Wszystko o depresji u dziewcząt

Często młode panie są zniechęcone, smutne i podlegają ponurym refleksjom. U niektórych z nich, na tle narastających negatywnych emocji, może rozwinąć się depresja ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami.

U dziewcząt może wystąpić stan depresyjny Z różnych powodów. Niekiedy prowadzą do tego zaburzenia metaboliczne, a także zmiany hormonalne spowodowane zespołem napięcia przedmiesiączkowego lub ciążą. Nadmierny stres fizyczny i intelektualny również wywołuje zaburzenia depresyjne u niektórych młodych kobiet. Zażywanie narkotyków lub alkoholu, inne złe nawyki silnie przygnębiają układ nerwowy.

Często depresja pojawia się w wyniku śmierci bliskiej osoby, zmiany miejsca zamieszkania, utraty pracy, wydalenia z uczelni, różnych chorób, problemów w relacjach z przyjaciółmi lub bliskimi, przedłużającego się konfliktu w rodzinie lub w przedsiębiorstwie. Nieporozumienia z rodzicami, odrzucenie ich wyglądu, nadwaga, niepowodzenia w nauce i inne traumatyczne sytuacje mogą powodować depresję. Czasami zła ocena na egzaminie może prowadzić do depresji.

Młoda osoba pozostająca w romantycznym związku z młodym mężczyzną najczęściej cierpi na zaburzenie depresyjne z powodu zdrady młodego mężczyzny lub kłótni z nim. Czasami zerwanie z kochankiem lub przymusowa aborcja prowadzą do depresji. Często dziewczyny przed Nowym Rokiem lub urodzinami podsumowują wstępne wyniki. Niespełnione marzenia sprawiają im smutek.

Dziewczyny w stanie bluesa zazwyczaj tracą zainteresowanie własnym wyglądem i otaczającym je światem. Niektóre osoby pogrążone w depresji nie chcą wychodzić z domu. Przestają dbać o siebie i dobrze się odżywiać. Najczęściej dziewczęta z depresją mają następujące objawy:

• utrzymujący się spadek nastroju;
• utrzymująca się drażliwość;
• rosnące uczucia niepokoju i rozpaczy;
• zaburzony sen i apetyt;
• utrata zainteresowania zwykłymi czynnościami;
• pesymistyczne refleksje;
• poczucie bezradności i niepewności;
• opóźnienie motoryczne;
• szybka męczliwość;
• niedostosowanie społeczne;
• niechęć do komunikowania się z przyjaciółmi;
• odmowa rozrywki;
• odrzucenie własnej osoby;
• obniżona samoocena, samobiczowanie;
• Trudności z koncentracją;
• naruszenie myślenia;
• myśli samobójcze.

Młody mężczyzna powinien wykazywać wielką cierpliwość w kontaktach z ukochaną osobą, która jest w depresji. Młody człowiek może wydobyć swoją dziewczynę z depresji przy pomocy romantycznych randek, kolacji w dobrych restauracjach. Jeśli ukochana kategorycznie odmawia pójścia do restauracji, musisz w jakikolwiek sposób zabrać dziewczynę do sklepu, aby kupić jej piękny strój. Damę możesz zaprosić do obejrzenia filmu komediowego lub lekkiego filmu o miłości ze szczęśliwym zakończeniem.

Musisz przekazać młodej damie piękne komplementy, dać jej kwiaty. Bardzo ważne jest otaczanie jej opieką i uwagą. Eksperci odradzają prezentowanie swojej dziewczynie produktów higienicznych, przyborów kuchennych czy artykułów wyposażenia wnętrz w czasie bluesa. Nawet najpiękniejsze i najdroższe rzeczy mogą wywołać urazę i odrzucenie. W trudnym okresie musisz jak najwięcej komunikować się ze swoją damą. Spróbuj nakłonić ją do szczerej rozmowy. Musisz zrozumieć, co tak bardzo martwi dziewczynę w tej chwili i co dzieje się w jej życiu. Pomóż swoją mądrą radą... Tylko jej nie ucz, nie naciskaj na młodą damę. Młoda dama z pewnością doceni twoją uwagę.

Młoda dama z depresją można ocalić delikatnymi dotknięciami i uściskami ukochanej osoby. Pomagają dziewczynie poczuć uczucie, ciepło i miłość ukochanej osoby, poczuć spokój i ciszę na poziomie fizycznym i psychicznym. Bardzo ważne jest, aby młoda dama wiedziała, że ​​jest kochana. Nie zapomnij słów wdzięczności. Pochwal ukochaną osobę pysznym posiłkiem lub magicznie zaparzoną kawą. Czasem z depresji wybawi Cię dobry wstrząs w postaci jazdy konnej, skoków na spadochronie, jazdy na rowerze i rolkach, jazdy na łyżwach czy na nartach. Istnieją inne sposoby walki z tą podstępną dolegliwością.

Jeśli masz depresję z powodu nadwagi lub, jak myślisz, niesympatycznego wyglądu, powinieneś odwiedzić dietetyka, stylistę lub wizażystę. Czasami, aby pozbyć się depresji, wystarczy zmienić garderobę. Stylistka pomoże Ci dobrać ubrania do Twojego typu sylwetki. W takiej sukience nawet pulchna dziewczyna będzie wyglądać imponująco i stylowo. Wizażystka pomoże płci pięknej podkreślić jej naturalne piękno. Dietetyk dobierze odpowiednią dietę żywieniową.

Możesz zapisać wszystkie swoje problemy na kartce papieru, wymyślić plan naprawienia sytuacji. Następnie musisz spalić liść lub rozerwać go na małe kawałki. Pamiętaj, aby zrobić codzienną rutynę. Śledź go ściśle. Wtedy bolesne refleksje zaczną ustępować chęci podążania za jasno wyznaczonymi celami.... Przypadkowa rozrywka zaszczepia w człowieku pesymizm, ponieważ prowadzi do zamieszania i chaotycznie rozproszonych myśli.

Spróbuj całkowicie się zrelaksować. Włącz przyjemną relaksującą muzykę. Weź kąpiel z pachnącymi olejkami eterycznymi. W tej sytuacji medytacja też nie zaszkodzi. Następnie delektuj się gorącą, aromatyczną herbatą.

Inni mogą ulżyć cierpieniu dziewczynki, jeśli będą jej uważnie słuchać. Musi wyrzucić wszystkie swoje negatywne emocje. Postaraj się namówić osobę z depresją na szczerą rozmowę. Niech dziewczyna podzieli się z Tobą wszystkimi swoimi problemami. Wszystko, czego się od ciebie wymaga, to słuchanie. Rozmowa powinna zawierać 90% jej wypowiedzi i tylko 10% Twoich słów. Musisz przekonać młodą damę, że nie ma rozpaczliwych sytuacji. Każdy problem można rozwiązać. Nawet najbardziej tragiczne wydarzenie nie powinno wywoływać myśli samobójczych i oderwania od świata. Omów obecną sytuację i wspólnie poszukaj wyjścia z niej. Następnie możesz wybrać się na spacer po parku, pójść do teatru lub wziąć udział w jakimś ciekawym wydarzeniu.

Zdarza się, że przygnębiony przyjaciel znajduje się w znacznej odległości od ciebie. Nie możesz jej osobiście szczypać, przytulać, pocieszać. Pokaż swojej dziewczynie, że jesteś zainteresowany rozwiązaniem problemu ukochanej osoby. Zadzwoń do niej na telefon, wyślij głosowe i pisemne wiadomości. Zaproś znajomego, aby spojrzał na wydarzenia z innej perspektywy. Niech oceni sytuację z punktu widzenia uniwersalnych proporcji. Daj moralne wsparcie swojemu przyjacielowi.

Okaż współczucie, pomóż młodej damie odzyskać poczucie własnej wartości, podnieś poprzeczkę jej poczucia własnej wartości... Możesz zaprosić swoją dziewczynę do wspólnego oglądania ciekawego filmu, streamowania gry wideo lub innego wydarzenia online. Czasami przejaw troski i uwagi pomaga osobie w stanie depresji włączyć wewnętrzne rezerwy, aby znaleźć w sobie siłę do powrotu do życia pełnego radości i szczęścia. Bądź wrażliwy na bliskich.

Z łagodnego stanu depresyjnego można wyjść dzięki odpowiednio zorganizowanej rozrywce. Naucz się skupiać na interesujących rzeczach. Zacznij robić na drutach, haftować, malować. Zdobądź roślinę doniczkową lub zwierzaka. Opieka nad nimi odwraca uwagę od ponurych refleksji.

Psychologowie radzą poświęcić sobie więcej czasu. Uprawiaj sport, chodź na siłownię, zdobądź manicure i piękne włosy, odwiedzaj teatry i muzea, dobrze się odżywiaj i nie zapomnij o masażu. Dużo przebywaj na świeżym powietrzu, chodź na spacery. Zawsze zostawiaj czas na odpoczynek. Idź ze znajomymi do klubu, kina lub kawiarni. Urządź przyjęcie domowe. Otaczaj się pięknymi i przyjemnymi rzeczami. Przeczytaj fikcję.

Bardzo ważne jest, aby pozbyć się uczucia urazy, złości i bólu. Spróbuj prowadzić osobisty dziennik. Nagraj w nim wszystkie przyjemne wydarzenia i inne pozytywne chwile swojego życia. Jeśli depresja postępuje, powinieneś zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty, a nawet psychiatry. Specjalista zaproponuje niezbędne leczenie. Niektórym wystarczy poddanie się hipnozie lub sesjom arteterapii.