Jak zapomnieć o złych wspomnieniach?

Jak pozbyć się złych myśli, trudnych wspomnień, nieprzyjemnej rozmowy czy wydarzeń, które przynoszą ból głowy? Być może każdy z nas choć raz w życiu zadał sobie takie pytanie. Ale takie wspomnienia często nie tylko powodują zły nastrój. Prowadzą też do załamań nerwowych, depresji, stają się przyczyną dolegliwości psychosomatycznych i zwyczajnie ingerują w nasze życie. Czy można więc „wyczyścić” pamięć? Spróbujmy zrozumieć ten problem w tym artykule.

Nieprzyjemnych i złych wspomnień nie da się wymazać ani zapomnieć na zawsze wysiłkiem woli. Zazwyczaj ta selektywna amnezja może wystąpić w wyniku zespołu stresu pourazowego, kiedy możliwe jest częściowe zablokowanie złych wspomnień. Ale człowiek nie może tego zrobić celowo. A to nie jest wymagane.

W tym przypadku wspomnienia przestają powodować silny ból, a osoba zaczyna je postrzegać spokojniej.

Zdarza się, że mózg sam się broni, blokując nieprzyjemne obrazy. Takie przypadki są oczywiście kolejnymi wyjątkami od reguły, ale się zdarzają.

To samo może się zdarzyć w przypadku urazu czaszkowo-mózgowego, przy niewystarczającym dopływie krwi do mózgu z powodu zatrucia alkoholem lub narkotykami.Ale mało kto chce dobrowolnie uciekać się do takich metod czyszczenia pamięci. Ponadto wymazywanie bolesnych wspomnień z pamięci jest możliwe innymi metodami. Nazywane są technikami sztucznego zapominania lub rekonsolidacją. Obejmują one hipnoza, programowanie NLP, ekspozycja chemiczna, tworzenie pamięci zastępczych.

Ta metoda psychokorekcji opiera się na wrodzonej zdolności jednostki do dążenia do komfortu psychicznego i przetwarzania otrzymanych informacji. Jednak kiedy mamy do czynienia z naprawdę problematycznymi i nieprzyjemnymi sytuacjami, mózg często nas nie słucha. I dosłownie narzuca nam coś, o czym chcielibyśmy szybko zapomnieć, co jakiś czas przywracając nam te wspomnienia jak czarna dziura. W efekcie przekłada się to przynajmniej na załamanie nerwowe.

Specjalista musi go zmusić do przekształcenia tych wspomnień w jakieś neutralne obrazy, zmiany ich percepcji, co idealnie prowadzi do całkowitego zapomnienia bolesnej sytuacji.

Ta sekcja psychologii oznacza programowanie neurolingwistyczne. Eksperci w tej dziedzinie nie starają się, aby Twój mózg zapomniał bolesnych wspomnień. Ich zadaniem jest za pomocą specjalnych ćwiczeń, aby zmienić swój stosunek do takich wydarzeń, bo jeśli nie pozytywne, to przynajmniej neutralne emocje związane z nieprzyjemną sytuacją, która się wydarzyła, zmień emocjonalny kolor wspomnień, które cię nurtują.

Ta metoda jest częściowo podobna do tych opisanych powyżej. Jedyna różnica polega na tym, że miejsce niepokojących prawdziwych wspomnień należy zastąpić jasnymi, ale wymyślonymi. W zasadzie fałszywe wspomnienia tkwią w każdym z nas, często zastanawiamy się nad tą czy inną sytuacją, a później sami jesteśmy przekonani i jesteśmy gotowi przekonać innych, że tak było w rzeczywistości. Zadaniem specjalisty ds. pamięci proxy jest nakłonienie nas do stworzenia nowych szczęśliwych wspomnień, które zastąpią smutne.

Surowa i niebezpieczna metoda radzenia sobie z bolesnymi wspomnieniami. W końcu nierealistyczne jest zmuszanie leku do działania tylko na określoną część mózgu, która przechowuje określone informacje. Tak więc przyjmowanie tabletek wpływa na funkcjonowanie całego mózgu. Człowiek zapomina nie tylko o tym, o czym należy zapomnieć, ale także o innych wydarzeniach życiowych i w zasadzie o wszelkich informacjach, które gromadzą się w jego głowie od lat.

Istnieją również leki powodujące chwilowe zaniki pamięci, ograniczone jedynie czasem ich działania.... Są to substancje odurzające, po których zażyciu człowiek ulega na chwilę wszelkim sugestiom. I dlatego niestety są wykorzystywane nie tylko dla dobra, gdy są używane przez lekarzy jako lekarstwo, ale także do celów przestępczych. Z ich pomocą napastnicy mogą wpływać na swoje ofiary. Jednak używanie takich substancji w celach „pokojowych” może prowadzić do smutnych konsekwencji.

Ze złymi wspomnieniami możesz sobie również poradzić w domu.

Oto tylko kilka sposobów.

• Wspomnienia można po prostu zmyć... Wyobraź sobie nieprzyjemną, obsesyjną sytuację w postaci przyklejonego do Ciebie brudu. Idź pod prysznic i zmyj go tak samo, jak zmywasz brud po letnim deszczu. Zgadzam się, ta sytuacja prawdopodobnie nie doprowadzi do załamania nerwowego. W trakcie oczyszczania ciała, a jednocześnie głowy włącz przyjemną i wesołą muzykę. Dzięki temu jeszcze łatwiej będzie pozbyć się niechcianych wspomnień.
• Jeśli nie lubisz żywiołu wody, użyj ognia... Opisz na kartce, co Cię martwi, najlepiej ze wszystkimi szczegółami, abyś mógł wyciągnąć „brudne” myśli z głowy. A kiedy wylewasz swoją duszę na papier, po prostu spal prześcieradło, żegnając się w myślach ze wszystkim, co mu powierzyłeś.
• Pochowaj swoje wspomnienia... Weź przedmiot, który kojarzy Ci się z wydarzeniem lub osobą, z problemami, o których nie możesz zapomnieć i zorganizuj „pogrzeb”. Zakop tę rzecz, a jednocześnie mentalnie pożegnaj się ze swoimi negatywnymi wspomnieniami. Możesz nawet trochę płakać, najważniejsze jest, aby na zawsze rozstać się z negatywnymi emocjami.
• Jeśli nie chcesz działać tak dramatycznie, użyj łagodniejszej metody. Zbierz torbę niepotrzebnych wspomnień. Weź worek na śmieci i umieść tam przedmioty w taki sam sposób, jak opisano w poprzedniej wersji. Pamiętaj, aby wyobrazić sobie, że wyrzucasz nie tylko niepotrzebną rzecz, ale toksyczny przedmiot, który zatruwa twoje życie. Następnie uroczyście zabierz tę „torbę nieszczęścia” na śmietnik, nie zapomnij zostawić tam wspomnień, które postanowiłeś z nim wyrzucić.

Oczywiście, jak w każdym innym przypadku, samoleczenie może być niebezpieczne, dlatego lepiej nadal szukać pomocy u specjalisty. Ale musisz przyznać, że zdarzają się sytuacje i wspomnienia, z którymi bez problemu sobie poradzisz. Dla tego nie możesz pozwolić sobie na lenistwo: idź na całość do pracyi po prostu nie będzie czasu na alarmy.

Inny sposób - sporty ekstremalne lub rozrywka. Jak długo odwiedziłeś pokój strachu? Spróbuj iść. Możliwe, że emocje, które tam otrzymałeś, pomogą ci uporać się z niektórymi własnymi okropnymi wspomnieniami. Nawiasem mówiąc, eksperci radzą im, aby częściej dzielili się z innymi: im częściej mówisz o tym, co Cię martwi, tym mniej strachu lub bólu się stanie.

Opisując wydarzenia, trochę tępisz swój stosunek do nich. W sumie, komunikować się, mówić i uśmiechać się każdego nowego dniai zostaw stare i nieprzyjemne myśli w przeszłości, używając dowolnej z powyższych metod.