Od czego zacząć osobisty rozwój?

Osoba, która chce poczuć odpowiednią jakość życia, musi stale się rozwijać, realizując swój wewnętrzny potencjał. Proces ten wymaga zrewidowania i ponownego wyznaczenia celów życiowych. A od czego zacząć samorozwój jednostki?

Rozwój osobisty to nieustanna praca nad sobą. Ktoś uważa, że ​​ważne jest dla niego doprowadzenie swojego ciała do odpowiedniej formy do samodoskonalenia, drugi marzy o socjalizacji, trzeci chce zwiększyć swój intelekt, czwarty myśli o rozwoju duchowym, a drugi chce się zadomowić w kariera zawodowa. Do najpopularniejszych obszarów samorozwoju należą zdrowie, dobrobyt materialny oraz relacje z płcią przeciwną. Kreatywność jest mniej popularna.

Nie powinieneś wpasowywać się w ogólnie przyjęty standard. Idea dążenia do góry jest indywidualna dla każdego. Najlepiej ćwiczyć doskonalenie własnych umiejętności. Jeśli jesteś aktualnie zainteresowany wolontariatem, zaangażuj się w bezpłatną pomoc osobom jej potrzebującym. Miłość przyczynia się do rozwoju duchowego.

Jeśli chcesz podróżować, spełnij te marzenia. Poznaj nowe miasta i kraje. Podczas rejsów można znaleźć cel podróży, ponieważ możliwe staje się zapoznanie się z różnymi zawodami.

Wszelkie przejściowe trudności należy wykorzystać do budowania szczęśliwego życia. Zazwyczaj korekta jest wymagana w kilku kierunkach jednocześnie.Człowiek otrzymuje wykształcenie, jednocześnie buduje relacje z bratnią duszą, gra muzykę i sport.

Samorozwój wpływa na sferę fizyczną, społeczną, intelektualną i duchową ludzkiego życia. W każdym z nich muszą nastąpić zmiany. Drogę do samorozwoju należy rozpocząć od wyznaczenia jasnego celu. Musisz wybrać obszar, który wymaga większej regulacji niż inne, i zacząć od tego. Zidentyfikuj swoje główne problemy, zapisz je na kartce papieru.

Opisz, co konkretnie chcesz zmienić w życiu. Nie próbuj zajmować się wszystkim na raz. Taki impuls szybko mija, ponieważ prowadzi do braku czasu, wygaszenia początkowego bezpiecznika i energii. W rezultacie szanse na sukces są zmniejszone. Istnieje kilka uniwersalnych metod skutecznego samorozwoju, które przyczyniają się do pomyślnej zmiany życia.

• Pierwszy sposób przewiduje przydział czasu na refleksję. Musisz zadać sobie więcej pytań na temat własnych aspiracji: dokąd zamierzasz jechać, dokąd chcesz przyjechać, jakiego rezultatu oczekujesz. Pomyśl o czynnościach, które zamierzasz wykonywać w ciągu dnia. Przekonaj się o pomyślnym wyniku zamierzonych działań. Żyj tak, jakbyś znał odpowiedzi na wszystkie pytania.
• Zgodnie z drugą metodą jest to konieczne zaczynaj każdy dzień od nauki czegoś nowego. Niech nauka stanie się dobrym nawykiem. Zaangażuj się w ciekawe rzeczy, kieruj swoje życie w pozytywnym kierunku.
• Poświęć czas na odpoczynek, nie marnuj energii na próżno. Nie marnuj cennych chwil na rzeczy bezużyteczne i bezsensowne. Unikaj oglądania telewizji i surfowania po Internecie w nocy. Dobry sen jest ważnym czynnikiem.
• Kolejna metoda polega na poznaniu osobistych pragnień. Rozpraw się ze swoimi wewnętrznymi sprzecznościami. Określ, co kieruje Tobą przy podejmowaniu konkretnych decyzji. Staraj się obiektywnie analizować własne działania. Odpowiedz sobie na pytania: czy masz skłonność do częstych zmian w swoich pragnieniach, czy szukasz wymówek dla zboczenia z celu. Na przykład, dlaczego starałeś się trzymać właściwej diety i zmieniłeś zdanie dzień później? Jak silna była twoja motywacja?
• Ćwiczenia odgrywają ważną rolę w samorozwoju. To nie przypadek, że istnieje uskrzydlona łacińska sentencja: zdrowy umysł w zdrowym ciele. Stan fizyczny człowieka powinien być na takim poziomie, aby nie trzeba było o tym myśleć. Zająć się swoim ciałem. Utrzymuj go przy porannych ćwiczeniach, zajęciach sportowych, siłowni i pożywnych posiłkach.
• Jest jeszcze jeden bardzo skuteczny sposób na samodoskonalenie. Polega na prawidłowym ustalaniu priorytetów. Przede wszystkim musisz skupić się na jednym obszarze, a następnie stopniowo łączyć inne obszary. Na przykład Twoim priorytetem jest budowanie relacji z ukochaną osobą. Zanurz się głęboko w kwestii swojego życia osobistego, znajdź sposoby rozwiązania konfliktu. I dopiero wtedy skup się na kupowaniu zdrowej żywności i codziennych spacerach na świeżym powietrzu. Kolejnym etapem samorealizacji będzie awans zawodowy.

Znaczenie samorozwoju pozostaje dla kobiet w każdym wieku. Czasami atrakcyjna dziewczyna, która jest również świetną gospodynią domową, jest samotna. Problem tkwi w niezrozumieniu, jakiego mężczyzny potrzebuje. Młodej kobiecie może być trudno zdecydować, z kim i jaki rodzaj relacji chce zbudować. Dojrzała dama powinna również szukać sposobów na dalszą poprawę swojej osobowości.

Zrób indywidualną kartę życzeń. Może obejmować takie obszary: rozwój duchowy, rozwój zawodowy, zdrowie, miłość, rodzina, komunikacja, dobrobyt materialny, wypoczynek i hobby. Każdy przedmiot to kolaż z pięknymi zdjęciami z Twoich marzeń. Zapisz afirmacje w osobnym zeszycie. Powtarzanie pozytywnych afirmacji codziennie pomaga dostroić się do właściwej fali.

Eksperci oferują instrukcje krok po kroku dotyczące zajęć samorozwoju. Podstawowym zadaniem jest znalezienie sfery życia, która wymaga dramatycznych zmian. Zadaj sobie pytanie, co sprawia, że ​​czujesz się niezadowolony.

Następnym krokiem jest wybór i sformułowanie celu.

• Prawdziwy cel odpowiada aktualnym możliwościom. Na przykład nigdy nie byłeś zaangażowany w gotowanie. A umiejętność stworzenia kulinarnego arcydzieła wydaje ci się fantastyczna. Ale po sześciu miesiącach szukania ciekawych przepisów i spędzenia pewnego czasu przy kuchence osiągniesz pożądane rezultaty.
• Cel krótkoterminowy polega na sporządzeniu planu na najbliższą przyszłość. Na przykład lista na tydzień może obejmować wizytę w lokalnym muzeum historycznym, przeczytanie kilku rozdziałów z dzieła sztuki, odrestaurowanie zniszczonej książki, spotkanie z dalekimi krewnymi.
• Motywujący cel nie powinien dążyć do spełnienia pragnień innych ludzi. Na przykład twoi rodzice chcą, abyś był tancerzem lub piosenkarzem. Dążenie do zadowolenia matki i ojca może prowadzić do zmarnowania czasu. Realizowany cel musi motywować. Powinieneś dokładnie przemyśleć wagę i konieczność postawionych sobie zadań.

Po zdefiniowaniu celów musisz sporządzić osobny plan działania. Aby to urzeczywistnić, stwórz system, który z dnia na dzień będzie wsparciem dla stopniowego wdrażania Twoich działań. Najpierw musisz wypełnić kolumnę „Moje cele na rok według obszaru”. Każdy cel powinien mieć jasne terminy. Nie ustawiaj zbyt wielu celów w każdym obszarze - maksymalnie 3 cele dla jednego obszaru. Następnym krokiem jest rozbicie rocznych celów na kwartał i miesiąc.

Zacznij wdrażać plan od razu. Nie czekaj na odpowiedni moment, nie odkładaj tego do jutra. Załóżmy na przykład, że decydujesz się na naukę niemieckiego. Najpierw trzeba pomyśleć o dodatkowym źródle dochodu na opłacenie kursów językowych. Następnym krokiem jest zapisanie się do niemieckiej grupy analitycznej. Potem następuje intensywna nauka języka, uzyskanie certyfikatu. Zaplanuj wycieczkę do kraju, w którym mieszkają niemieckojęzyczni. Zacznij komunikować się z native speakerami z wyprzedzeniem. Spróbuj dostać się na obóz letni z uprzedzeniami językowymi. W razie potrzeby dostosuj swoje plany.

Niektórzy ludzie nie osiągają swoich celów z powodu braku cierpliwości. Na każdym etapie możesz ulec pokusie rezygnacji z zamierzonego działania. Podmiot przekonuje się, że można żyć bez realizacji tego pragnienia. Lub osoba zaczyna mentalnie odnosić się do silnego zatrudnienia, kłopotów z czasem. Niektórzy dojrzali ludzie próbują przekonać samych siebie, że są za starzy, aby osiągnąć zamierzony cel.

Inni wyrażają obawy, czy po osiągnięciu celu ich życie się pogorszy. Nagle obfitość pieniędzy, która spadła na ich głowę, wywoła zazdrość wśród przyjaciół, a relacje z nimi ulegną pogorszeniu. Albo co gorsza: możesz stać się ofiarą rabunku lub wymuszenia. Takie refleksje wydają się usprawiedliwiać ich własne lenistwo. Wiek nie może być przeszkodą w spełnianiu marzeń. Prawdziwi przyjaciele są szczerze zadowoleni z twojego sukcesu. Okradani są nie tylko milionerzy, ale także biedni ludzie.

W walce z takimi myślami pomaga sporządzenie dwóch list.

• Pierwszą listę można zatytułować: Co dostanę, jeśli osiągnę swój cel. Wszystkie plusy, które na Ciebie czekają, należy umieścić w tej kolumnie. Na przykład: po otrzymaniu stanowiska kierowniczego będę mógł poruszać się samochodem służbowym i podróżować za granicę. Jakość życia znacznie się poprawi.
• Druga lista powinna mieć następujący nagłówek: czego się pozbawę, jeśli nie osiągnę celu. Bez mianowania szefa nadal będziesz musiał korzystać z komunikacji miejskiej, nie będzie wyjazdów za granicę. Niskie dochody wpłyną na jakość życia.

Myśli są materialne. Myśl pozytywnie, a wszystkie Twoje intencje się spełnią. Prowadź codzienny dziennik. Rejestruj swoje sukcesy i porażki. Okresowo przeglądaj wpisy. To wzmocni cię i zmotywuje do dalszych działań. Zostaw przeszłość za sobą. Negatywne doświadczenia nie powinny utrudniać dalszych postępów. Pozbądź się niepokoju, strachu i zwątpienia w siebie. Wcześniejsze niepowodzenia nie powinny wpływać na twój obecny stan i zachowanie.

Od czasu do czasu staraj się patrzeć na siebie z zewnątrz. Świętuj swoje pozytywne i negatywne zmiany. Biorąc to pod uwagę, nigdy nie rysuj paraleli między własnymi osiągnięciami a sukcesami innych. Naucz się kochać siebie i otaczających cię ludzi. Okazuj szacunek ludziom, nie skupiaj się na ich wadach. Rozszerz swój krąg społecznościowy. Znajdź ludzi o podobnych poglądach. Spędź z nimi swój wolny czas. Poznaj kogoś, kto już odnosi sukcesy w Twoim obszarze zainteresowań. Pozwól mu doradzić, podpowie jakich błędów należy unikać. Niech będzie twoim mentorem.

Nie zastanawiaj się nad osiągniętymi wynikami, w przeciwnym razie rozwój się zatrzyma. W przypadku braku postępu następuje regresja, nie ma stanu pośredniego. Podziel się swoim doświadczeniem i zdobytą wiedzą z przyjaciółmi i znajomymi. Pozyskaj wsparcie bliskich. Nawet jeśli nie ma wystarczającej siły i zasobów, aby osiągnąć zamierzony cel, nie zatrzymuj się, idź dalej. Przygotuj się na pokonanie przeszkód. Zwróć także uwagę na swoje duże i małe sukcesy. Nie bój się podejmować ryzyka.