele z rączką rodzicielską i wygodnym stojakiem, w wieku 2-3 lat zastępowane są produktami trójkołowymi, a jako umiejętności są dopracowane, zmieniają się na model z dwoma kołami...

Istnieje opinia, że ​​nieobliczalne ruchy trzyletnich dzieci to nic innego jak zabawa. Tak jednak nie jest, na tym etapie następuje prawdziwe kształtowanie umiejętności jeździeckich.

Faceci, którzy opanowali już naukę obracania kierownicą w pojeździe trzykołowym, czują się znacznie pewniej, zmieniając na 2 koła.

Ucząc dziecko jeździć na rowerze, ważne jest, aby jednocześnie rozwiązać kilka ważnych zadań:

  • zaszczepić w dziecku wiarę we własne możliwości, pomóc mu przezwyciężyć zestaw niepowodzeń i lęków;
  • naucz dziecko jednoczesnego naciskania pedałów i jednoczesnego obracania kierownicą w określonym kierunku;
  • osiągnąć równowagę.

Na pierwszy rzut oka można odnieść wrażenie, że to zadanie trudne i niemożliwe. Jednak nie musisz się martwić - nauka jazdy na rowerze wcale nie jest trudna, jeśli przestrzegasz zasad podejścia etapowego i systematycznego.

Zasady bezpieczeństwa jazdy

Należy pamiętać, że na początku trening jest trudny, towarzyszą im upadki, ciągłe siniaki i rany, w efekcie gorzkie łzy okruchów. Dlatego niezwykle ważne jest, aby rodzice z dużym wyprzedzeniem zajęli się kwestiami bezpieczeństwa podróży, nawet jeśli planujesz rozpocząć podróż trójkołowym pojazdem. Na początku dziecko z pewnością musi nosić wszystkie niezbędne środki ochrony osobistej, musi kupić kask, wygodne ochraniacze na łokcie i oczywiście nakolanniki.

Kupując środki ochrony osobistej, upewnij się, że kask nie jest mały, ale też nie za duży dla dziecka, a pasek pod brodą można dowolnie regulować do średnicy głowy. Noś je, gdy idziesz na trening.

Zwróć szczególną uwagę na buty - powinien być wysportowany, ciasno owijający się wokół nóg. Najlepiej mieć gumową podeszwę, która jest szeroka i antypoślizgowa, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie osiągnąć niezawodnej przyczepności na pedałach. Nie pozwalaj maluchowi jeździć bez butów, w klapkach czy w sandałach – jeśli nagle stopka przypadkowo spadnie z pedału, wtedy maluch może dość wyraźnie uderzyć w palce. No i oczywiście sam rower musi spełniać wszystkie podstawowe wymogi bezpieczeństwa, a mianowicie:

  • wygodna kierownica i wygodne siedzenie;
  • płynna praca;
  • zwiększona zwrotność;
  • niezawodność użytych materiałów.

Rower nie powinien mieć żadnych wystających narożników i szprych, na których można by zarysować okruchy, wykluczyć elementy plastikowe – małe dzieci często odrywają z nich kawałki i przypadkowo je połykają.

Trening trójkołowy

Teraz, gdy masz już wszystko, czego potrzebujesz do treningu, możesz zacząć rozwijać swoje umiejętności jazdy na trójkołowym pojeździe. Proszę to zanotować rower musi być dopasowany do wzrostu dziecka. Upewnienie się o tym jest bardzo proste: pozwól dziecku siedzieć na rowerze, jeśli jego stopy sięgają do pedałów i jednocześnie może stać całą stopą na ziemi - dzięki temu rower jest dobrany prawidłowo.

Nie trzeba się spieszyć. Niech maluch najpierw dobrze pozna swojego „żelaznego przyjaciela”, rozważ jego nowy nabytek, poczuj go, przestudiuj, a może nawet pobaw się nim. Dopiero gdy dziecko się do tego przyzwyczai, zaproś go, aby usiadł za kierownicą. Wskazane jest podjęcie pierwszych prób poruszania się na rowerze w domu.

Jeśli Twój rower jest dodatkowo wyposażony w rączkę rodzicielską i wygodny podnóżek, to warto po prostu zabierać dziecko na chwilę na długie spacery, sterując rowerem ręcznie, aby dziecko szybko przyzwyczaiło się do nowej opcji poruszania się ulice miasta.

Gdy dziecko jest gotowe do dalszej nauki, zaczyna wyrażać chęć samodzielnego kręcenia pedałami, jeśli tak się nie stanie, warto zmotywować dziecko i zachęcić go w każdy możliwy sposób. Jak to zrobisz, zależy tylko od samego dziecka, jego wieku, hobby i charakteru. Koniecznie pokaż mu, jak dokładnie obracają się te same pedały, jak stawiać na nich stopy i jak należy je dociskać.

Jako główny poligon na tym etapie najlepiej wykorzystać stadion lub boisko szkolne, ponieważ w tym czasie dziecko potrzebuje areny, a nie toru. Jego uwaga będzie całkowicie skupiona na pedałach, więc będzie poruszał się do przodu bez rozróżniania ścieżki.

Najmłodsi zaczną opanowywać podstawy sterowania i kierowania dopiero po doprowadzeniu ich do automatyzmu, aby za pomocą pedałów „duchować” rower w ruchu. Z drugiej strony niektórzy rodzice skupiają się najpierw na obsłudze roweru, a dopiero potem przechodzą do pedałowania. Jeśli uważasz, że ta opcja jest bardziej skuteczna, możesz spróbować zbudować trening według własnego schematu, najważniejszą rzeczą jest sama zasada - w każdym razie dziecko nie będzie w stanie po raz pierwszy prowadzić i kierować.

Tak czy inaczej, tych umiejętności trzeba będzie uczyć etapami.

Uwaga: treningi dzieci nie powinny trwać dłużej niż pół godziny. Jeśli Twoje dziecko jest zmęczone lub z jakiegoś powodu nie chce kontynuować zajęć, odłóż je do momentu, w którym będzie miał odpowiedni nastrój. Staraj się dopasować rower do płci i hobby Twojego dziecka. Dla dziewczynek możesz wybrać delikatne różowe i białe modele, dla chłopców - granatowe, czerwone lub zielone. Pamiętaj, aby ozdobić je zdjęciami swoich ulubionych postaci.

Opanowanie roweru dwukołowego

Wiele mam i ojców próbuje używać bocznych kółek w fazie przejściowej. Oczywiście decyzja należy tylko do Ciebie, być może ta taktyka jest dla kogoś odpowiednia. Jednak doświadczenie rodzicielskie i liczne referencje wskazują, że po usunięciu tych kół rodzice i młodzi rowerzyści nadal będą musieli spędzić dużo czasu na nauce ruszania i utrzymywania równowagi.

Po trójkołowym rowerze wskazane jest, aby dzieci przesiadały się na 2 koła na raz.

Aby dziecko poczuło, czym jest równowaga i jak ją prawidłowo utrzymać, możesz skorzystać z roweru biegowego lub hulajnogi. Jeśli nie masz ani jednego, ani drugiego, możesz na chwilę zdjąć pedały z 2-koła. Zgadzam się, bez pedałów, to praktycznie ten sam rower biegowy. Idąc do przodu dziecko zacznie odpychać się obiema nogami na raz, ta opcja jazdy pomoże mu poczuć dla niego niezwykłą formę transportu i nauczyć się nim skutecznie zarządzać.

Następnie jeden pedał można zwrócić z powrotem - w ten sposób otrzymasz alternatywę dla hulajnogi. Dziecko przyspiesza, z jedną nogą odpychając się, a drugą – opierając się na pedale i poruszając się, ćwicząc umiejętność utrzymania równowagi.

Potem nadchodzi moment, w którym drugi pedał też można włożyć na swoje miejsce i już próbować jeździć na dwukołowym rowerze ze wsparciem autokaru. Dla tych, którzy zaczynali na trójkołowym rowerze i przeszli wszystkie wymienione powyżej etapy, ten etap jest w rzeczywistości najkrótszy.

Zawsze miej pod ręką apteczkę pierwszej pomocy, kiedy uczysz dziecko jeździć na rowerze.

Pomocne wskazówki

Aby dziecko nauczyło się określonej umiejętności, będzie potrzebowało wsparcia psychologicznego ze strony dorosłych, a nauka jazdy na rowerze nie jest wyjątkiem. Na tym etapie jest niezwykle ważne jest, aby dzieci miały silną motywację: może to być chęć pojeżdżenia na rowerze z rodzicami lub może to być okazja do małej rywalizacji z przyjaciółmi.Często dziecko inspiruje się filmami ze sportowcami lub ulubionymi postaciami z kreskówek jeżdżących na rowerze.

Jeśli twoja rodzina ma dwoje lub więcej dzieci, najstarsze z nich powinno najpierw nauczyć się prowadzić. - wtedy inni, patrząc na niego, też będą chcieli jeździć. Na początku, gdy dziecko dopiero zaczyna opanowywać trójkołowy rowerek, rodzic lub trenerzy powinni zawsze trzymać się blisko niego i uważnie obserwować, aby dziecko nie przewróciło się – niezwykle ważne jest dla niego pokonanie bariery psychologicznej i pozbyć się strachu przed porażką.

Na początkowym etapie treningu musisz stale znajdować się po stronie dziecka, pamiętaj, aby trzymać go za ramiona, łokieć lub paski szelek lub po prostu za shivorot. Gdy tylko dziecko z Twoją pomocą nauczy się nabierać prędkości i poruszać się bez zatrzymywania, będzie można trzymać rowerek za siodełko.

Chodzi ci o to, że często dla okruchów nie jest ważne, abyś faktycznie przejął lwią część kontroli nad rowerem, ale po prostu to, że twoi rodzice są tam i mogą go ubezpieczyć na wypadek nieprzewidzianej sytuacji. Radzimy zastosować małą sztuczkę: kiedy zdasz sobie sprawę, że Twoje dziecko już pewnie trzyma kierownicę i pedał bez przerwy, nie trzymaj go tak mocno... Niech dziecko, tak jak poprzednio, myśli, że jesteś blisko niego. Jednak już sam wykona całą główną pracę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Po wszystkim, co najtrudniejsze się skończyło, pozostaje tylko poprawić szybkość reakcji. Aby dziecko mogło bezproblemowo poruszać się w trudnych nieprzewidzianych sytuacjach, które często zdarzają się podczas podróży, musi nauczyć się hamować rowerem. Nawet na elementarnych placach zabaw, takich jak stadion czy dobrze wyposażona ścieżka rowerowa, dziecko może się pogubić i po prostu stracić kontrolę nad takimi drobiazgami, jak pies biegnący w poprzek drogi, piłka, która spadła w pobliżu, czy idący w pobliżu pieszy.

Sprawdź, jak dobrze hamuje Twoje dziecko.... Zrób z nim trening: spróbuj kilka razy zablokować ścieżkę przed młodym kolarzem i zobacz, co robi – od razu wciśnij hamulec lub wpadnij w panikę. To w dużej mierze zależy od redakcji dziecka, czy można pozwolić mu na samodzielne wyjazdy, czy też trzeba dalej kontynuować wspólne zajęcia. Bardzo ważne jest, aby pocieszyć maluszka, pozytywnie oceniać jego najmniejsze sukcesy, a w przypadku porażki przekonać, że na pewno wszystko będzie dobrze. Tylko w tym przypadku szkolenie będzie skuteczne.

Z poniższego filmu dowiesz się, jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze.

bez komentarza

Moda

Piękno

Dom