Zazdrość o przeszłość: przyczyny i sposoby walki

Przeszłość to bagaż doświadczeń. Różnorodny. Są w tej walizce rzeczy, które przywołują miłe wspomnienia i uśmiech, są takie, które chcesz trzymać w dłoniach i czujesz, że czas się cofnął, a są takie, na które nawet nie chcesz patrzeć. Takimi „artefaktami” w bagażu rodzinnym okazują się niekiedy dawne związki małżonków.

Przedmiot zazdrości o przeszłość może być inny. Najczęściej mąż jest zazdrosny o żonę (lub odwrotnie) byłego małżonka lub kochanka. Małżonkowie mogą być zazdrośni o dziecko z poprzedniego małżeństwa. Opuszczony mężczyzna lub kobieta może być zazdrosny o syna lub córkę tego pierwszego, którzy urodzili się dla niego w nowym małżeństwie. Zdarza się, że zazdrość odczuwana jest nawet o nieżyjącego już byłego chłopaka lub dziewczynę ukochanej osoby. Czasami może przypominać zaburzenie psychiczne.

Zazdrość może być zarówno o prawdziwe relacje między byłymi, jak i wytworem bogatej wyobraźni. Rozważmy główne przyczyny zazdrości.

• Słaba wola i zwątpienie. Człowiek to wytrwałość, hart ducha, zaufanie w obraną ścieżkę i swoje czyny. Wtedy został wychowany przez rozważnych rodziców i nie tłumił w nim tych cech. Zepsuty i nadopiekuńczy chłopiec w dzieciństwie, jako dorosły, uwierzy, że wszystko należy do niego, w tym jego kobieta z całą jej osobistą przestrzenią. Jej komunikacja z byłym partnerem może dać mu poczucie własności, a wtedy będzie wymagał albo stałego konta, albo ciągłego przebywania w domu ze szkodą dla jej kariery lub hobby.Jeśli w dzieciństwie facet był często tłumiony i odciągany, to jako dorosły będzie stale wątpił w swoją wypłacalność jako mężczyzna, porównywał się z innymi nie na lepsze i martwił się, że jego dziewczyna wybierze byłego, który wydaje mu się bardziej godny niż jego.

• Złe doświadczenia z przeszłości. Często zdarza się, że mężczyzna doświadczył już cudzołóstwa z innymi kobietami. Jeśli pewne zachowanie byłej kochanki doprowadziło do niewierności (na przykład starannie ubrała się przed spotkaniem ze swoim byłym), to w podświadomości takie zachowanie jest rejestrowane jako faktyczna niewierność. W nowym związku podobne zachowanie partnera będzie sygnałem zdrady, choć dziewczyna nie ma nic złego w myślach, a troska o siebie to po prostu dobry nawyk.
• Częste kontakty byłych kochanków. Jeśli żona jest w ciągłej korespondencji lub często dzwoni, spotyka się z byłym, to oczywiście mąż może się obrazić. Chociaż te spotkania mogą być spowodowane wspólnymi sprawami lub sprawami wspólnych dzieci. Wtedy zazdrosna osoba może przenieść swoją irytację na dzieci.
• Zaburzenie psychiczne. Ta opcja również się zdarza. Najczęściej jest to nabyte odchylenie od normy w wyniku połączenia wcześniejszych przyczyn, które przyczyniają się do silnego stresu. Stres niszczy mechanizmy obronne psychiki, a ludzkie zachowanie staje się nieodpowiednie. Przejawia się w pogoni za partnerem, potrzebie stałego i natychmiastowego zgłaszania się, wzmożonej podejrzliwości.

• Brak wiary w siebie. Podejrzliwość jest bardziej nieodłączna dla kobiet niż mężczyzn. A jeśli dziewczyna była niedoceniana w dzieciństwie, jej kobieca godność była umniejszana, to jako dorosła będzie żyła z poczuciem, że jest gorszą kobietą, matką, kochanką. Te uczucia nie pozwalają jej w pełni się ujawnić i zaostrzona wątpliwościami porównuje się z potencjalną rywalką i próbuje przez partnera doprecyzować swoją wartość. Może nieustannie pytać go o ich związek, jak spędzali razem czas, jakie słowa do niej powiedział. W tej wersji zazdrość może również rozprzestrzenić się na dzieci mężczyzny z poprzedniego małżeństwa.
• Coś, co przypomina jej jej byłego. Partner sam opowiada o byłej towarzyszce, opisuje chwile ich wspólnego życia, pokazuje miejsca, w których razem odpoczywali, przechowuje przedstawione jej rzeczy. Kobiecie, która jest naturalnie obdarzona emocjonalnością, łatwiej niż kiedykolwiek wyobrazić sobie, jakie uczucia żywił do swojego byłego i przenieść je w teraźniejszość. Dary poprzednich, które naprawdę niosą kawałek byłego właściciela, mogą nie mniej denerwować, a kobieca fantazja na tej podstawie namaluje obraz zdrady.
• Spotkanie partnera z byłą kobietą. Mogą to być spotkania twarzą w twarz lub rozmowy telefoniczne i rozmowy na czacie. Byli partnerzy mogą kontaktować się w sprawach wspólnych lub, jeśli wiadomo, że nie mają wspólnych spraw, a więc nie mają, łączy ich coś więcej.

Zazdrośni partnerowi o przeszłość, pogrążamy się w nierealnym świecie, to znaczy będąc na łasce negatywnych uczuć, nie żyjemy chwilą obecną, ale mentalnie jesteśmy obecni w historiach, które już przeszliśmy. Można przestać być zazdrosnym o faceta o byłą dziewczynę lub żonę o byłego kochanka. A to zależy przede wszystkim od samego zazdrosnego człowieka. Chociaż dla tych, którzy są zazdrośni, możesz również dać kilka wskazówek.

Jeśli masz relację zaufania ze swoim partnerem, nie będziesz odczuwać irytacji w odpowiedzi na zmianę jego zachowania, ale cierpienie ukochanej osoby. Staraj się go wspierać, tylko nie żałuj, to upokorzy twojego partnera, nie oszczędzaj słów, które pomogą mu poczuć się znaczącym i godnym.Jeśli zazdrość jest bezpodstawna, spróbuj otwarcie porozmawiać z bratnią duszą, jeśli to możliwe w przyjaznej atmosferze. Dowiedz się, co dokładnie boli Twojego partnera. Sama szczera uwaga może wystarczyć do wyczerpania sprzeczności między wami.

Możliwe, że sam zauważyłeś lub zauważyłeś po rozmowie, że prowokujesz ukochaną osobę do zazdrości. Może często rozmawiasz o przeszłych związkach lub prezentujesz prezenty w tym okresie. Jeśli tak, zastanów się – po co Ci autoafirmacja?

Teraz zastanówmy się, co należy zrobić, aby przezwyciężyć zazdrość.

Wróćmy do przyczyn kobiecej zazdrości.

• Zwątpienie w siebie. Postaraj się zapamiętać, kto i kiedy ci powiedział lub dał jasno do zrozumienia, że ​​ubierasz się niewłaściwie, nie zachowujesz się jak kobieta i ogólnie jesteś złą gospodynią domową? Pomyśl o tych lub podobnych negatywnych stwierdzeniach. Jest to ważne, aby zrozumieć, że nie należą do Ciebie. Te zdania kiedyś przypadkowo lub celowo mogły zostać wypowiedziane przez twoich rodziców lub innych krewnych, dziewczyny, tych, w których bardzo wierzyłeś i dlatego wziąłeś te słowa za prawdę. Teraz popracuj trochę więcej i znajdź własne wypowiedzi. Daj sobie czas na ten proces i na dojrzewanie. Trenuj codziennie, ponieważ scenariusza życia nie da się przerobić w jednej chwili.
• Często myśli o swojej byłej, mówi o niej. Niezależnie od tego, czy chce cię wywołać zazdrością, czy tylko opowiada ci fakty, czujesz się zirytowany, zraniony, znienawidzony lub inne uczucie, które cię niszczy. Aby przekazać to swojemu mężowi, nie musisz sarkastycznie go drażnić, łamać naczyń. Możesz również komunikować swój stan w łagodniejszy sposób. Najbardziej udanym z nich jest szczera rozmowa; tak naprawdę chcesz, aby dowiedział się o twoich uczuciach. Więc powiedz mu o nich. Tylko wtedy, gdy poczujesz, że możesz mówić spokojnie, poświęć chwilę. Celem takiej rozmowy nie jest przekonanie partnera, jakim jest łajdakiem, ale przekazanie mu swoich uczuć.

• Twój mąż spotyka się z byłym kochankiem. Mogą naprawdę mieć wspólne rzeczy i to jest w porządku. Dlaczego miałby tworzyć wokół siebie wrogów? Utrzymywanie normalnych, międzyludzkich relacji może mówić o jego braku konfliktu, a to, że nie ukrywa ich przed tobą – o jego uczciwości przed tobą. Ciekawostka: przy okazji wypowiadając się o kobiecych cechach swojej byłej czy innych dziewczyn, często można ocenić jego stosunek do płci żeńskiej w ogóle. Jeśli nie ma oczywistego powodu do zazdrości, spróbuj wykorzystać sytuację na swoją korzyść, trzymaj rękę na pulsie. Jeśli nadal cię to prześladuje, warto porozmawiać z mężczyzną od serca, nie obrażać go, ale podzielić się swoimi uczuciami.

Który z poniższych powodów sprawia, że ​​jesteś zazdrosny o swojego towarzysza?

• Podwyższona samoocena. Czy poważnie myślisz, że ktoś mógłby należeć do Ciebie? Następnie pamiętaj, że w życiu wystąpią (lub już się zdarzają) sytuacje, w których będziesz uważany za przedmiot czyjejś przynależności.
• Zwiększona podejrzliwość. Kiedy w dzieciństwie twoi rodzice lub bliscy, szczerze życząc ci tylko dobra i wierząc, że wychowują w tobie cechy silnej woli, wyśmiewali cię, wyśmiewali za szlachetny czyn wobec dziewczyny, ciągnęli cię, gdy wykazywałeś asertywność i niezależność w broniąc twojej opinii, w twojej podświadomości uformował się obraz mentalny: jestem śmieszna, niezręczna i nie mam prawa do swojej opinii czy coś w tym rodzaju. Ustalenie danych postaw, którymi teraz żyjesz, jest już pierwszym krokiem do odnalezienia swojego prawdziwego ja. Ten proces nie jest szybki, ale warto go wdrożyć.
• Zazdrość w wyniku przeszłych niepowodzeń z kobietami. Ten proces jest łatwiejszy do kontrolowania, ponieważ jest bardziej świadomy i łatwiejszy do śledzenia. Pomimo podobieństwa niektórych momentów twoich poprzednich i obecnych relacji, nadal musisz zrozumieć, że twoi towarzysze to zupełnie inni ludzie. Dlatego ważne jest, aby oddzielić przeszłość od teraźniejszości, świadomie się na tym skupiając.
• Żona często komunikuje się z byłym. Wszystkie problemy są rozwiązywane, jeśli zostaną rozwiązane pokojowo. Drażliwość i niezadowolenie tylko odstraszą. Rozmowa z towarzyszem pomoże ci uporać się ze swoimi uczuciami. Powiedz jej o swoich wątpliwościach. Twoje wyważone, zrównoważone myśli, spokojny i pewny siebie, ale nie stanowczy ton załatwią sprawę i będziesz w stanie przekazać współmałżonkowi to, czego chcesz. Aby dialog miał miejsce, konieczne jest wysłuchanie odpowiedzi, nie wyciąganie przedwczesnych wniosków, ale pozwolenie na przemówienie drugiej połowie.

Jeśli jesteś zazdrosny o dzieci swojego towarzysza, to sam nadal jesteś niedojrzały. Ponieważ osobę, która jest stabilna i stabilna, generalnie trudno jest wytrącić równowagę, taka osoba zna swoją wartość i ceni oraz szanuje uczucia innych ludzi.

Związek między dzieckiem a rodzicem to jasne uczucie, doświadczenie rodzicielstwa to nieporównywalne szczęście! Jeśli masz takie doświadczenie, łatwiej Ci zrozumieć partnera, a jeśli nie, otworzyć serce. Zrozum, że prawdziwa miłość jest stanem, kiedy doświadczasz jej dla wszystkich i wszystkiego, co cię otacza i twojego towarzysza. Jest wszechprzenikająca i nie dzieli rodziny na twoją i moją. Szukaj tego uczucia, zadbaj o jego drżące przejawy, a Twoje życie nabierze nowego sensu, a radość zagości w Twoim sercu. Następnie zauważysz, jak zmienia się twój stosunek do dzieci w ogóle, do dzieci współmałżonka i do samego współmałżonka.

Osoby o niskiej samoocenie powinny nauczyć się oddzielać uczucia, myśli, opinie własne i innych. Destrukcyjne myśli, które Cię odwiedziły, naruszając wewnętrzną harmonię, zakłócają komunikację z bliskimi, możesz i powinieneś nauczyć się odpuszczać. Aby to zrobić, zdefiniuj taką myśl w dogodny dla siebie sposób: nazwa, kolor, forma lub, jeśli jest to postrzegane w ten sposób, zapach, dotyk. Pomoże to w jaśniejszym przedstawieniu tego.

Podziękuj jej za jej naukę (dzięki niej możesz teraz lepiej poznać siebie), wybacz jej wtrącanie się w ciebie, wybacz tej, która pomogła ją wzmocnić w tobie i psychicznie odpuścić. Myśl i uczucie, które puszczasz, mogą odlecieć w twojej wyobraźni jak balon, rozpłynąć się we mgle lub zniknąć w jakiś inny sposób.

Trauma psychologiczna spowodowana zerwaniem poprzednich związków. Życie w przeszłości jest tym samym, co przebywanie w wirtualnej rzeczywistości. Aby nauczyć się żyć w teraźniejszości, wypróbuj proste ćwiczenie: wybierz dogodny czas, miejsce (lepiej sam) i przez pięć minut (możesz ustawić minutnik) zanotuj, jakie doznajesz doznania, jakie myśli, uczucia, pragnienia przychodzą do ciebie. Ćwicz to regularnie, a sam zauważysz, że coraz bardziej jesteś w teraźniejszości i sam coraz bardziej czujesz się jak w teraźniejszości.

W przypadku zaburzenia psychicznego motywowanego zazdrością stopień, w jakim osoba zazdrosna jest świadoma swojego odrzucenia, odgrywa rolę w rozwiązaniu problemu. Jeśli jest świadomy swojego stanu i przyczyn, które do niego doprowadziły, możesz spróbować samodzielnie rozwiązać problem, korzystając z technik podanych w artykule. Jeśli sam sobie nie radzisz, powinieneś zasięgnąć pomocy psychoterapeuty.

Aby dowiedzieć się, jak przestać być zazdrosnym o przeszłość, obejrzyj następny film.