Wszystko, co musisz wiedzieć o higienie intymnej

Nie znaczy, że temat kobiecej higieny intymnej jest poruszany tak szeroko i delikatnie, że każda dziewczyna wie o niej wszystko od dzieciństwa. Nawet na szkolnym kursie biologii i wiedzy medycznej niewybaczalnie mało się o tym mówi. Ale nie jest za późno, nawet dla dorosłych kobiet, aby uzupełnić swoją wiedzę.

Higiena intymna jest integralną częścią codziennej pielęgnacji. Ogólnej higieny ciała i higieny pachwin nie można łączyć w jeden zabieg, należy je rozróżnić. Choćby dlatego, że pH pochwy jest bardziej kwaśne i nie można go zakłócić. Muszę powiedzieć, że eksperci nazywają pochwę wyjątkowym samooczyszczającym się środowiskiem, które ma swoje własne sposoby na utrzymanie optymalnej równowagi mikroflory.

Idealnie, każda kobieta powinna nie tylko dobrze znać cechy swojego ciała, ale także monitorować cechy cyklu, charakter wydzieliny. Na przykład białe i przezroczyste pasemka są zupełnie normalne. W gruczołach macicy wytwarzany jest specjalny środek nawilżający, który jest potrzebny do utrzymania naturalnego nawilżenia pochwy. Przydział to nic innego jak naturalny sposób samooczyszczania narządów płciowych.... Źle, jeśli mają zapach, dziwny kolor, prowadzą do swędzenia i podrażnienia.

Ile powinno wynosić absolutorium, jest kwestią indywidualną. Możesz prowadzić dziennik samoobserwacji, który następnie należy omówić z ginekologiem. Charakter wyładowania zmienia się w zależności od dnia cyklu. Przed miesiączką zwykle stają się większe, są grubsze i bardziej zauważalne, to też jest normalne.

Co jest możliwe, a czego nie, jak właściwie dbać o higienę okolic intymnych – pora ułożyć punkt po punkcie to proste pytanie.

Porada eksperta.

• Codzienny prysznic do higieny intymnej to konieczność. W czasie menstruacji czynność tę należy powtórzyć co najmniej dwukrotnie (po każdej zmianie podpaski/tamponu/miski).
• Jeśli nie można wziąć prysznica, należy użyć wilgotnych chusteczek... Konwencjonalny, nie antybakteryjny, bezzapachowy. Możesz kupić te, które są używane do pielęgnacji skóry dziecka.
• Nie ma potrzeby stosowania specjalnych płynów do mycia (sprayów, żeli) – lekarze na to nalegają... Wszystkie nagromadzone wydzieliny i zanieczyszczenia łatwo zmywa się ciepłą bieżącą wodą.
• Jeśli nadal jest prośba o środki (na przykład w krytyczne dni), możesz znaleźć coś odpowiedniego, zawsze z pH od 3,3 do 5,2. Skład takich produktów nie powinien zawierać substancji zapachowych, parabenów, barwników, substancji zapachowych, agresywnych środków powierzchniowo czynnych.
• Nie myj genitaliów ściereczką - wielu nawet nie wyobraża sobie liczby patogenów żyjących na powierzchni tego produktu.
• Wszelkie manipulacje związane z myciem pachwin należy wykonywać od przodu do tyłu – od łona do odbytu. W przeciwnym razie patogeny z odbytu mogą dostać się do cewki moczowej, co jest obarczone negatywnymi konsekwencjami.
• Musisz wytrzeć genitalia osobnym, przeznaczonym do tego ręcznikiem.
• Bielizna dla dziewczynek, dziewcząt, kobiet powinna być wyłącznie z naturalnych materiałów, wygodny, odpowiedni rozmiar, nie ocierający się w żadnym obszarze. Zmiana pościeli - codziennie. Lepiej prać hipoalergicznymi proszkami, oddzielnie od innych ubrań. Nowe pranie należy również wyprać przed założeniem.
• Mycie pod prysznicem to prawdziwa higiena, ale kąpiel to przede wszystkim relaks. Infekcje niegazowanej wody mogą się tylko rozprzestrzeniać.
• Nie możesz codziennie nosić wkładek higienicznych - jest to niebezpieczne dla mikroflory pochwy. Tylko w dni intensywnej naturalnej wydzieliny, w ostatnich dniach menstruacji (przy skąpych wydzielinach), a także w przypadku lekkiego nietrzymania moczu.
• Jeśli musisz używać lubrykantów, one również muszą być bezpieczne. Niepożądane składniki w smarze: alkohol – bo wysycha, cukier – powoduje zaburzenie równowagi mikroflory, mentol – może uszkadzać błony śluzowe, parabeny – alergeny, gliceryna – w kontekście tego środka uznawana jest za pożywkę dla grzybów.

Rynek oferuje ogromną ilość tubek, butelek z produktami, które zgodnie z informacją na etykietach poprawiają kondycję okolic intymnych i poprawiają pielęgnację. Oczywiście jest tu więcej marketingu niż prawdy. Proszki, musy, nielecznicze świece, mleko dla genitaliów są w najlepszym razie bezużyteczne, aw najgorszym niebezpieczne.

Warto jednak przejrzeć niektóre narzędzia.

• Mydło intymne - jednym z jego niezbędnych składników będzie kwas mlekowy. Mogą też pojawić się elementy roślinne odpowiednie do pielęgnacji okolic intymnych. W mydle wysokiej jakości nie występują barwniki, konserwanty, substancje zapachowe. Ale mydło mogą używać tylko kobiety, które nie mają problemów z suchymi genitaliami.
• Żel - polecany dla dziewczynek o wrażliwej skórze. W miękkiej emulsji nie ma mydła, ale zawiera również kwas mlekowy, który jest ważny dla równowagi mikroflory. Mogą też występować składniki naturalnych ziół. Niewielką porcję żelu rozcieńcza się ciepłą wodą, nakłada na błonę śluzową, a następnie dokładnie zmywa.
• Pianka i mus - te formy są odpowiednie dla kobiet o bardzo delikatnej skórze.Jeśli wybierasz fundusze tego typu, to tylko w butelce z dozownikiem.
• Chusteczki nawilżane - powinna być alternatywą dla duszy, gdy jest to niemożliwe. Ale nie pełnoprawnym zamiennikiem dla niego.

Uwaga! Dziewczęta poniżej 12 roku życia mogą używać produktów o pH 6,5-7. Kobiety w okresie menopauzy mogą liczyć na te same wartości. Kobiety w ciąży powinny polegać na wartościach 3,5-4,5 jednostek, a wszystkie inne kobiety w wieku 13 do 45 lat (w przybliżeniu) powinny wybierać produkty o pH 4,5-5 jednostek.

Oprócz kwasu mlekowego w takich produktach przydatne są:

• triklosan - szkodliwy dla patogenów;
• ekstrakt z nagietka - ma silne działanie przeciwzapalne;
• ekstrakt z rumianku - leczy rany;
• ekstrakt z szałwii - jest uważany za doskonały środek antyseptyczny;
• pantenol - składnik nawilżający;
• ekstrakt z kory dębu - działa silnie regenerująco;
• witamina D - zmiękcza skórę.

Chcąc używać takich produktów na co dzień, należy kupować tylko te na opakowaniu z napisem „do codziennego użytku”.

Lekarze ostrzegają również przed rzeczami, które wydają się nieszkodliwe, ale mogą być szkodliwe: na przykład przed bombami do kąpieli. Podobnie jak płyn do kąpieli (nawiasem mówiąc), są niebezpieczne ze względu na swój skład, który może zaburzyć równowagę mikroflory pochwy. Nie oznacza to, że musisz raz na zawsze pozbyć się bomb i piany: raz w miesiącu możesz sobie pozwolić na taką przyjemność.

Główny problem, przeszkoda w sprawach higieny intymnej, dotyczy douchingu. Istnieje szerokie pole receptur ludowych: od konwencjonalnie niewinnego roztworu rumianku po wlewanie octu do pochwy. Douching nie jest obowiązkową i bezpieczną rutyną pielęgnacyjną. Jest to bardziej szkodliwe, ponieważ jedna sesja douchingu jest w stanie usunąć również pożyteczne bakterie z pochwy.

Ani ocet, ani rumianek, ani chlorheksydyna nie poprawiają stanu mikroflory. Nie pozbędą się nieprzyjemnego zapachu, bo jeśli tak jest, to albo niedostateczna higiena, albo infekcja. Wszystko to nie jest korygowane przez douching. Z niewiedzy wiele współczesnych kobiet – a to straszne – wierzy, że douching pozbędzie się naturalnych wydzielin. Ale powinny być, służą jako miara normalnego stanu okolicy narządów płciowych. Jeśli są białe i przezroczyste, ich objętość jest normalna, nie ma dziwnego zapachu, można się tylko cieszyć - kobieta jest zdrowa, jej układ rozrodczy funkcjonuje tak, jak powinien.

Jakie przedmioty są naprawdę potrzebne do higieny intymnej.

• Uszczelki... Normalny, na krytyczne dni (dzień i noc), a także codziennie w nagłych przypadkach. Powtarzamy, nie można nosić przez cały czas codziennego noszenia. Raczej pomogą, jeśli nie będzie możliwości prania i zmiany bielizny.
• Kąpiel do zabiegów. Nie jest to wymagany przedmiot, ale może być przydatny, jeśli lekarz przepisze kąpiele sitz, aby wyeliminować na przykład pleśniawki lub podrażnienie skóry.
• Ręcznik... Jest przeznaczony wyłącznie dla okolicy pachwiny, zmienia się regularnie.

Intymnie oznacza – do woli i z umiarem, tampony – z całą ostrożnością użytkowania, a nie na bieżąco, myjka wcale nie jest potrzebna. Dezodorant narządów płciowych to coś więcej niż kontrowersyjny środek. Czysta, zadbana okolica intymna nie pachnie.

Higiena podczas menstruacji to kwestia, o której warto dowiedzieć się w okresie dojrzewania. W dni menstruacji gardło zewnętrzne szyjki macicy jest lekko otwarte, co ułatwia odpływ wydzieliny z macicy. Oznacza to, że jama macicy jest obecnie bardziej podatna na przenikanie patogenów. Regularne mycie podczas menstruacji to nie tylko poranny prysznic, to ciągłe mycie genitaliów po każdej zmianie wkładki. Należy to robić co najmniej 4-5 razy dziennie.

Porada eksperta:

• kąpiel, sauna, kąpiel podczas menstruacji są wykluczone;
• uszczelki należy wymieniać co 2-3 godziny, jeśli wcześniej wypełniły się wydzieliną - zrób to natychmiast po napełnieniu;
• należy się też spieszyć z tamponami - ponad 3 godziny w pochwie i zaczynają być niebezpieczne;
• jeśli kobieta używa kubeczka menstruacyjnego, zmienia się on mniej więcej raz na 4-5 godzin;
• pachnące podkładki są obarczone rozwojem alergii, lepiej je odrzucić;
• dziewczynki nie mogą używać miski ani tamponów, tylko podpaski;
• umyj się zwykłą wodą, której temperatura jest równa temperaturze ciała, do wody możesz dodać napar z rumianku;
• po umyciu genitalia można delikatnie osuszyć ręcznikiem: nie pocierać, a jedynie delikatnie zmoczyć;
• majtki podczas menstruacji z reguły zmienia się częściej niż raz dziennie;
• nie warto nosić stringów – ochraniacze są do nich słabo przyczepione, obcierają skórę, która w dni menstruacji obarczona jest zupełnie niepotrzebnymi problemami.

Ale takie procedury wymagają użycia tamponów, co, jak już wspomniano, jest niebezpieczne.... Od pewnego momentu zaczynają zakłócać naturalny odpływ wydzieliny z macicy, co jest bardzo szkodliwe. Możliwe jest nawet rozwinięcie się zespołu wstrząsu toksycznego, a to już jest ryzyko prowadzące do szpitala.

Seks w dni menstruacji jest również niepożądany: i nie jest to nawet kwestia zakłopotania lub niedogodności, ale ta sama groźba patogenów dostających się do pochwy. Używanie tych dni do bezpiecznego seksu jest niepoważne. Kobieta raczej pragnie prywatności, spokoju, relaksu. Może odczuwać ciężkość w okolicy pachwiny, co jest do pewnego stopnia normalne, może chcieć więcej się położyć, odpocząć, unikać aktywności.

Każda kobieta w ciąży bierze odpowiedzialność za siebie i swoje dziecko. Nawet nieodpowiednia higiena może prowadzić do poważnych problemów dla płodu: od ryzyka poronienia po infekcję płodu. Nie bój się, wystarczy pamiętać o kilku zasadach z betonu zbrojonego.

7 zasad higieny intymnej kobiet w ciąży.

1. Prysznic jest bezpieczny, wanna nie. Tak, czasami chcesz się zrelaksować w gorącej kąpieli, ale lepiej zrobić to po porodzie, kiedy organizm wraca do zdrowia.
2. Sauna i łaźnia parowa również poczekają do „czasu wolnego”. Nie należy narażać organizmu na niepotrzebny stres i pozwolić, by wysokie temperatury sprawdziły go pod kątem wytrzymałości.
3. Lepiej nie używać żadnych środków intymnych, a jeśli to nie zadziała, preferuje się nie mydło w płynie, ale żel lub piankę.
4. Temperatura wody nie jest ani zimna, ani gorąca. Każdy termostres naraża organizm na wielkie niebezpieczeństwo.
5. Musisz umyć się tak samo jak przed ciążą, od przodu do tyłu.
6. Wystarczy założyć wygodną bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów.
7. Każdy dziwny zapach, zmiana koloru wydzieliny to powód do jak najszybszej wizyty u lekarza.

Nie bój się zwiększonej pigmentacji w okolicy narządów płciowych - to hormony, które „malują” skórę. Po porodzie wszystko wróci do normy. Oprócz codziennego mycia okolicy pachwiny należy golić włosy łonowe. Są również niebezpieczne pod względem gromadzenia się i wnikania patogenów do pochwy.

Zasady higieny intymnej po porodzie.

• Obszar macicy, do którego wcześniej przymocowano łożysko, po jego wyładowaniu - powierzchnia rany. Miejsce łożyska nie regeneruje się bardzo szybko, ponieważ jest wiele małych naczyń, dlatego bardzo ważne jest przestrzeganie higieny. Każde przegapienie jest obarczone zapaleniem błony śluzowej macicy, procesem zapalnym w macicy.
• Jeśli podczas porodu kobieta ma pęknięty narząd płciowy lub przeszła nacięcie krocza, wymagania higieniczne są jeszcze większe. Szwy mogą się ropieć, jeśli nie monitorujesz ich stanu, nie przetwarzaj ich zgodnie z zaleceniami lekarza. Najwłaściwszą rzeczą, która może pomóc w szybkim gojeniu się ran, są kąpiele powietrzne. Młoda mama musi znaleźć możliwość spędzenia co najmniej pół godziny dziennie bez bielizny.
• Wydzielina poporodowa (lochia) może zaskoczyć młodą matkę... Nie każdy wie, czym one są i dlaczego są naturalne. W pierwszych dniach pobytu w szpitalu, kiedy wydzielina jest bardzo obfita, konieczne jest stosowanie podpasek ginekologicznych. Wytrzymają taką ilość wydzieliny. W domu możesz przesiąść się na zwykłe, ale tylko bez siatki, z miękką bawełnianą powierzchnią.
• Łazienka po porodzie też będzie musiała zostać przełożona. Co najmniej kilka miesięcy, zanim lochia zniknie, musisz ograniczyć się do prysznica. Ale przyjmuje się go codziennie, najlepiej rano i wieczorem.
• Gruczoły sutkowe należy myć po każdym karmieniu.... Lepiej zrobić to zwykłą wodą bez użycia dodatkowych środków. A następnie delikatnie osusz specjalnie przeznaczonym ręcznikiem. Jeśli to konieczne, możesz użyć ochraniaczy na klatkę piersiową: są takie, oszczędzają przed wyciekami, nie pozwalają na podrażnienie skóry i pocenie się.
• Do wchłonięcia wydzieliny, zwanej lochia, używa się tylko podpasek. Bez tamponów! Muszą być wykluczeni na co najmniej kilka miesięcy.

Po porodzie kobieta może nie odczuwać potrzeby oddania moczu: wpływa na nacisk na zakończenia nerwowe w strefie miednicy, związany z przejściem dziecka przez kanał rodny. Ale zdecydowanie musisz iść do toalety, przepełniony pęcherz również będzie zagrożeniem dla rozwoju patogenów.

Niech nowa wiedza pomoże zapobiec wszelkim zagrożeniom i tylko dodać zdrowia!