Wszystko o mantrze Om

Mantry to starożytny sposób komunikacji między człowiekiem a Wszechświatem. Ponadto taka komunikacja charakteryzuje się pozytywną energią. Obecnie istnieje wiele różnych mantr, z których każda ma swoje znaczenie i posiada szereg unikalnych indywidualnych cech. Dzisiaj w naszym materiale szczegółowo omówimy mantrę Om.

Mantra Om pomaga zjednoczyć ciało i duszę człowieka, łączy jego fizyczną powłokę i pole energetyczne. Osoba praktykująca tę mantrę ma możliwość skoncentrowania się na sobie i uporządkowania swojego umysłu.

Jeśli mówimy o znaczeniu mantry, musisz rozszyfrować ją nie w całości, ale za pomocą poszczególnych symboli:

• dźwięk A oznacza tworzenie, marzenia i niebiańską rozkosz;
• dźwięk Wu jest interpretowany jako ziemia i sen;
• dźwięk M kojarzy się z destrukcją i światem podziemnym.

Możemy zatem stwierdzić, że wielka mantra Om uosabia cykliczność świata i odzwierciedla wszystko, co istnieje. Ta mantra jest najaktywniej wykorzystywana przez mnichów tybetańskich, jest również popularna wśród osób regularnie praktykujących jogę. Jednocześnie w najstarszych pismach świętych istnieją wzmianki o Om.

W ramach takiego nurtu religijnego jak hinduizm mantra Om jest uważana za jedną z najświętszych. W związku z tym dźwięk ten nazywany jest również „słowem mocy”.

Mantra Om ma pozytywny wpływ na osobę, która regularnie ją praktykuje. Przyjrzyjmy się bliżej efektom, do jakich prowadzi ten dźwięk:

• oczyszczanie umysłu;
• eliminacja negatywnych stanów emocjonalnych;
• odnowa i odbudowa pola energetycznego człowieka;
• doprowadzenie osoby do harmonijnego i zrównoważonego stanu (istotne dla osób apatycznych lub nadmiernie podekscytowanych);
• rozwój duchowy itp.

Ważne jest również, aby powiedzieć, że bardzo często dźwięk Om jest używany w połączeniu z innymi mantrami, jednocześnie je wzmacniając. W ramach samodzielnej praktyki Om pomaga człowiekowi pozbyć się iluzorycznych pomysłów na otaczający go świat zewnętrzny.

Mantra Om jest odpowiednia dla każdej osoby (bez względu na płeć i wiek), która chce pozbyć się stresu i niepokoju. Co więcej, te stresy i zmartwienia mogą być związane z dowolnymi obszarami twojego życia (osobistymi, rodzinnymi, zawodowymi itp.). Mantra Om zapewnia spokój i równowagę. Wskazane jest, aby ćwiczyć rano.

Mantrę Om można recytować na różne sposoby (na przykład Hrim, Aum itp.). Należy pamiętać, że zmieni się również znaczenie i wpływ tego dźwięku na człowieka.

Przede wszystkim przyjrzyjmy się poprawnym sposobom wymawiania mantry. Jest ich kilka.

• Głośno. Głośne wymawianie Om jest uważane za nieskuteczne. Wynika to z faktu, że w tej sytuacji dźwięk wpływa nie na wewnętrzny świat osoby, ale na jej otoczenie zewnętrzne. Co więcej, zewnętrznie Om jest tylko wyrazem twojej wewnętrznej świadomości.
• Szeptem. Ta metoda będzie najbardziej odpowiednia, jeśli chcesz wpłynąć na przepływ energii.
• W pamięci. Ta wymowa jest uważana za najsilniejszą. W procesie recytowania mantry w umyśle masz najpotężniejszy wpływ na swój wewnętrzny świat.

Czytanie mantry Om jest dopuszczalne nie tylko w pojedynkę, ale także w towarzystwie ludzi o podobnych poglądach. W ten sposób masz złożony wpływ na swoje wewnętrzne światy, a także na swoje środowisko.

Ludzie, którzy myślą o praktyce mantry Om, zastanawiają się, jak zrobić to poprawnie. Co więcej, to pytanie może zainteresować nie tylko początkujących, ale także doświadczonych joginów. Rozważmy podstawowe zasady praktyki.

• Zanim zaczniesz ćwiczyć bezpośrednio, musisz nastroić się na odpowiedni nastrój. Aby to zrobić, musisz pozostać sam ze sobą i starać się jak najbardziej skoncentrować na własnych uczuciach i doznaniach. W tym momencie ważne jest, aby pozbyć się światowych zmartwień i zmartwień.
• Kiedy twój umysł zostanie oczyszczony, musisz znaleźć pozycję, która jest dla ciebie najwygodniejsza i najwygodniejsza. Jest to zwykle pozycja siedząca.
• Następnie musisz maksymalnie rozluźnić swoje ciało, przestać myśleć, odpędzić wszystkie obce myśli obecne w twojej głowie.
• Następnym krokiem jest możliwość skupienia się tak bardzo, jak to możliwe na swoim wnętrzu. Aby to zrobić, musisz zamknąć oczy i spróbować poczuć się częścią czegoś większego, częścią Wszechświata.
• Na tym etapie możesz już zacząć nucić lub czytać dźwięki. Jednocześnie zaleca się wymawianie ich z maksymalnie możliwym identycznym interwałem. Ponadto dźwięki muszą być wymawiane jednym oddechem.
• W tym procesie ważne jest, aby zachować poczucie, że znajdujesz się w ogromnej przestrzeni galaktycznej, z gwiazdami wokół ciebie.Powinieneś czuć się tak, jakbyś był w pustce, a wibracje dźwięku, który wypowiadasz, wypełniają cały Wszechświat.
• Aby usprawnić praktykę, możesz trzymać w rękach różaniec, sortując je, a tym samym śledząc liczbę wymawianych sylab. Pamiętaj, że jeden krąg mantry jest 108 razy.
• Po zakończeniu praktyki możesz powoli otworzyć oczy i wrócić do realnego świata.

Oprócz, należy pamiętać, że praktyka powinna być wykonywana tylko w dobrze wentylowanym pomieszczeniu z dużą ilością świeżego powietrza. Możesz rozsypać kadzidełka, zapalić świeczki lub kadzidełka, jeśli chcesz. Zanim zaczniesz wymawiać słowa, musisz napić się wody i wziąć kilka głębokich wdechów i wydechów.

Podczas wypowiadania dźwięków powinieneś odczuwać wibracje w swoim ciele: w głowie, klatce piersiowej, splocie słonecznym, żołądku itp. Jednak takie odczucia nie pojawią się od pierwszej praktyki.

Obecnie istnieje kilka rodzajów praktyki Om. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Mówiąc o aktywnej praktyce, należy pamiętać, że wiąże się ona z wielokrotną wymową dźwięku. ale przed rozpoczęciem aktywnej praktyki należy poczynić wstępne przygotowania, czyli - nastawić się na odpowiedni nastrój, przyjąć wygodną pozycję siedzącą, kilkakrotnie wdech i wydech w taki sposób, aby zrównoważyć oddychanie.

Jeśli chodzi o czytanie i bezpośrednie wymawianie dźwięków Om, należy to zrobić w ramach jednej sylaby płynnie i rozciągliwie. Jednocześnie bardzo ważne jest również monitorowanie oddechu – powinien być spokojny i głęboki. Zwykle podczas czytania Om głośność głosu jest zróżnicowana, następnie zwiększana, a następnie obniżana. Wymowa jednej sylaby powinna trwać 10-30 sekund. Jednocześnie zaleca się również wypowiadanie mantry do siebie przez pierwsze kilka minut.

Oprócz aktywnego, istnieje również pasywny sposób praktykowania mantry Om. Pod tym względem nie oznacza to aktywnego śpiewania, ale bierną percepcję dźwięku. W takim przypadku tym dźwiękiem możesz rozpocząć i zakończyć medytację.

Jeśli preferujesz pasywne postrzeganie dźwięku Om, to w zależności od nastroju i preferencji możesz wybrać różne rodzaje wydajności dźwięku. Praktyka bierna powinna odbywać się o świcie, przed wschodem słońca.

Należy również pamiętać, że pomieszczenie, w którym będziesz ćwiczyć, musi być wcześniej przygotowane. Powinien być w pełni uporządkowany, nie powinno być żadnych rozpraszających elementów, a sama atmosfera powinna być spokojna i relaksująca. Aby posłuchać Oma, musisz zająć najwygodniejszą pozycję, na przykład dobrze nadaje się pozycja „Lightweight Lotus”. Należy skupić się na czakrze Ajna, która znajduje się na czole między brwiami.

Pozycje, w których wykonuje się praktykę mantry Om, nazywane są asanami. Przyczyniają się do prawidłowego kierunku przepływu energii i przenoszą twoją praktykę na jakościowo nowy poziom.

Do praktyki mantry Om nadaje się kilka pozycji. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Ta asana jest akceptowana przez tych ludzi, którzy chcą wzmocnić mantrę. Ogólnie rzecz biorąc, poza Siddhasana tradycyjnie nazywana jest pozą władzy.Najczęściej preferują ją przedstawiciele pięknej połowy ludzkości. Do aby wziąć tę asanę, musisz skrzyżować nogi, aby mięsień łydki dolnej części nogi znajdował się na dolnej części górnej części nogi. Robiąc to, Twoje pięty powinny być skierowane w stronę krocza. Połóż ręce na kolanach.

Ta pozycja jest również popularna wśród osób, które praktykują mantrę Om. Aby to zaakceptować, musisz usiąść na kolanach, krzyżując duże palce u nóg. Następnie ciało musi zostać opuszczone na pięty, powinny one unieść twój główny ciężar. W takim przypadku plecy powinny być jak najprostsze.

Ta pozycja jest uważana za uspokajającą. Należy jednak od razu wziąć pod uwagę fakt, że nie jest odpowiedni dla początkujących. Może być wykonywany tylko przez przeszkolonych i doświadczonych ludzi. Ponadto ze stosowania Padmasany podczas medytacji powinny zrezygnować osoby cierpiące na choroby stawów. Schemat przyjmowania pozy jest następujący. Najpierw należy przyjąć pierwotną pozycję siedzącą – nogi powinny być ułożone w zgiętej pozycji kolan, stopy powinny być ustawione poprzecznie na górnej powierzchni uda. W takim przypadku bardzo ważne jest, aby plecy były jak najprostsze, a kręgosłup powinien znajdować się w pozycji wysuniętej.