Zakupoholizm: co to jest i jak się go pozbyć?

Człowiek ewoluuje, zmienia się, a wraz z nim zmieniają się zaburzenia psychiczne. Zakupoholizm stał się jednym z ostatnich, które znalazły się w podręcznikach psychiatrów. Z pozoru nieszkodliwa czynność - zakupy i zakupy - może oszpecić życie człowieka, jego bliskich i zmienić jego osobowość nie do poznania.

W języku lekarzy i naukowców zakupoholizm nazywany jest pięknym słowem oniomania. Definicja ta pochodzi od greckich słów „onius” – „na sprzedaż” i „mania” – „szaleństwo”. Problemem jest więc irracjonalna chęć zakupu czegoś. Zakupoholik nie zadaje przy tym pytań o celowość zakupu, jego konieczność, cieszy go sam proces dokonywania zakupów. Towarzyszące mu pozytywne emocje stają się rodzajem narkotyku, z którego rozwija się uzależnienie.

Jako termin medyczny, definicja „oniomania” została po raz pierwszy zaproponowana w historii w XIX wieku przez niemieckiego psychiatrę Emila Kraepelina, który wraz z kolegami jako pierwszy zwrócił uwagę na dziwne zachowanie niektórych ludzi w centrach handlowych i sklepach. Psychiatrzy na całym świecie zgadzają się, że zakupoholizm jest zaburzeniem psychicznym, a tylko przedstawiciele Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego przez długi czas odmawiali uznania nadmiernego chorobowego uzależnienia od zakupów jako choroby. Dopiero w 2009 roku amerykańscy lekarze po raz pierwszy zauważyli, że zachowanie zakupoholiczki jest identyczne z zachowaniem pacjentów z objawami maniakalnymi.

Statystyki pokazują, że wraz z rozwojem dużych centrów handlowych i dużych sklepów zakupoholizm stał się niemal epidemią.W samych Niemczech na oniomanię cierpi około miliona osób, w Stanach Zjednoczonych około 13 milionów takich osób, w Wielkiej Brytanii około 700 tysięcy takich pacjentów, we Włoszech, Hiszpanii i Szkocji do 40% kobiet w wieku 15 lat do 35 lat cierpią na tę lub inną postać onomania. A liczba zakupoholików rośnie, bo teraz nie musisz nawet chodzić do sklepu, aby cieszyć się zakupami, wystarczy zamówić wszystko przez internet.

Konsekwencje zakupoholizmu są bardzo podobne do skutków alkoholizmu, narkomanii, uzależnienia od hazardu. Oznacza to, że oniomania nie może być uważana za zły nawyk - jest zaburzeniem psychicznym. Oto tylko niektóre z typowych konsekwencji niekontrolowanej chęci zakupu:

• ogromne długi osobiste i rodzinne (miesięczna pensja może zniknąć w ciągu kilku minut);
• to przestępstwo prawa - kradzieże sklepowe, oszustwa, wymuszenia, prostytucja, bo zakupoholiczka szukająca środków na zakupy jest gotowa na wszystko, jak pijak na kieliszek alkoholu, a narkoman na dawkę środka odurzającego ;
• rozwód, rozpad rodziny, zaburzenia osobiste i samotność – a psychologia jest tu bezsilna.

Socjologowie i lekarze zauważyli, że wybuchy pandemii oniomanii są odnotowywane w okresach świątecznych promocji i wyprzedaży. Ze względu na nieodparte pragnienie zakupów żona słynnego piłkarza Davida Beckhama Victoria musiała zastawić swój dom na długi. Piosenkarka Britney Spears stała się zakupoholiczką, uciekającą przed depresją, w którą wpadła podczas leczenia narkomanii. Zakupy pomogły jej poprawić nastrój. Ale nie na długo. Wkrótce powstały duże długi, Britney doznała poważnego załamania nerwowego i ponownie trafiła do szpitala psychiatrycznego.

Hollywoodzka aktorka Cameron Diaz to doświadczona zakupoholiczka, przynosi zakupy do domu i nawet nie rozpakowuje wielu toreb. Nie ma takiej potrzeby - odbiera się przyjemność z procesu. Potentat prasowy William Hirst, który zmarł w 1951 roku, cierpiał na ciężką oniomanię - kupował zupełnie niepotrzebne rzeczy. Szczytem było nabycie z nudów za 40 000 dolarów hiszpańskiego klasztoru w Segowii z X wieku. Aby dostarczyć zakup magnatowi, klasztor musiał zostać rozebrany na kamienie, ponumerowany i wysłany do Hirsta specjalnie wybudowaną odnogą linii kolejowej.

Kobiety częściej cierpią na zakupoholizm, a wiek nie ma znaczenia. Specyfika tego zaburzenia psychicznego polega na tym, że sami zakupoholicy z dumą przyznają się do swojej słabości, stają się ofiarami uzależnienia i łatwo demonstrują zależność innym. Trzeba przyznać, że alkoholicy i narkomani są skromniejsi w demonstrowaniu swoich nałogów.

Istnieje wiele przyczyn, które mogą prowadzić do niezdrowych zachowań zakupowych. Lekarze uważają, że podstawą tego rodzaju uzależnienia jest deficyt uwagi, poczucie osamotnienia, pusta wewnętrzna pustka. Zakupoholicy pilnie potrzebują miłości, uznania i spełnienia. Innym częstym powodem, na który zwracają uwagę niemieccy eksperci, jest stan depresji. Osoba może się w nią zanurzyć z powodu różnych okoliczności życiowych. I w pewnym momencie może się wydawać, że zakupy dają poczucie iluzorycznego szczęścia, tak bardzo potrzebnego osobom w depresji.

Inne powody, które sprawiają, że przeciętny kupujący jest obsesyjnym zakupoholikiem „bez hamulców”, obejmują kilka czynników.

• Zmniejszony poziom samokontroli. Ludzie, którzy dają się ponieść emocjom, często nie wiedzą, jak zatrzymać się w odpowiednim momencie.
• Potrzeba zastrzyku adrenaliny. Od tego hormonu powstaje prawdziwe uzależnienie chemiczne, a im częściej człowiek „łapie” adrenalinę, tym większe jest jej zapotrzebowanie. Kupowanie to mini-stres, a także wiąże się ze zwiększonym poziomem niektórych hormonów.
• Iluzja wszechmocy i władzy. Zwróć uwagę, jak zakupoholicy wybierają zakupy – nie tylko biorą rzeczy, biorą rzeczy, które mogą być konwencjonalnymi symbolami władzy. Ponadto w momencie zakupu sprzedawcy pomagają kupującemu, chwalą go, szanują i schlebiają - w takim środowisku łatwo jest poczuć się osobą ważniejszą.
• Iluzja wolności. Zakupoholik szanuje siebie, ma iluzję wyboru, wolności wyboru. Jest to szczególnie przyjemne, gdy zdobywa nie to, czego potrzebuje, ale to, czego „po prostu chciał”.

Liczne są również przesłanki, które prowadzą do rozwoju oniomanii. Są to cechy wychowania w dzieciństwie, relacje z rówieśnikami w okresie dojrzewania oraz osobiste przeżywanie związków miłosnych. Dość często zakupoholikami są ludzie, których rodzice nałogowo oszczędzali na wszystkim – w ten sposób łamią osobiste stereotypy, a błędne postawy zapożyczone od młodości, że „modne ciuchy sprawiają, że jesteś bardziej popularny i pożądany”, „o wszystkim decydują pieniądze”, pozwalają zrekompensować niepowodzenia w życiu osobistym, bezdzietność, nieudana kariera.

Nie sposób nie zauważyć czynnika społecznego – dosłownie jesteśmy zmuszeni kupować: reklama, promocje, wyprzedaże i rabaty dla wrażliwych i na swój sposób nieszczęśliwych ludzi z dużą wewnętrzną pustką to ujście, a dla przedsiębiorców to tylko sposób na wzbogacenie się. Reklama natrętnie oddziałuje na psychikę, wskazując nie tylko na to, że zakup sprawi, że człowiek będzie szczęśliwszy, odniesie większy sukces i nada mu status, ale także podyktuje i ukształtuje gusta. To masowa manipulacja, ale wielu nie zdaje sobie sprawy z prostej prawdy – nasza świadomość jest bezlitośnie manipulowana. Reklama obiecuje poprawić samopoczucie, życie, wygląd, zyskać sukces i uznanie. Potrzebujesz tylko jednego - kupić, a wszystkie problemy zostaną rozwiązane.

Jak odróżnić zakupoholiczkę od zwykłego kupującego to pytanie oczywiste i przewidywalne. Nie jest to trudne, ponieważ akty maniakalne są charakterystyczne dla osoby uzależnionej. Zakupoholiczka może:

• idź tak po prostu do sklepu, bez celu, bez jasno sformułowanej chęci zakupu czegoś konkretnego;
• zakupoholik spędza dużo czasu w sklepie, dopóki nie spojrzy, przymierzy, dotknie większości prezentowanych towarów, uspokoi się;
• kiedy dokonany zostanie wybór, prawdziwy zakupoholik nie będzie w stanie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego, według jakich kryteriów wybrał to, co wybrał, po prostu nie ma jednego obiektywnego ważnego powodu takiego wyboru;
• onomanie mogą z dużym zainteresowaniem studiować magazyny o modzie przez długi czas, a zwykłemu człowiekowi wystarczy pobieżne spojrzenie na takie publikacje;
• osoba niesamodzielna po zakupie może spędzać godziny, a nawet kilka dni, omawiając swój zakup z innymi;
• jeśli nie ma jak dostać się do sklepu lub dokonać zakupu, uzależniony popada w stan depresyjny, charakteryzujący się głównie apatią – wszystko traci sens, nic nie jest ciekawe;
• ci, którzy są uzależnieni od zakupów, nie wiedzą, jak oszczędzać, wydają pieniądze czasami do ostatniego grosza, nie myśląc o tym, jak będą żyć.

Po dniu zakupów, gdy mija euforia, zakupoholik może żałować zakupu, żałować pieniędzy wydanych na niepotrzebne zakupy i przysięgać, że tak nie będzie. Ale potrzeba adrenaliny szybko daje o sobie znać i ponownie przechodzi przez cykl zakupów w stanie przypominającym trans. Kiedy pojawiają się negatywne konsekwencje - długi, rozwód, potępienie, odrzucenie przez bliskich, uzależniony zaczyna odczuwać oznaki destrukcji osobowości.Wpada w agresję, którą zastępuje apatia, zaburzenia snu, problemy z ciśnieniem krwi, bóle głowy, zaburzenia snu, obsesje, halucynacje.

Oniomania są różne, ale podział jest bardzo arbitralny. Zakończenie takiej historii dla każdego typu będzie takie samo - samotność, choroba, uzależnienie od alkoholu lub środków psychotropowych, długi, zrujnowane życie. Tak więc warunkowo zależne można podzielić na kilka kategorii.

• Świadomy zakupoholik - rozumie problem, nie zaprzecza, że ​​działa nielogicznie, błędnie, doskonale zdaje sobie sprawę z możliwych konsekwencji, ale też wie, że nie poradzi sobie z kolejnym atakiem manii. Często wykorzystuje słabość, aby złagodzić stres, zmęczenie i znaleźć wymówkę.
• Spontaniczny zakupoholik - stara się panować nad sobą, potrafi nawet robić listy zakupów. Ale i tak zbierze za dużo, uzasadniając swoje działania promocjami, rabatami, wyprzedażami.
• Celowy zakupoholik - nie ma adekwatnej percepcji swojego problemu, nie rozpoznaje go. Zaprzecza konsekwencjom, postrzega krytykę jako przejaw wrogości. Wydaje każdy grosz, nie może po ataku usprawiedliwić dlaczego w ogóle poszedł do sklepu, co i ile kupił i dlaczego to zrobił.
• Prawdziwy zakupoholik - kupuje dla samego zakupu, czasami bez dopasowania, rzeczy mu nie pasują rozmiarem, ale to mu nie przeszkadza. Dalsze losy nabytego dobra nie są interesujące. Ważny jest tylko proces akwizycji.
• Utajony zakupoholik - człowiek nie uznaje się za takiego, zawsze planuje zakupy i bierze tylko to, co zaplanował, ale w ogromnych ilościach, kilkakrotnie przekraczających rozsądne limity. Zawsze mają na to wymówkę - było „kup 10 w cenie 1” lub „ceny były tak obniżone, że postanowiłem wziąć to na przyszłość”.

Możesz pozbyć się oniomanii, a problem rozwiązuje się w taki sam sposób, jak większość innych problemów behawioralnych. Przede wszystkim musisz zrozumieć, że zakupoholizm to nie tylko zły nawyk, to choroba, a zatem nie zadziała tylko po to, aby brać i przestać robić zakupy i kupować wszystko, co lubisz. Człowiek nie może przestać chorować do woli. Najpierw musisz uwierzyć im na słowo - to choroba i trzeba ją leczyć. Rozumiejąc to, nie musisz szukać wymówek, ale musisz skontaktować się ze specjalistą, który może przepisać odpowiednie leczenie - psychiatrą lub psychoterapeutą.

W leczeniu zakupoholizmu stosuje się różne metody psychoterapii. Lekarz może określić okoliczności, w których najczęściej pojawia się ochota na zakupy. Dalsza praca z pacjentem będzie miała na celu punktową eliminację przyczyn, które najczęściej prowadzą do awarii.

Nie da się szybko poradzić z problemem, walka zajmie dużo czasu. W drugim kroku terapeuta tworzy nowe, prawidłowe postawy, aby osoba mogła zmienić swoje spojrzenie na cały proces zakupowy.

Psychoterapia niezawodnie obejmuje pracę ze sferą sensoryczną – ważne jest, aby zmniejszyć wpływ poczucia winy, lęku przed samotnością, człowiek musi nauczyć się właściwie przeżywać negatywne uczucia.

Na tym etapie czasami wymagane jest wsparcie farmakologiczne kursu psychoterapeutycznego - leki przeciwdepresyjne, leki nasenne normalizujące sen, środki uspokajające. Ale leki będą przydatne tylko wtedy, gdy ich przyjmowanie będzie połączone z leczeniem psychoterapeutycznym. W zasadzie nie da się przezwyciężyć onomanii samymi lekami.

Na etapie rehabilitacji ważne jest, aby osoba odwiedziła grupę wsparcia, nauczyła się prawidłowo i przejrzyście planować swój czas, budżet, a zwłaszcza jego stronę wydatkową. Jeśli dana osoba ma motywację do pozbycia się zakupoholizmu, to może, prognozy są korzystne.

Zapobieganie zaburzeniu obejmuje kilka prostych, z natury rzeczy, wskazówek, na które powinni zwrócić uwagę wszyscy kupujący, ponieważ w każdym z nas mieszka potencjalny zakupoholik.

• Zawsze planuj zakupy - czy jest to duży zakup, czy domowy „drobiazg”. Zbadaj z wyprzedzeniem rynek, spójrz na modele, ceny, asortyment. Miej dobry pomysł na to, co dokładnie chcesz kupić. Postaraj się znaleźć co najmniej dwa miejsca, w których przedmiot jest oferowany za mniej niż pierwotna cena. To wymaga czasu i to właśnie pomoże uniknąć spontanicznych zakupów. Planując coś kupić, nawet nie próbuj uzasadniać w myślach możliwości dokupienia dodatkowego akcesorium do głównego zakupu. Potrzebujesz akcesorium - kup je później na tej samej zasadzie.
• Pamiętaj, że promocja i rabat wcale nie są powodem do zakupu. Ponieważ produkt nagle spadł, nie stał się dla Ciebie bardziej potrzebny.
• Nie rób zakupów na przyszłość - istnieje duże prawdopodobieństwo, że rzecz nigdy się nie przyda.
• "Nowa kolekcja" - to koncepcja, od której generalnie trzeba trzymać się z daleka. To automatycznie oznacza wysokie ceny. Jeśli chcesz dokładnie coś z nowej kolekcji, poczekaj chwilę, za miesiąc ta kolekcja weźmie udział w wyprzedaży.
• Przestań używać kart kredytowych. Wygodnie jest pożyczyć. Ale to właśnie ta okazja przyczynia się do rozwoju uzależnienia. Płacenie tylko kartą debetową lub gotówką pomoże Ci lepiej zrozumieć, ile dokładnie wydajesz i ile Ci zostało.
• Nie bierz dużych sum wychodząc z domu. Ogranicz się do minimum - na podróż, na obiad, na jedzenie na kolację. Nie będzie więc pokusy, aby pilnie kupić swoją ulubioną sukienkę z witryny sklepowej, obok której przechodziłaś.