Co się stanie, jeśli będziesz milczeć przez 7 dni?

W praktykach wschodnich są medytacje z siedmiodniową ciszą. W tym czasie człowiek poznaje swoją naturę, oczyszcza swoją duszę z negatywnego wpływu społeczeństwa i dochodzi do oświecenia. Psychologowie radzą ćwiczyć milczenie przez tydzień osobom, które są w stanie stresu lub depresji, a także tym, które mają jakiekolwiek problemy ze światem zewnętrznym.

Jeśli dana osoba milczy przez 7 dni, to po upływie tygodnia poczuje się oczyszczona z negatywnej energii. Cisza ma zbawienny wpływ na ludzką psychikę. Kontemplacja siebie i wyrzeczenie się codziennego zgiełku pomaga uporządkować umysł, zaaranżować odpoczynek od napływu dużej ilości różnych informacji. Cisza wzmacnia siłę woli i prowadzi do zrozumienia własnego celu w życiu.

Jeśli nie rozpraszają Cię sprawy obce, proces myślowy przebiega nieco inaczej. Osobowość ma zdolność skupienia się na swoim wewnętrznym świecie. Samotność pozwala podmiotowi oczyścić swoje myśli z negatywności, poznać samego siebie i znaleźć pozytywne nastawienie. Oderwanie się od wyczerpującego światowego zgiełku prowadzi do uświadomienia sobie, że nie trzeba prowadzić kilku codziennych dialogów. Jednostka nabywa umiejętność oceny znaczenia słów, kontrolowania swoich wypowiedzi. W ten sposób uwalnia się od pustych rozmów, które zabierają cenny czas.

Wyjaśnienie relacji, bezsensowne spory niszczą ludzką duszę, więc temat czuje się wieczorem jak „wyciśnięta cytryna”. Po tygodniu milczenia przychodzi jasne zrozumienie, że wszelkie spory są destrukcyjne. Zabierają energię, pozostawiając negatywną pozostałość w duszy. Okazuje się, że twój punkt widzenia nikogo nie interesuje.Cicha osoba nie może prowokować sytuacji konfliktowej ani brać w niej udziału. Staje się obserwatorem zewnętrznym i stara się mentalnie nadać konfliktowi obiektywną ocenę. Czas wolny od pustego zgrzytu niepotrzebnych wydarzeń i udziału w bezsensownych zmaganiach człowiek może spędzić z korzyścią dla siebie i otaczających go ludzi. Zmniejsza się poziom agresji i konfliktów, znika chęć załatwienia spraw.

Osobowość zyskuje zdolność lepszego rozumienia innych. Przez tydzień dystansu od społeczeństwa człowiek na pewno dowie się, kto jest prawdziwym przyjacielem i kto wykorzystuje go do samolubnych celów.

Brak pustych rozmów, oglądanie telewizji i kanałów informacyjnych przyczynia się do nabycia umiejętności budowania wewnętrznego dialogu. Z biegiem czasu jednostka zaczyna doceniać samotność. Cieszy się, że może poświęcić czas dla siebie. Po długiej ciszy większość zaczyna dostrzegać, jak przesadzone są wszystkie ich trudności. Czasami człowiek po tygodniu milczenia radykalnie zmienia swoje poglądy na życie.

Cisza i kontemplacja pozwalają jednostce uwikłanej w siebie odnaleźć spokój i spokój. Jasny umysł w naturalny sposób znajduje odpowiedzi na wiele pytań. W tym stanie podmiot jest w stanie pogodzić działania i myśli. Pojawiają się nowe rozwiązania, pomysły i pomysły. Jednostka otrzymuje odpowiedzi na dręczące go pytania. I niespodziewanie dla siebie znajduje wyjście z trudnej sytuacji, którą teraz postrzega inaczej. Rozwiązuje swój najtrudniejszy problem w życiu, podejmując jedyną słuszną decyzję. Po tym świat nabiera nowych kolorów.

Człowiek zbliża się do natury, uczy się wsłuchiwać w ciszę i śpiew ptaków. Zaczyna inaczej postrzegać otaczający go świat. Następuje przemyślenie życia. Wewnętrzny spokój nadaje atrakcyjności ludzkiemu wyglądowi. Szczęśliwa i przyjazna osoba ma piękną i spokojną twarz. Ciepły i miły wygląd odzwierciedla wewnętrzny spokój i równowagę.

Człowiek zaczyna słuchać wewnętrznego głosu, swojego ciała i jego potrzeb, własnych uczuć. Na poziomie nieświadomym ma miejsce kontrola nad własnym oddechem. Cisza uspokaja system nerwowy. Osoba może poradzić sobie z przewlekłym stresem. Innym udaje się pozbyć poważnych chorób. Wiele osób ma podwyższony słuch. Zanurzenie w całkowitej ciszy na 7 dni sprzyja regeneracji fizycznej i psychicznej. Niektórzy są całkowicie uzdrowieni w umyśle i ciele.

Zwiększa się zdolność sprawowania kontroli nad swoimi uczuciami i emocjami. Zbędne myśli i doświadczenia schodzą na dalszy plan, a ważne punkty są wyraźnie widoczne. Stan emocjonalny jest ustabilizowany, ponieważ podmiot nie widzi już podstaw do obaw. Mieszka tu i teraz. Przeszłości nie można zmienić, a przyszłość jeszcze nie nadeszła.

Czasami osoby nadmiernie towarzyskie, po siedmiu dniach milczenia, zaczynają odczuwać depresję, a nawet depresję. Niektórzy rozwijają niewyjaśniony niepokój, bezradność i dezorientację. Po pewnym czasie człowiek zdaje sobie sprawę, że jest dla siebie jedynym rozmówcą.Strach przed byciem sam na sam z samym sobą może doprowadzić osobę nadmiernie towarzyską do stresującej sytuacji. Z tego powodu obserwuj reakcję swojego ciała. Jeśli uważasz, że ta metoda nie jest dla Ciebie odpowiednia, poszukaj alternatywy.

Wskazane jest, aby w przeddzień siedmiodniowego pobytu w ciszy spróbować zamilknąć przez jeden dzień. Stopniowo zwiększaj okres do 2 i 3 dni. Udane próby to gwarancja, że ​​z pewnością przetrwasz tydzień. Aby móc wytrzymać ten trudny test, przed rozpoczęciem procesu musisz znaleźć pytanie, na które chcesz uzyskać odpowiedź. Następnie powinieneś puścić tę sytuację. Samotność i medytacja doprowadzą Cię do osiągnięcia upragnionego celu.

Ważnym punktem jest nastrój do milczenia. Tylko absolutna wiara w siebie pozwoli ci osiągnąć maksymalny rezultat praktyki milczenia. Może pojawić się niepokój i dysharmonia, do którego na początku nie przywykliśmy, ale te odczucia będą stopniowo zanikać. Pod koniec eksperymentu negatywne uczucia ulegają przemianie i znajdziesz harmonię ze sobą i otaczającym Cię światem.

Unikaj komunikacji... Przed zanurzeniem się w ciszy zaleca się ostrzec krewnych, przyjaciół i innych znajomych. Starannie przepracuj wszystkie swoje dalsze działania w okresie ciszy. Wskazane jest sporządzenie planu i codziennej rutyny. Następnie należy wyłączyć telefon komórkowy, komputer i telewizor. Nie powinno być pod ręką żadnych gazet, czasopism ani książek. Wszystkie źródła negatywnych emocji muszą zostać wyeliminowane.

Samotność powinna odbywać się w komfortowych warunkach. W tym celu idealny jest dom wiejski lub obszar podmiejski. Najodpowiedniejszym czasem na siedmiodniową ciszę są kolejne wakacje. Konieczne jest dokładne przestudiowanie wszystkich dalszych działań, obliczonych na 7 dni ciszy.

Możesz ćwiczyć ciszę przez tydzień w pojedynkę lub w wyspecjalizowanej grupie. Konieczne jest całkowite oderwanie się od bodźców zewnętrznych, problemów i codziennego zgiełku. Powinieneś zanurzyć się w swoim własnym wewnętrznym świecie tak bardzo, jak to możliwe. Pamiętaj, aby zarezerwować czas na medytację i ćwiczenia. Musisz skupić się na swoich myślach, ciele, odczuciach psychicznych i fizycznych.

Musisz wybrać wygodne i lekkie ubranie, aby nie krępowało ruchów. Medytacja, joga, relaksujące ćwiczenia gimnastyczne są dobre do wykonywania na świeżym powietrzu. Naucz się koncentrować na oddechu. Staraj się kontrolować długość wdechu i wydechu. Ważnym punktem jest skupienie się na bieżących chwilach. Unikaj przeszłych i przyszłych wydarzeń. Introspekcja pomaga poczuć harmonię i wyeliminować sprzeczności między światem wewnętrznym i zewnętrznym. Codzienne spacery w sosnowym lesie, brzozowym zagajniku czy nad rzeką poprawiają nastrój.

Przez cały tydzień możesz pomyśleć o tym, czego najbardziej chcesz. Spróbuj ocenić własne zdolności i możliwości. Podsumuj część swojego przeszłego życia. Spróbuj przewidzieć przyszłe wydarzenia, opracuj plan. Ta introspekcja pozwoli Ci zrozumieć, w jakim kierunku musisz podążać, aby osiągnąć prawdziwy sukces.

Nie każda osoba jest zdolna do tygodnia ciszy. Niektórzy nie docierają do mety. Wynajmowane są na 3-4 dni. Ci, którzy lubią dużo rozmawiać, zaczynają czuć się bardzo źle bez komunikacji. Eksperci odradzają im ciągłe spoglądanie na zegar i nie zastanawianie się, kiedy skończy się wymuszona cisza. Spróbuj cieszyć się procesem ciszy. Trenuj swoją siłę woli.

Siedem dni ciszy buduje wytrzymałość i cierpliwość. Te cechy są niezbędne dla każdego, dlatego bardzo ważne jest, aby na tym nie poprzestać, ale dalej się rozwijać. Efekt praktyki jest wzmocniony, jeśli podmiot regularnie spaceruje na świeżym powietrzu, wychodzi na łono natury, wykonuje ćwiczenia fizyczne, medytuje, dobrze się odżywia i ma możliwość pełnego odpoczynku i wystarczającej ilości snu.

Osoba, która milczała przez cały tydzień, automatycznie nadal słucha swojego oddechu. Kontroluje to na poziomie nieświadomym. Eksperci zalecają opanowanie prawidłowej techniki oddychania podczas ćwiczeń. W przyszłości pomaga zachować energię osobistą. Umiejętność usłyszenia swojego wewnętrznego głosu prowadzi do przewijania w głowie różnych sytuacji i automatycznego poszukiwania godnego z nich wyjścia. Ponowne przemyślenie swojej pozycji życiowej pomaga zyskać spokój, powściągliwość i cierpliwość. Staraj się nie tracić tych cech w przyszłości.

Nie zapominaj, że wszystkie twoje słowa powinny mieć głęboki sens. Zdając sobie z tego sprawę, staniesz się przyjemniejszym i bardziej empatycznym partnerem do rozmowy. Nie możesz cofnąć bezmyślnej i obraźliwej wypowiedzi, więc naucz się brać odpowiedzialność za wypowiedzi, które wypowiadasz. Stopniowo człowiek nabiera nawyku nie bycia niegrzecznym i nie prowokowania innych do konfliktów. Spokojnie reaguje na irytację innych ludzi i po prostu milczy. Cisza pomaga się nie kłócić.

Zapisz doświadczenie zdobyte w ciągu 7 dni. Dzięki temu nauczysz się, jak łatwo i łatwo przekazywać swoje myśli innym ludziom. Nie wypowiadaj na głos myśli zawierających niepotrzebne informacje. Słowa wypowiadane tylko po to, by nie siedzieć w niezręcznej ciszy, na nic się nie przydadzą.