3 zasady bezpiecznego i skutecznego opalania na wiosnę

Co dzieje się z naszym ciałem latem, kiedy się opalamy? Zamiast pożądanego jasnozłotego odcienia otrzymujemy zwęglone ciało. Kosmetolodzy zalecają rozpoczęcie opalania na wiosnę – dzięki temu opalenizna będzie stopniowo opadać na ciało, nie powodując wysuszenia skóry.

Sprawdź indeks UV w aplikacji na smartfonie, aby dowiedzieć się, jakiego poziomu ochrony potrzebujesz. Wiosną z reguły wskaźnik wynosi 1-2, więc powinno być wystarczająco dużo ochrony dla twarzy 30+, a dla ciała - 15+. Pod koniec sezonu poziom ochrony może być wyższy, aby wytrzymać agresywną ekspozycję na słońce.

Skóra potrzebuje nawilżenia – tylko w tym przypadku opalenizna będzie się utrzymywać na ciele. Pamiętaj, aby po kąpieli nałożyć olejek kokosowy na skórę. Można to znaleźć w każdym sklepie kosmetycznym lub na Aliexpressie i jest niedrogie. Ale uważaj - olejek poplami twoje ubrania, więc chodź nago, aż całkowicie się wchłonie.

Witaminy E, D i A odpowiadają za stan skóry i jakość opalenizny. W przypadku ich braku zaleca się stosowanie odpowiednich pokarmów i soków: np. soku z marchwi (zawiera witaminę A) w połączeniu z grzanką, posmarowaną masłem – zawiera witaminę E i kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do łatwego wchłanianie witamin.