Jak wykonać masaż twarzy na zmarszczki w domu?

Masaż jako metoda leczenia ciała była stosowana przez ludzkość od czasów starożytnych. Nawet w pismach Hipokratesa zasady oddziaływania na określone części ciała zostały szczegółowo określone w celu uzyskania namacalnego efektu terapeutycznego. Branża kosmetyczna zwróciła również uwagę na techniki masażu, wykorzystując do ich wykonania nie tylko klasyczne techniki, ale także łącząc je z różnymi kosmetykami i urządzeniami. Masaż twarzy jest szczególnie popularny w praktyce kosmetologicznej. Zabieg ten uważany jest za jedną z najskuteczniejszych metod zachowania młodości, a także pomaga poprawić wygląd skóry twarzy, szyi i dekoltu.

Istotą zabiegów opartych na zastosowaniu masażu jest to, że podczas ekspozycji na skórę dochodzi do pobudzenia zakończeń włókien nerwowych. Taka stymulacja uruchamia złożony łańcuch procesów neurohumoralnych, których efektem końcowym jest zmiana tekstury tkanek skóry. Wybierając taką lub inną technikę masażu można celowo poprawić owal twarzy, zmniejszyć obrzęki poprzez poprawę odpływu limfy, poprawić napięcie i elastyczność skóry, czy znormalizować wydzielanie gruczołów łojowych.

Jeśli chodzi o masowanie twarzy, to w kosmetologii wyróżnia się masaże chińskie, japońskie i anti-aging. Możesz wykonać masaż kosmetyczny na profesjonalnym poziomie lub samodzielnie wykonać go w domu. Profesjonalny masaż można uzyskać kontaktując się ze specjalnie przeszkolonymi osobami, które posiadają obowiązkowe podstawowe wykształcenie medyczne. Masaż domowy można wykonać bez specjalnego przeszkolenia, należy jednak zrozumieć, że skuteczność zabiegu w dużej mierze zależy od profesjonalizmu jego wykonawcy.

Kobiety, które chcą utrzymać swój wygląd na odpowiednim poziomie, dość często samodzielnie wykonują masaż twarzy, wykonując go w domu. Regularne zabiegi domowe są bardzo skuteczną metodą pielęgnacji skóry, jeśli są wykonywane kompetentnie. Masaż może działać odmładzająco i jest uważany za alternatywę dla chirurgicznej metody liftingu.

Często przeciwzmarszczkowy masaż twarzy łączy się z różnego rodzaju kosmetykami – ta metoda ma najskuteczniejsze działanie ściągające. Oprócz liftingu kosmetolodzy zalecają wykonanie masażu twarzy na zmarszczki. Ten wpływ na skórę ma na celu zapobieganie starzeniu się skóry. Odmłodzenie w tym przypadku następuje poprzez wygładzenie górnych warstw naskórka i jednoczesne stymulowanie muskularnej oprawy twarzy.

Skuteczność domowego zabiegu masażu twarzy przejawia się w:

• poprawia cerę poprzez stymulację drenażu limfatycznego i poprawę ukrwienia tkanek;
• wzmacnia się warstwa mięśniowa, napina się kontur i linie reliefowe twarzy, zwiększa się elastyczność skóry;
• martwy naskórek złuszcza i oczyszcza pory skóry, poprawia elastyczność skóry, stymuluje wewnątrzkomórkowe procesy metaboliczne;
• wygładzają się zmarszczki, likwidują obrzęki, znikają cienie i obrzęki pod oczami;
• zabieg działa relaksująco nie tylko na mięśnie twarzy, ale także na całe ciało.

Oprócz pozytywnego wpływu na wygląd i kondycję skóry twarzy, masaż kosmetyczny przyczynia się do wzmocnienia odporności organizmu, poprawia sen, działa uspokajająco i relaksująco na układ nerwowy, a także przyczynia się do ogólnej poprawy -byt - znikają bóle głowy, poprawia się krążenie mózgowe, normalizuje się ciśnienie krwi.

Na przykład najbardziej wskazane jest masowanie twarzy w pozycji stojącej lub siedzącej, ale z wyprostowanymi plecami, aby płyny (krew i limfa) mogły swobodnie krążyć. Musisz wykonać masaż wzdłuż linii masażu, skuteczność w dużej mierze zależy od kierunku i siły przyłożonego nacisku - wszystkie manipulacje musisz wykonywać płynnie i ostrożnie, aby nie rozciągać skóry i nie prowokować pojawiania się nowych zmarszczek lub fałdowanie. Szczególnie ostrożnego podejścia wymaga skóra wokół oczu – w tej okolicy twarzy nie należy wykonywać ucisku i rozciągania.

Ważna jest również pora dnia i czas trwania zabiegu. Na przykład, jeśli rano masujesz twarz, możesz pozbyć się obrzęków i worków pod oczami oraz poprawić cerę. Masaż wykonywany wieczorem działa odprężająco, poprawia owal twarzy i wygładza zmarszczki. Cała procedura trwa średnio 10-15 minut. Ten czas wystarczy, aby aktywować procesy metaboliczne w skórze i poprawić jej kondycję.

Możliwe jest wykonanie masażu twarzy w prawie każdym wieku, jeśli istnieją na to dowody.

Eksperci wyróżniają pewne grupy wiekowe, dla których każdy ma cel masowania.

• Począwszy od wieku młodzieńczego i do 27 roku życia masaż wykonywany jest przy skórze tłustej i porowatej, a także w przypadku trądziku i trądziku, ale tylko poza fazą zaostrzenia.Celem masażu jest wchłonięcie blizn, oczyszczenie skóry i normalizacja produkcji wydzieliny skórnej.
• Od 28 do 40 roku życia zabiegi mają na celu usprawnienie procesów metabolicznych, zwiększenie produkcji elastyny, a także regulację nawilżenia naskórka.
• Od 40 roku życia masaż wykonywany jest w celu zwiększenia napięcia skóry i umięśnienia twarzy, a także wygładzenia zmarszczek i likwidacji obrzęków.

Zaleca się przeprowadzanie zabiegów masażu na kursach. Efekt takiego kursu będzie oczywisty, jeśli poświęcisz co najmniej 10 sesji. Masaż można wykonywać na bieżąco np. raz w tygodniu. Aby zwiększyć skuteczność technik, możesz je zmieniać lub łączyć.

Masowanie skóry twarzy, szyi i dekoltu jest zabiegiem przyjemnym i korzystnym, ale nawet tak pozornie nieszkodliwa manipulacja ma szereg przeciwwskazań.

Masażu nie można wykonać, jeśli masz:

• wyraźna sieć naczyniowa, zwana trądzikiem różowatym;
• skłonność do krwawień i zwiększona kruchość układu kapilarno-naczyniowego;
• złośliwe lub łagodne nowotwory na skórze lub w głębokich warstwach podskórnych;
• erupcje krostkowe - czyrak, pryszcz, trądzik podczas zaostrzenia;
• naruszenia integralności skóry - otarcia, pęknięcia, rany, oparzenia;
• stan po liftingu nićmi aptos, peelingu lub czyszczeniu sprzętu, narażeniu skóry na chemiczne środki myjące;
• ostra faza zapalenia zatok szczękowych, zapalenia zatok, przeziębienia;
• dermatoza, łuszczyca, grzybicze zmiany skórne, gruźlica skóry, opryszczka.

Oprócz chorób skóry twarzy przeciwwskazaniem do masażu są niektóre choroby wewnętrzne organizmu. Na przykład masaż nie jest zalecany w przypadku raka ze zmianami w pobliskich narządach. Należy zrezygnować z procedury, ponieważ aktywacja procesów fizjologicznych może pogorszyć przebieg raka i zwiększyć wzrost guza.

Osobom cierpiącym na nadciśnienie nie zaleca się masowania strefy twarzy i kołnierza. Masaż zwiększa przepływ krwi do głowy i może wywołać skok ciśnienia krwi. Proces zapalny nerwu twarzowego jest również przeciwwskazaniem do masażu, ponieważ masaż może nasilać charakterystyczny dla tej choroby ból.

Dostępnych jest wiele różnych technik skutecznego zwalczania zmarszczek w domu. Po uważnym ich przeczytaniu i poświęceniu czasu na zabieg można osiągnąć całkiem znaczące rezultaty. Samodzielny masaż w domu, prawidłowo i regularnie wykonywany, może rozwiązać wiele problemów skórnych na równi z profesjonalnym masażem. Przyjrzyjmy się bliżej najpopularniejszym technikom masażu odmładzania twarzy.

Nie ma ograniczeń wiekowych i jest równie dobry zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Masaż można wykonać, aby zapobiegać i korygować już powstałe zmarszczki. Za najskuteczniejszą procedurę uważa się wykonanie rano. Sesja prowadzona jest stojąc przed lustrem. Zanim zaczniesz masować, musisz być świadomy lokalizacji aktywnych punktów na twarzy, na które będzie to miało wpływ.

Przed masowaniem są czyszczone i gotowane na parze za pomocą serwetki zwilżonej ciepłym wywarem z ziół leczniczych, aby całkowicie otworzyć pory.Następnie na skórę nakładany jest odżywczy krem ​​lub olejek do masażu i rozpoczyna się sesja. Pierwszy punkt masować dwiema rękami – palce 2, 3 i 4 obu rąk umieszczamy na środku czoła i wykonujemy ruchy wygładzające do skroni. Następnie przesuwają się do punktu znajdującego się między brwiami iw ten sam sposób wygładzają go ruchami w kierunku skroni.

Teraz masujemy sparowane punkty znajdujące się w okolicy grzbietu nosa i początku wzrostu brwi, wygładzając zmarszczki między brwiami. Następnie znajdujemy środek każdej brwi i działamy na punkty znajdujące się nad porostem włosów, rozluźniając w ten sposób mięśnie czoła. Następnie masowane są punkty znajdujące się w okolicy zewnętrznych kącików oka, po czym przechodzimy do punktów znajdujących się w dole skroniowym.

Aby rozładować napięcie mięśni głowy, masujemy punkty znajdujące się naprzeciw środka małżowiny usznej – tam, gdzie znajduje się tragus. Ta okolica powinna być szczególnie starannie opracowana, ponieważ masaż zapobiega tutaj wczesnym powstawaniu zmarszczek. Teraz musimy przesunąć palce w okolice małżowiny usznej i znaleźć zagłębienie w szczęce - i masować. W przyszłości musisz przesunąć palcami wzdłuż rogu żuchwy i przejść do obszaru podbródka. Masowanie tego punktu pomaga usunąć zmarszczki wokół ust.

Odnajdujemy punkty znajdujące się w kącikach ust i masujemy je, po czym musimy udać się do punktów skrzydełek nosa, które znajdują się w pobliżu fałdów nosowo-wargowych. Wypracowanie tych punktów zmniejsza głębokość zmarszczek skóry w tym obszarze. Następnie przechodzimy do punktów przy wewnętrznych kącikach oczu, znajdujących się w kanale łzowym, a następnie do punktów znajdujących się pod powieką dolną na środku oka - uciski wykonujemy na kości część orbity. W ten sposób pracowaliśmy nad wszystkimi obszarami punktów aktywnych i wykonywaliśmy akupresurę.

Wykonywany jest w celu poprawy składu strukturalnego warstwy naskórka, likwidacji plam starczych, rozluźnienia mięśni twarzy oraz zapobiegania powstawaniu zmarszczek. Przed rozpoczęciem zabiegu twarz jest oczyszczana i nakładany krem. Sesja wykonywana jest dwiema rękami i rozpoczyna się masowaniem kolistymi ruchami punktów znajdujących się za uszami. Następnie przechodzimy do bocznej powierzchni szyi i poruszamy się równolegle do krawędzi żuchwy. Wypracowanie tych stref usprawnia przepływ płynu limfatycznego.

Kolejnym krokiem jest wykonanie okrężnych ruchów masujących okolice skroniowe, a następnie czoło, przesuwając się od środka do skroni. Następnie palce są umieszczane na owłosionej części brwi i wykonują delikatne ruchy wokół oczodołów. Następnie musisz położyć dwa palce na grzbiecie nosa i zsunąć się do skrzydeł nosa. Taki kompleks wykonuje się do trzech razy w tygodniu, pora dnia na masaż może być dowolna.

Technika polega na zapobieganiu pojawianiu się wczesnych oznak starzenia się skóry, dlatego taki masaż można wykonywać już od 20 roku życia. W wieku dorosłym zabieg ma na celu likwidację zmarszczek i zwiotczenia skóry. Ta procedura jest wykonywana przez specjalistę, jednak jeśli chcesz to zrobić w domu, będziesz potrzebować asystenta, ponieważ ta technika nie zapewnia samodzielnego masażu. Przed zabiegiem skóra jest oczyszczana, parowana i nakładana jest odżywcza maska, po czym nakładany jest olejek lub krem.

Sesja odbywa się w pozycji leżącej, podczas gdy masażysta znajduje się za głową osoby masowanej. Każdy ruch należy powtórzyć od 3 do 4-5 razy. Rozpoczynają się od relaksującego masażu mięśni karku i ramion, po czym efekt przenoszony jest na obszar znajdujący się w okolicy małżowiny usznej pod żuchwą. Od tego punktu ruchu musisz doprowadzić do pierwszego kręgu. Masowane są powierzchnie potyliczne i boczne głowy, rozluźniając w ten sposób mięśnie szyi i twarzy.

Masowanie tego typu techniką odbywa się z naprzemiennym naciskiem i krótkimi pociągnięciami.Uderzenie odbywa się na obszarze skroni, czoła i podbródka. Następnie masowane są kąciki ust, okolice górnej wargi i skrzydełka nosa. Następnie wygładza się grzbiet nosa i łuki brwiowe. Następnie masuje się okolice grzbietu nosa oraz okolice owłosienia na czole, a stamtąd ruchy przemieszczają się w skronie oraz w okolice oczodołów. Następnie dokładnie opracowywany jest obszar żuchwy - ruchy przechodzą od środka szczęki do jej skrajnych punktów w obu kierunkach.

Technika ta pomaga zlikwidować początkowe oznaki starzenia się skóry, likwiduje obrzęki i cienie pod oczami, uelastycznia i zwiększa elastyczność skóry, a także pomaga radzić sobie z bólami migrenowymi, trądzikiem i ich skutkami. Technika masażu została stworzona przez tybetańskich mnichów i jest w stanie szybko i skutecznie wyeliminować stres i jego konsekwencje.

Masaż wykonywany jest na oczyszczonej skórze. Istota tkwi w działaniu na skórę z opracowaniem tak zwanych punktów akupunkturowych. Sesja zaczyna się od wypracowania punktów wewnętrznego kącika oka. Następnie pracują na punktach w okolicy brwi, grzbietu nosa i okolicy skroniowej. Następnie zwraca się uwagę na punkty znajdujące się w okolicy oczodołów, zagłębienia pod kością policzkową, a także w okolicy czubka warkocza. Badaniom podlega również środkowa część podbródka.

W sumie w proces masażu zaangażowanych jest około 18 aktywnych punktów. Masaż wykonywany jest lekkimi oklepywaniem oraz ruchami okrężnymi i prostymi głaskania. Skuteczność po ekspozycji jest zauważalna wizualnie po co najmniej trzech sesjach.

Wykonywany jest techniką automasażu, czas sesji to 20-30 minut i wykonywany jest od 1 do 3 razy w tygodniu. Zabieg można przeprowadzić zarówno rano, jak i wieczorem. Masaż Qigong nie ma przeciwwskazań i może być wykonywany w całości lub w części. Sesja wykonywana jest lekkimi ruchami stycznymi, bez mocnego uciskania i rozciągania skóry. Zabieg można wykonać siedząc na oczyszczonej i nawilżonej skórze.

Przede wszystkim czoło, grzbiet nosa, oczodoły, nos, policzki i podbródek są ćwiczone palcami. Ponadto zwraca się uwagę na skórę w okolicy dekoltu. Ponadto te same obszary są przetwarzane za pomocą lekkiego poklepywania. Po ukończeniu tego etapu głaski wykonuje się dłońmi, jednak oczy i usta głaszczemy palcami, a nie dłonią. Następnie we wszystkich obszarach twarzy i szyi wykonywane są delikatne naciski zgiętymi palcami. Następnie opracowuje się wszystkie obszary, ugniatając je stawami rąk i kciuków. Pod koniec tego etapu ucisk wykonuje się dłonią zaciśniętą w pięść, ale po naciśnięciu upewnij się, że skóra nie przesuwa się ze swojego miejsca.

Na koniec sesji, wykonując technikę masażu, należy wyobrazić sobie złote nitki w dłoniach i mentalnie ułożyć je pod skórą, jakby wzmacniały oprawę twarzy w problematycznych miejscach. Na życzenie masaż można uzupełnić gładzącymi ruchami ramion, nóg, głowy i ciała.

Ta japońska technika masażu ma na celu poprawę przepływu limfy i krwi, usunięcie toksyn i poprawę kondycji skóry. Dzięki tej technice obrzęki znikają, owal twarzy jest napięty, znika „drugi” podbródek. Uderzenie następuje w głębokich warstwach tkanek twarzy i szyi. Proces masowania odbywa się nie palcami, ale całą powierzchnią dłoni na powierzchni skóry oczyszczoną i nasmarowaną olejkiem do masażu, starając się nie odrywać dłoni. Osoba masowana powinna znajdować się w pozycji siedzącej lub stojącej, plecy powinny być wyprostowane.

Wszystkie ruchy podczas masowania mają na celu usunięcie płynu limfatycznego w okolice węzłów chłonnych, które znajdują się w okolicy obojczyków. Zabieg wykonywany jest z zabiegiem na czoło, następnie trafiają do ust i podbródka, policzków, kości policzkowych oraz okolicy pod brodą. Wszystkie ruchy wykonywane są płynnie i bez pośpiechu. Ten rodzaj masażu można stosować w procesie porannego mycia, kompleks działań w czasie zajmuje 15-20 minut. Codzienne wykonywanie tego japońskiego masażu może w ciągu 1-2 miesięcy skutecznie poprawić wygląd i zacieśnić kontury twarzy.

Różne techniki masażu dają różne efekty, dlatego wskazane jest przemienne kursy masażu, stosując jedną lub inną technikę. Głównym warunkiem skuteczności jest regularność i poprawność sesji.

Jeśli chcesz nauczyć się masować w domu, musisz opanować zasady, których należy przestrzegać, aby masować poprawnie. Informacje edukacyjne można teraz uzyskać z otwartych źródeł informacji lub odbyć szkolenie ze specjalistą od masażu. Przede wszystkim należy przestudiować główne linie i punkty masażu znajdujące się na twarzy i szyi, wzdłuż których wykonywane są wszystkie manipulacje masażem.

Do samodzielnego masażu w domu nie jest potrzebny specjalny stół do masażu ani żaden inny specjalistyczny sprzęt – wystarczy wybrać wygodny fotel lub fotel, na którym można siedzieć tak, aby plecy pozostały wyprostowane.

Masowanie odbywa się na oczyszczonej skórze, dodatkowo w procesie masowania stosowane są środki pomocnicze - krem ​​do masażu, olejek, serum kosmetyczne. W niektórych przypadkach wykonywany jest masaż miodowy, wtedy do jego wykonania potrzebny jest dobrej jakości naturalny miód. Dodatkowo przy wykonywaniu masażu, zwłaszcza technik orientalnych, można zastosować specjalny masażer wykonany z metalu, silikonów, kamienia lub drewna. Obecnie upowszechnił się masaż puszkowany i próżniowy, istnieje nawet metoda masowania metalowymi łyżkami.

Celem masażu może być zacieśnienie konturów twarzy, wygładzenie zmarszczek i bruzd nosowo-wargowych, usprawnienie drenażu limfatycznego i przemiany materii. Każdy ruch masujący należy wykonać od 5 do 7 razy, przy czym połowę twarzy można obrabiać zarówno naprzemiennie, jak i jednocześnie.

Recenzje osób, które regularnie wykonują masaż kosmetyczny twarzy i szyi, wskazują, że ta technika jest skuteczna, a jej efekt jest oczywisty. Regularne sesje pomagają zapobiegać starzeniu się skóry związanemu ze starzeniem się. Dlatego wskazane jest rozpoczęcie kursów masażu w wieku 30 lat. Przekrwienie limfy i związane z wiekiem zmiany gęstości skóry pogarszają wygląd, dlatego oprócz kompleksowego stosowania różnych specjalistycznych leków, masaż jest jednym ze skutecznych środków pomagających przedłużyć młodość w grupie wiekowej od 40 do 50 lat.

W starszym wieku skuteczność masażu może zacząć spadać ze względu na to, że stopniowo zaczynają pojawiać się nie tylko zmiany w skórze i warstwie mięśniowej, ale także zmiany wielkości czaszki, co jest warunkiem wiotczenia skóry . Ponadto zmniejsza się liczba włókien elastycznych, a produkcja nowych spowalnia. Zmiany te można odłożyć na długi czas do czasu wystąpienia, jeśli wykonasz zabiegi pielęgnacyjne i masaże.

Za pomocą zabiegów masażu można poprawić napięcie i elastyczność skóry, utrzymać mięśnie twarzy w dobrym tonie, wygładzić zmarszczki i wyeliminować obrzęki. Eksperci uważają, że jeśli automasaż nie zapewnia odpowiedniej skuteczności, to znaczy, że coś nie jest wykonywane zgodnie z wymogami techniki lub sama technika została źle dobrana.

Więcej informacji na temat samodzielnego masażu twarzy znajdziesz w następnym filmie.