Figura klepsydry: co to jest i jak stworzyć własny, niepowtarzalny styl?

Kobiece formy postaci zwane „klepsydrą” przez cały czas uważane były za jedne z najbardziej atrakcyjnych i pożądanych. Zdrowy tryb życia, prawidłowe odżywianie, umiarkowany wysiłek fizyczny i odpowiednia odzież mogą być nieocenione w dążeniu do osiągnięcia idealnych parametrów.

Zanim przejdziesz do opisu parametrów kształtu „klepsydry”, powinieneś zrozumieć istniejące typy. Postać kobieca może mieć kilka typów, które można określić za pomocą znaków zewnętrznych.

• W formie prostokąta. Przy takiej sylwetce wymiary bioder, talii i ramion są praktycznie na tym samym poziomie.
• W formie jabłka. Kształt ten charakteryzuje się okrągłością, wydatnym brzuchem, kształt talii jest zatarty.
• W formie gruszki. Ten typ charakteryzuje się obecnością wąskich ramion, nieproporcjonalnie szerokim dnem. Wyróżnia się wąska talia.
• W formie trójkąta, podstawa do góry. Ten typ charakteryzuje się szerokim obwodem ramion (szerszym niż obwód bioder), talia ma mniej wyraziste linie.
• W formie klepsydry. Ten typ charakteryzuje się proporcjonalnymi wymiarami góry i dołu. Talia jest wyraźnie zaznaczona.

Parametry kształtu „klepsydry” są zbliżone do wszystkich znanych rozmiarów szablonu 90x60x90.Jednak w tym przypadku nie mówimy o tak sztywnych ramach. Ramiona mogą mieć taki sam obwód jak biodra lub mogą być nieco mniejsze. Cechą charakterystyczną tego typu jest bardzo cienka talia, której objętość jest o 25-30% mniejsza niż objętość bioder. Dłonie są średniej wielkości, odpowiadające całej budowie.

Ta figura charakteryzuje się eleganckimi krzywiznami, proporcjonalnymi do kształtu. Nawet przy przybieraniu na wadze tłuszcz rozkłada się proporcjonalnie. Jednak w obecności mieszanej formy złogi tłuszczu mogą najczęściej odkładać się na udach, co często występuje w formie gruszkowatej. Odkładanie tłuszczu w okolicy talii jest bardziej powszechne w trójkątnych kształtach.

Należy zauważyć, że figura przypominająca klepsydrę nie ma wyraźnych wymiarów. Właściciele tego typu mogą być bardzo szczupli, średniej wagi lub pulchni. Wysokość również waha się od najmniejszego do najwyższego. Tego typu figura jest nadana przez naturę i nie da się jej stworzyć bez interwencji chirurga plastycznego.

Należy pamiętać, że każdy rodzaj sylwetki może łatwo stać się nieatrakcyjny, jeśli nie poświęca się mu wystarczająco dużo uwagi i nadużywa złych nawyków. Niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia prowadzą do przyrostu masy ciała, osłabienia tonusu, rozmytych linii i po prostu do złego stanu zdrowia.

Idealny wygląd to przede wszystkim zdrowy wygląd. Ważne jest tutaj pozytywne nastawienie, błysk w oczach, witalność, pewność siebie. A jeśli pojawia się niezadowolenie, trudno pochwalić się takimi cechami.

Przed przystąpieniem do rozwiązania istniejącego problemu należy dowiedzieć się, jaka jest jego przyczyna. Jeśli chodzi o formularze, ważne jest, aby zrozumieć, że danych naturalnych nie można zmienić, ale zawsze możesz wprowadzić pewne poprawki, które pomogą stworzyć własny, niepowtarzalny styl. Zmieniając styl życia, rezygnując ze złych nawyków, możesz łatwo osiągnąć upragniony efekt.

Prawidłowa dieta pozwala na osiągnięcie pięknych form w domu bez stosowania różnych diet i leków. W takim przypadku nie musisz nawet rezygnować z ulubionych słodyczy. Jednak we wszystkim powinieneś wiedzieć, kiedy przestać. Zmiana ustalonych norm jest bardzo trudna i trzeba od razu przygotować się na to, że wyrobienie w sobie nawyku prawidłowego odżywiania może zająć więcej niż miesiąc. Ale jak mówią, droga zostanie opanowana przez chodzącego.

Aby więc schudnąć i uzyskać pożądaną figurę z cienką talią, musisz wykonać następujące czynności:

• jedzenie powinno być przyjmowane tylko wtedy, gdy istnieje świadomość oczywistego głodu, ale nie należy czekać na stan przed omdleniami;
• nie zaleca się układania dużych porcji na talerzu: należy jeść do momentu, w którym uczucie głodu zniknęło;
• lepiej jeść kilka razy dziennie małe ilości jedzenia;
• żuj kawałki jedzenia powoli, delektując się każdym plasterkiem;
• ważne jest, aby słuchać swojego ciała i jeść to, co chcesz, podczas gdy musisz cieszyć się nie tylko smakiem, ale także widokiem i zapachem jedzenia;
• o przekąskach należy zapomnieć w drodze do pracy lub podczas spaceru;
• musisz jeść nie później niż 3-4 godziny przed snem;
• dieta powinna być zróżnicowana, bogata w składniki odżywcze, witaminy.

Zamiast cukru lepiej użyć miodu. Jednak tutaj ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać. Miłośnikom czekolady zaleca się wybór rodzajów o zawartości kakao 70% lub więcej.Nie można wykluczyć z diety orzechów i suszonych owoców.

Powinieneś ograniczyć spożycie tłustych potraw. Jako dania mięsne zaleca się preferowanie indyka, kurczaka, wołowiny. Zboża są bardzo przydatne. Dieta musi zawierać owsiankę z płatków owsianych, gryki. Soczewica, jajka, ryby są przydatne.

Lepiej również wykluczyć spożycie mąki, makaronu, płatków śniadaniowych, nie wspominając o ciastach, słodyczach, bułkach. Ważne jest, aby ograniczyć spożycie napojów gazowanych, napojów energetycznych i alkoholu. Pokarm powinien zawierać więcej białka, tłuszczów iw mniejszym stopniu węglowodanów.

Powinieneś pić więcej płynów, ale lepiej uzgodnić ilość z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz choroby układu moczowego, sercowo-naczyniowego. Stopniowo, dając pierwszeństwo zdrowym produktom, ciało zacznie się odbudowywać. Zniknie chęć zjedzenia czegoś w biegu, przed snem lub po prostu nie mając nic do roboty.

Przestrzeganie prostych zasad prawidłowego odżywiania pomoże pozbyć się ciężkości całego ciała, zmęczenia i uczucia dyskomfortu w żołądku. Stopniowo kształt sylwetki stanie się smuklejszy, a nastrój będzie bardziej pozytywny.

Za pomocą specjalnych ćwiczeń możesz zbliżyć parametry niedoskonałej sylwetki do ideału. Codzienne treningi dodają energii na cały dzień. Wzrasta napięcie mięśni, formy stają się napięte, fałdy tłuszczu znikają.

Dzięki figurze klepsydry nie trzeba dużo wysiłku, aby uzyskać pożądany rezultat. A przy takiej figurze dość trudno jest uprawiać sporty wyczynowe, które wymagają ogromnego wysiłku fizycznego. W takim przypadku wystarczy ograniczyć się do długich spacerów. Taniec, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, łyżwiarstwo, jazda na nartach dają dobry efekt.

Codzienna gimnastyka przez 15-20 minut z wykorzystaniem ćwiczeń na grupy mięśniowe brzucha, klatki piersiowej, bioder, pleców, szyi, nóg pozwala na utrzymanie dobrej kondycji, pomaga wzmocnić postawę i poprawia krążenie krwi. Przed gimnastyką przygotowują mięśnie, rozgrzewają się i dostosowują oddech. Po naładowaniu należy wykonać mały zestaw ćwiczeń rozciągających. Możesz użyć specjalnych praktyk oddechowych, jogi.

Ćwiczenia można wykonywać w domu. Jednak przed rozpoczęciem zestawu ćwiczeń zaleca się wykonanie ich przynajmniej raz z instruktorem. W niektórych przypadkach przed rozpoczęciem gimnastyki należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania przeciwwskazań.

Osobom, które mają inne typy sylwetki, na przykład w formie prostokąta, gdzie głównym problemem jest niewyraźna linia talii, zaleca się skupienie na ćwiczeniach wzmacniających i napinających mięśnie w tym obszarze. Jeśli figura przypomina trójkąt, ważne jest, aby zwrócić uwagę na zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni ud. Jeśli masz figurę w kształcie gruszki, zaleca się zwrócenie uwagi na mięśnie obręczy barkowej.

Umiarkowana aktywność fizyczna pomaga w kształtowaniu sylwetki, dzięki czemu jest wygodna i łatwa. Należy jednak pamiętać, że aktywność fizyczna musi stać się nawykiem, inaczej jakakolwiek poprawa będzie chwilowa.

Tworząc idealny look, należy zwrócić szczególną uwagę na swoją garderobę. Pierwsze wrażenie tworzy wygląd, zachowanie i umiejętność ubierania się. Prawidłowo dobrany wizerunek daje pewność obyczajów, swobodę ruchów, podkreśla godność sylwetki, wygląd w ogóle. Cechy garderoby zależą nie tylko od osobistych preferencji, wyobraźni, budowy ciała, wzrostu, ale także od wieku. Należy o tym pamiętać przy wyborze konkretnego rodzaju odzieży.

W garderobie fashionistek, które nie ukończyły 30 roku życia, powinny znaleźć się zarówno podstawowe rzeczy do noszenia na co dzień, jak i na różne imprezy.

Podstawowe rzeczy to:

• spodnie jeansowe;
• swetry, swetry;
• najfatalniejszy;
• spódnice;
• sukienki;
• szorty;
• T-shirty;
• golfy;
• kurtki.

Przykład pokazuje opcje sukienek i bluzek, które będą idealnie prezentować się na smukłej sylwetce.

Wśród rzeczy na imprezy w garderobie na pewno powinieneś mieć:

• spodnie z marynarką, koszulą lub bluzką;
• suknia wieczorowa;
• płaszcz.

Kolory rzeczy mogą być bardzo różne. Kształt należy dobrać w zależności od cech sylwetki. Jeśli masz figurę klepsydry, lepiej dać pierwszeństwo modelom, które podkreślają rzeźbione kształty ciała. Zaleca się wybór tkanek miękkich.

W celu podkreślenia sylwetki możesz użyć paska. Jedną z zalet młodego wieku jest dopuszczalność noszenia krótkich spódniczek, sukienek, otwartych bluzek. Jednak i tutaj należy uważać, aby nie podkreślać niedociągnięć.

Jeśli jesteś niski, powinieneś unikać przyciętych spodni lub dżinsów. Ich długość powinna znajdować się na poziomie środka pięty. Nie zaleca się również noszenia spodni rozkloszowanych od kolan, modeli z niskim stanem. Unikaj workowatych rzeczy, które sprawiają, że piękna sylwetka jest bezkształtna.

Styl odzieży wierzchniej może być inny, ale w tym wieku częściej preferowana jest odzież sportowa. Przy sylwetce typu klepsydra zaleca się ubieranie w ubrania o dopasowanym kroju. Długość może się różnić.

W bardziej dojrzałym wieku do wyboru odzieży należy podchodzić ze szczególną ostrożnością. W szafie powinny znajdować się również rzeczy do noszenia na co dzień, na przykład:

• sukienki;
• spódnice;
• bluzki;
• Spodnie;
• kurtki;
• kurtki bez rękawów.

Powinieneś również mieć w magazynie artykuły na wydarzenia, na przykład:

• Suknia wieczorowa;
• ubranie biznesowe;
• płaszcz.

Przykład pokazuje fasony modeli na różne okazje.

Dla starszych kobiet odpowiednie są zwykłe ubrania. Wybierając styl, powinieneś wybrać te modele, które podkreślą godność sylwetki i ukryją wady. Dlatego najczęściej wybierane są sukienki lub spódnice średniej długości i poniżej. W tym przypadku perfekcyjnie prezentują się spódnice ołówkowe lub spódnice z szeroką plisą na wysokości kolan, sukienki płaszczowe oraz modele typu wrap-around.

Nie zaleca się również noszenia luźnych ubrań. Jeśli kształt sylwetki jest pełny, to warto wybrać luźniejsze fasony bluzek, które można chować pod spódnicę lub pod pasek. Ciemne odcienie nadają smukłej sylwetce. Dlatego czarny kardigan powinien znaleźć się w szafie każdej kobiety.

Wiele celebrytów może pochwalić się godną pozazdroszczenia figurą klepsydry. Wśród nich są znane aktorki, takie jak:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Taka postać znajduje się w branży modelek, uderzającym przykładem jest modelka Naomi Campbell.

Należy zauważyć, że jest to raczej wyjątek od reguły, ponieważ modele często mają kształty, które mają tendencję do kształtów prostokątnych lub trójkątnych.

• Eleganckie kokardki tworzą dopasowane sukienki z lekkiej, dopasowanej tkaniny.

• Szykowne sukienki idealnie sprawdzą się na wyjątkowe, formalne okazje.

• Lekkie stroje na co dzień doskonale podkreślają figurę.

• Przykłady ciekawych połączeń, które sprawiają, że sylwetka jest smukła i kobieca dla osób z nadwagą i niskiego wzrostu (160 cm lub mniej).

Przykład pokazuje wersję sukni wieczorowej, która doskonale podkreśla piękne krągłości wyrzeźbionej sylwetki. Ten model nadaje się na specjalne okazje. Jednak niektóre elementy stroju można bez problemu zastosować w życiu codziennym.

O tym, jakie ćwiczenia musisz wykonać z figurą klepsydry, zobacz poniżej.