Kiedy należy myć zęby i ile razy dziennie?

Każdy wie, że zęby należy myć dwa razy dziennie – rano, zaraz po przebudzeniu i wieczorem. A pytanie, czy myć je przed, czy po posiłkach, stało się tematem intensywnej debaty między dietetykami a dentystami. W poprzednich latach dentyści nalegali, aby ten higieniczny zabieg wykonać po śniadaniu, ale ostatnio pojawiły się co do tego poważne wątpliwości - wielu ekspertów przekonuje, że oczyszczanie jamy ustnej powinno odbywać się na czczo. Obaj wysunęli ważkie argumenty na rzecz swojego punktu widzenia.

Od wczesnego dzieciństwa każdy wie, że zęby należy myć rano i wieczorem. A jeśli pora wieczornej procedury higienicznej nie powoduje żadnych pytań, spory około rana nie ustępują. Mycie zębów przed lub po posiłku? Obie teorie mają swoje plusy i minusy. Kilka faktów przemawia za zabiegami higienicznymi przed śniadaniem. Podczas nocnego snu ślina wydzielana jest w jamie ustnej mniej niż w ciągu dnia. Dlatego z dnia na dzień poziom kwasowości w jamie ustnej gwałtownie wzrasta, a patogenne mikroorganizmy aktywnie gromadzą się i rozmnażają w tym środowisku. Jeśli ktoś zje śniadanie z nieczystymi zębami, wszystkie te bakterie dostaną się do przełyku, a stamtąd do żołądka i jelit. Zwykle rano doznania w ustach nie należą do najprzyjemniejszych. Nic dziwnego, że każdy ma ochotę odświeżyć usta przed jedzeniem. Większość past i proszków do zębów zawiera sole fluorkowe – pierwiastek ten chroni szkliwo przed działaniem owoców i niektórych innych kwasów obecnych w pożywieniu.Jeśli umyjesz zęby przed śniadaniem, będą już chronione przed destrukcyjnym działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych.

Istnieją inne argumenty przemawiające za myciem zębów po śniadaniu. Po jedzeniu cząsteczki jedzenia pozostają w przestrzeniach międzyzębowych. Jeśli nie zostaną natychmiast usunięte, zgniją. To prowokuje rozwój próchnicy, a także powoduje nieświeży oddech. Aby chronić zęby przed chorobami, warto je myć po jedzeniu. Jeśli jesz śniadanie zaraz po umyciu zębów, jedzenie często wydaje się nieapetyczne ze względu na specyficzny posmak środka czyszczącego. Mechaniczne działanie środków ściernych pasty i szczoteczki uszkadza szkliwo, dlatego pod wpływem filiżanki herbaty, soku lub kawy może zmienić kolor. Jeśli pasta wybiela, to myjąc zęby po jedzeniu, można szybko przywrócić naturalną biel.

Do tej pory lekarze nie doszli do porozumienia co do tego, kiedy wykonywać zabiegi higieniczne – przed śniadaniem czy po. Dlatego warto wybrać racjonalne jądro obu proponowanych opcji i wykorzystać je w praktyce. Najlepszym rozwiązaniem byłoby poranne mycie zębów zaraz po przebudzeniu, a po jedzeniu wystarczy przepłukać usta specjalnym eliksirem lub roztworem soli. Dlatego codzienne czyszczenie zębów i jamy ustnej powinno odbywać się dwa razy dziennie. Rano zęby myje się pastami i pudrami o działaniu rozjaśniającym.

Szczególną uwagę należy zwrócić na czyszczenie języka i masowanie dziąseł. Po ostatnim posiłku lepiej zastosować pastę z dużą zawartością ziół leczniczych - dezynfekują, otulają, łagodzą, napinają wrzody i rany na tkankach miękkich i błonach śluzowych. Możesz nitkować w ciągu dnia. Tylko dokładna, kompleksowa pielęgnacja usunie maksymalną ilość resztek jedzenia.

W każdym razie, niezależnie od wybranej opcji, głównym celem zabiegów higienicznych jest utrzymanie zdrowia jamy ustnej i zapobieganie patologiom zębów. Stopień przyswajania pokarmu zależy bezpośrednio od stanu zębów, a więc od stanu narządów wewnętrznych. Musisz regularnie myć zęby 2 razy dziennie. A zrobienie tego przed śniadaniem lub po śniadaniu to kwestia osobistych preferencji każdej osoby.

Aktywne składniki pasty do zębów działają przez kilka godzin. W celu utrzymania niezbędnej higieny wskazane jest mycie zębów w odstępach co 12 godzin. Jednak harmonogram przetwarzania może się różnić w zależności od cech fizjologicznych i wieku osoby.

Od pierwszych lat życia należy uczyć dzieci dbania o zęby i przestrzegania norm higienicznych. To stanowi podstawę zdrowia dziecka. Zasady dbania o zęby dzieci różnią się nieco od tych u dorosłych. Dopóki okruchy nie będą miały zębów, szczególna pielęgnacja jamy ustnej nie jest wymagana. Ale jak tylko urosną zęby mleczne, musisz zacząć o nie dbać. Najpierw delikatnie przeciera się je miękką szmatką lub watą. Raz lub dwa razy w tygodniu należy „oczyścić” zęby delikatną silikonową szczoteczką, którą można kupić w każdej aptece. Niemowlęta zazwyczaj nie wiedzą, jak płukać buzię, dlatego dobierane są dla nich specjalne pasty o bezpiecznym składzie, dziecko może je połknąć bez ryzyka nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych.

Możesz zacząć dbać o zęby od jednego zabiegu dziennie – ważne jest, aby dziecko przyzwyczaiło się do regularności zabiegów higienicznych.Gdy się do tego przyzwyczai, możesz stopniowo dodawać kolejne szczotkowanie. Dorośli zdecydowanie powinni kontrolować ten proces i wyjaśniać dziecku prawidłową technikę czyszczenia.

Dorosły myje zęby rano i wieczorem. Poranne środki higieny usuwają całą płytkę nazębną utworzoną przez noc. Wieczorne mycie zębów w nocy pozwala pozbyć się zalegających między zębami resztek jedzenia, dezynfekuje błony śluzowe i zapewnia świeży oddech. Osoby leczące zęby nieregularnie lub „w biegu” nie przywiązują wystarczającej uwagi do czyszczenia jamy ustnej, dlatego często spotykają się z pojawieniem się żółtej płytki nazębnej, krwawieniem i stanem zapalnym dziąseł. Mikroflora patogenna niszczy szkliwo i powoduje erozję błon śluzowych. Dlatego utrzymanie zębów w czystości to główne zadanie każdej osoby dbającej o kondycję fizyczną.

Ale nie powinieneś być zbyt gorliwy. Wiele osób uważa, że ​​im częściej myjesz zęby, tym lepiej. Tak jednak nie jest. Jeśli czyszczenie jest przeprowadzane więcej niż 2 razy dziennie, wpłynie to negatywnie na powierzchnię szkliwa, ponieważ zęby są narażone na tarcie podczas procedur czyszczenia. Jeśli taka ekspozycja będzie zbyt częsta, to szkliwo będzie się stopniowo ścierać, a błona śluzowa będzie cały czas podrażniona. W przyszłości prowadzi to do chorób jamy ustnej. Jedynym wyjątkiem może być moment, w którym dana osoba zjadła słodycze lub wypiła słodki napój – w takim przypadku jamę ustną można wyczyścić pędzelkiem i pastą. We wszystkich innych sytuacjach higieniczną pielęgnację można przeprowadzić stosując lecznicze płukanie eliksirami stomatologicznymi.

Dentyści twierdzą, że niewiele osób leczy zęby prawidłowo. Powody tego są różne – brak czasu, szczególnie rano, nieznajomość zasad sprzątania czy banalne lenistwo. Podczas wykonywania procedur higienicznych należy przestrzegać pewnych zasad. Zalecany czas mycia zębów to 2-4 minuty. Ruch pędzla powinien przypominać zamiatanie. W końcowej fazie powinny stać się okrągłe - to poleruje szkliwo i jednocześnie masuje dziąsła. W takim przypadku wymagana jest wyjątkowa ostrożność, w przeciwnym razie tkanki miękkie mogą ulec uszkodzeniu, zwłaszcza jeśli są podatne na krwawienie. Konieczne jest oczyszczenie zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej powierzchni zębów. Szczególną uwagę należy zwrócić na język. W większości nowoczesnych szczotek tylna strona zapewnia żłobienie, pozwala usunąć śluzowatą płytkę nazębną. Ponadto zawsze można znaleźć w sprzedaży łopaty, skrobaki i specjalne szczotki.

Dentyści zdecydowanie zalecają używanie nici dentystycznej do czyszczenia szczelin między zębami po każdym posiłku. Pozwoli to pozbyć się mikrocząsteczek jedzenia. Z reguły nici wykonane są z nylonu, mogą mieć przekrój płaski lub okrągły, mogą być pachnące lub poddane specjalnej impregnacji. Należy zachować ostrożność podczas używania nici, w przeciwnym razie może dojść do zranienia dziąseł. Sposób użycia jest prosty:

• flos powinien być owinięty wokół środkowego lub wskazującego palca;
• chwyć ząb nicią dentystyczną wzdłuż tylnej powierzchni;
• delikatnie przesuwaj od góry do dołu, aby nie dotykać dziąseł.

Po oczyszczeniu jamę ustną należy leczyć specjalnym płukaniem z apteki lub słabo stężonym roztworem soli fizjologicznej. Umożliwi to dodatkową dezynfekcję jamy ustnej. W wyniku tego zabiegu świeżość oddechu i czystość jamy ustnej pozostają znacznie dłużej.