Czym jest depresja i jak sobie z nią radzić?

Od czasu do czasu każda osoba doświadcza depresji, utraty sił i pogorszenia ogólnego nastroju. Radości życia zaczynają go omijać. Naruszenie sfery emocjonalnej i fizjologicznej prowadzi człowieka do depresji.

W psychologii istnieje następująca definicja pojęcia „depresja”: zaburzenie depresyjne to stłumiony stan emocjonalny osobowości związany ze zmianami motywacyjnymi, dysonansem poznawczym i apatią. Depresja jest często doświadczana przez osoby, które przeżyły traumatyczną dla duszy sytuację.

We współczesnym świecie na tę chorobę cierpi około 400 milionów ludzi. Mówimy o pacjentach, którzy zwrócili się o pomoc do specjalistów. Rzeczywista liczba jest znacznie wyższa niż statystyki. Depresja objawia się nie tylko w postaci przeżyć emocjonalnych, ale także na poziomie fizycznym. Czasami na pierwszy plan wysuwa się psychosomatyka. Terapeuta nie zawsze jest w stanie rozpoznać zespół depresyjny ze względu na występowanie dolegliwości cielesnych, ponieważ opis objawów przez pacjenta pokrywa się z innymi schorzeniami.

Depresja ma negatywny wpływ na życie. Mężczyzna wygląda na przygnębionego. W jego głowie stale obecne są ponure myśli, które uniemożliwiają mu w pełni wykonywanie codziennych czynności.

Depresyjny stan osobowości znany jest od czasów starożytnych. Opis choroby znajduje się w wielu pracach znanych lekarzy różnych czasów. Hipokrates zalecał swoim pacjentom, którzy są w melancholii (depresja), robienie oczyszczających lewatyw, ciepłe kąpiele, nalewki z opium, picie wody mineralnej ze źródeł Krety, masaże i zabawę. To on zauważył, że stan psychiczny człowieka odzwierciedlają zmiany pogody i sezonowość.

Na przełomie XIX i XX wieku niemiecki psychiatra Emil Kraepelin poświęcił część swoich prac naukowych opisowi psychozy maniakalno-depresyjnej. Obecnie termin ten jest najczęściej zastępowany zwrotem „epizod depresyjny”. Psychoza maniakalno-depresyjna u współczesnych specjalistów wiąże się z chorobą afektywną dwubiegunową i depresją nerwicową. Te koncepcje nie zawsze są kojarzone z osobami niepełnosprawnymi umysłowo.

Depresję można rozpoznać po wielu charakterystycznych cechach. Podmiot przestaje czerpać radość i przyjemność z ukochanej aktywności. Nic go nie interesuje. Pacjent porzuca swoje hobby. Człowiek nie jest zadowolony z komunikacji z innymi. Zamyka się. Powstaje odrzucenie społeczne. Osoba traci zainteresowanie płcią przeciwną.

Pierwszymi oznakami początku choroby jest kilkudniowy przygnębienie i pesymistyczne refleksje na temat obecnych i przyszłych wydarzeń. Osoba wydaje się rozkojarzona, apetyt i sen są zaburzone. Czynniki te mają nieprzyjemne konsekwencje zdrowotne. Wiele osób z depresją całkowicie traci apetyt. Inni wręcz przeciwnie, mają ochotę na dużo i często jedzą. W rezultacie niektórzy ludzie szybko tracą na wadze, podczas gdy inni szybko przybierają na wadze.

Często na pacjenta mają wpływ okoliczności zewnętrzne. Prowokują spadek poziomu cierpliwości, co prowadzi do stanu drażliwości. Drażliwość wyraża się w agresywnych przejawach. Człowiek może się złościć z powodu każdej drobnostki. Zdolności psychomotoryczne są znacznie zmniejszone lub odwrotnie, znacznie zwiększone. Kiedy zmniejsza się, ruchy i mowa osoby zwalniają.

Depresję można zdefiniować jako letarg, zahamowanie motoryczne, depresję. Człowiek nie chce nic robić. Nie ma siły i energii. Osoba odczuwa słabość, ociężałość w mięśniach i całym ciele. Efektem jest szybkie zmęczenie, znużenie i brak chęci do aktywności fizycznej. Na tle wewnętrznej pustki i emocjonalnego wyczerpania obserwuje się bóle i zawroty głowy.

Depresja czasami prowadzi do upośledzenia zdolności umysłowych, zmniejszenia koncentracji i pamięci. Możesz dowiedzieć się o chorobie poprzez depresję, apatię, utratę zdolności do empatii i empatii. Obfitość ponurych myśli często skłania człowieka do myślenia o śmierci i samobójstwie. Alkohol i narkotyki mogą powodować negatywne rozumowanie i lekkomyślne działania. Pasja do hazardu czy sportów ekstremalnych czasami wpływa również na psychikę.

Depresję można wykryć poprzez manifestację rosnącego wstrętu do siebie. Człowieka prześladuje myśl, że otaczający go świat się rozpada i nie da się naprawić sytuacji. On sam jest winien wszelkich kłopotów i błędów.

Ważną rolę w wystąpieniu stanu depresyjnego odgrywają czynniki biologiczne, predyspozycje dziedziczne, przyczyny natury psychologicznej oraz wpływ ekologii. Cierpienie emocjonalne i fizyczne może rozwinąć się w każdym wieku. Depresja u dzieci jest często wynikiem traumy. W okresie dojrzewania zachodzą zmiany hormonalne, ponowne przemyślenie ich roli w społeczeństwie. Czynniki te mogą wywoływać zaburzenia nastroju. Dla nastolatków w wieku 16-18 lat depresja zwykle wynika z bezczynności. Występuje również w wyniku nadużywania palenia tytoniu, napojów alkoholowych i narkotyków.

Kryzys wieku średniego znajduje odzwierciedlenie w osobowości 30-40-latków, którzy zaczynają myśleć o niewykonalności wielu zadań, o bezsensowności podejmowanych wysiłków. Trudne relacje w małżeństwie również obniżają nastrój. Czasami po zakończeniu wakacji człowiek wpada w depresję. Doświadcza stresu, apatii, melancholii. W ogóle nie chcę zaczynać swoich obowiązków służbowych. Wpływają na to kardynalne zmiany warunków pogodowych, codziennej rutyny i rytmu życia. Depresja jest często spowodowana śmiercią bliskiej osoby. Przyczyną zaburzeń depresyjnych może być urazowe uszkodzenie mózgu, choroby sercowo-naczyniowe, onkologiczne i inne poważne choroby.

Efekty uboczne leków czasami powodują depresję. Brak równowagi hormonalnej w ciele kobiety, problemy z tarczycą i brak witamin również często prowadzą do depresji. Brak wsparcia społecznego może być przyczyną ciężkiej depresji nastroju, prowadzącej do depresji.

Istnieją różne rodzaje depresji. W niektórych można to zaobserwować rano, w innych wieczorami, a u innych przez całą dobę. Poranna depresja pojawia się z powodu problemów związanych z wczesnym przebudzeniem. Niektórzy o tej porze dnia odczuwają spowolniony proces myślowy. Depresja stopniowo zanika lub zmniejsza się w okolicach południa. Wieczorna depresja często na tle bezprzyczynowego smutku lub przygnębienia przed snem. Wieczorem nastrój osoby znacznie się pogarsza. Z tego powodu cierpi na bezsenność.

W niektórych przypadkach depresja może nie trwać długo. Na przykład powakacyjna depresja pojawia się po powrocie z ciepłych regionów, kiedy natychmiast po obfitości światła słonecznego podmiot musi pogrążyć się w szarej codzienności, której towarzyszy deszcz i błoto pośniegowe. Po zanurzeniu się w codziennych sprawach człowiek szybko odzyskuje dawny kształt. Czasami sytuacje traumatyczne powtarzają się okresowo. Obsesyjne wspomnienia o nich prowokują pokolenie depresja pourazowa... Może również powstać po pojedynczym zdarzeniu spowodowanym klęskami żywiołowymi lub katastrofami spowodowanymi przez człowieka.

Ten rodzaj depresji to zespół objawów. Człowiek nieustannie odczuwa daremność własnej egzystencji, beznadziejność. Jego procesy myślowe spowalniają, obserwuje się zaburzenia somatyczne, cierpi sfera emocjonalna i wolicjonalna, a samoocena jest znacznie obniżona.

W okresie jesienno-zimowym każda osoba ma do czynienia z ciągłym brakiem światła słonecznego i gwałtownym spadkiem temperatury powietrza. Tester jest ciągle śpiący. Niektórzy ludzie przybierają na wadze. Przedłużony pobyt w ciasnej przestrzeni, sztuczne oświetlenie, ograniczone spacery na świeżym powietrzu powodują ogólne załamanie i częste wahania nastroju.

Trwały spadek nastroju osoby nie ma znaczącego wpływu na życie jednostki. Dobrze kontroluje własne myśli i działania, angażuje się w codzienne czynności, dobrze radzi sobie z obowiązkami małżeńskimi i zawodowymi. Dewastację emocjonalną i fizjologiczną przypisuje się zwykle przepracowaniu. Ta postać choroby często przechodzi w stan przewlekły i utrzymuje się przez kilka lat.

Ten typ depresji charakteryzuje się ciągłą drażliwością, uczuciem ciężkości rąk i nóg, nawracającymi drgawkami i skurczami bólowymi. Podmiot nie jest w stanie kontrolować własnych emocji. Często płacze i jest kapryśny. Poważne wahania nastroju, ataki paniki i napady lęku uniemożliwiają ludziom prowadzenie normalnego życia społecznego.

Zaburzenie afektywne może mieć różne nasilenie. Psychoza charakteryzuje się naprzemiennością depresji i manii, gwałtowną zmianą nastroju. Nadmierna wesołość zostaje nagle zastąpiona niesamowitym smutkiem, aktywność po krótkim czasie może gwałtownie spaść. Wtedy apatia ponownie przeradza się w nadpobudliwość i euforię. Ale ten stan nadmiernej aktywności i wigoru nie trwa długo.

Każde nieoczekiwane wydarzenie może doprowadzić osobę do depresji. Sytuacja wiąże się z rozpoznaniem poważnej choroby u kogoś bliskiego lub samego podmiotu, zwolnieniem z pracy, gwałtem, rozstaniem z ukochaną osobą, rozwodem i innymi traumatycznymi wydarzeniami. Depresja sytuacyjna jest dobrze rozumiana przez wszystkich. Ludzie wokół ciebie zwykle wspierają osobę, która tego doświadcza.

Czasami człowiek zaczyna odczuwać nadmierne poczucie strachu i winy. Osoba ma halucynacje słuchowe i wzrokowe, urojenia. Może wyciągać fałszywe wnioski na podstawie własnych niepokojących przekonań i nieistniejących faktów.

Młoda matka czasami po porodzie zaczyna odczuwać silny niepokój, niepokój. Myśli, że może skrzywdzić dziecko. Zmiany stylu życia, zwiększona odpowiedzialność, wiele zmartwień i nietypowych obowiązków doprowadzają świeżo upieczoną mamę do dyskomfortu psychicznego. Kobieta często ma załamania emocjonalne. Przeciążenie psychiczne doprowadza ją do wyczerpania nerwowego.

Bardzo ważne jest, aby w odpowiednim czasie odróżnić depresję od złego nastroju. Zwykły blues różni się od depresji pozytywną reakcją jednostki na dowolny żart rozmówcy. Choroba przebiega bez objawów nerwicy i zaburzeń psychicznych. Osoba w depresji bardzo często popada w stan apatyczny.

Różnica między depresją a apatią polega na tym, że stan depresyjny może trwać przez długi czas, a apatia jest tymczasowym stanem umysłu. Często zdarza się, że oba rodzaje zaburzeń występują jednocześnie. Stany apatyczne i depresyjne charakteryzują się wspólnymi charakterystycznymi objawami: obojętnością, oderwaniem, obojętnością na otaczającą rzeczywistość, małomównością, niepowodzeniami w procesie myślowym, upośledzeniem pamięci, zahamowaniem mowy, bezczynnością i brakiem inicjatywy.

Apatia charakteryzuje się wyczerpywaniem się rezerw energii psychicznej: wygaśnięciem wszelkich emocji, impulsów i zaangażowania. W przypadku depresji obserwuje się również zaburzenia fizjologiczne. W okresach depresji osoba może mieć problemy ze zdrowiem, snem i odżywianiem. Czuje się zmęczony, przygnębiony, bezradny, beznadziejny. Możesz pozbyć się apatii zwiększając motywację, stosując różnego rodzaju nagrody i aktywnie komunikując się z innymi.Depresja często wymaga interwencji medycznej i leków.

Główna różnica między depresją a stresem polega na tym, że stresujący stan w umiarkowanych dawkach jest dobry dla zdrowia, a zaburzenie depresyjne wyciska wszystkie soki z ludzkiego ciała, powodując osłabienie i bolesność. Depresji towarzyszy lęk, utrata energii i zaburzenia procesów myślowych. Stres jest zawsze reakcją organizmu człowieka na niesprzyjające warunki, negatywne emocje i przeciążenie. Uwolnienie adrenaliny mobilizuje organizm, wzmaga aktywność umysłową, aby znaleźć wyjście z sytuacji. Osobnik może samodzielnie przezwyciężyć stres, a depresję zwykle rozwiązuje z pomocą psychologa lub psychiatry.

Depresja zwykle narasta stopniowo. Choroba zawsze zaczyna się od łatwego etapu, do którego ludzie zwykle nie przywiązują żadnej wagi. Stan depresji i zły nastrój przypisują pochmurnej pogodzie, zmęczeniu, złemu zdrowiu lub złemu dniu. Na początku podmiot doświadcza niewielkiego dyskomfortu, letargu, niepokoju i łagodnej drażliwości. Wieczorem człowiek długo nie może zasnąć, a rano ogarnia go senność. Potem pogarsza się jego koncentracja uwagi, pojawia się wyobcowanie, rozwija się apatia. W ten sposób organizm reaguje na rozpoczynającą się depresję.

Kolejny etap charakteryzuje się gwałtownym spadkiem hormonu szczęścia - serotoniny. Osoba jest rozdrażniona i zła z powodu jakiejkolwiek krytyki w swoim przemówieniu. Nie potrafi powstrzymać swoich negatywnych emocji przed nieznajomymi, zachowuje się wobec nich agresywnie. Często obraża innych i robi z nich sarkastyczne żarty. Niektórzy nie potrafią poradzić sobie ze swoimi mrocznymi myślami i kontemplować samobójstwo. Z tego etapu możesz wyjść tylko z pomocą specjalistów.

Ostatni etap sygnalizuje poważne zaburzenie psychiczne. Podmiot przestaje widzieć sens swojego istnienia. Jest obojętny na wszelkie wydarzenia, które mają miejsce i na siebie. Nie jest już zadowolony ze swoich ulubionych rzeczy i hobby. Człowiek nieodpowiednio reaguje na wypowiedzi i działania innych ludzi, gdy nie odpowiadają one jego wyobrażeniu o otaczającym go świecie. Jednostka odczuwa ciągłe wybuchy gniewu i agresji. Nie może kontrolować własnego zachowania. Ostatni etap choroby jest leczony przez długi czas i jest trudny. Pełne wyzdrowienie może zająć miesiące, a nawet lata.

Czasami, aby wyjść ze stanu depresyjnego, wystarczy zmienić otoczenie. Każdy rodzaj kreatywności jest korzystny dla osób cierpiących na tę dolegliwość. Rozmowa z nowymi znajomymi poprawia nastrój. Jeśli masz jakiekolwiek objawy depresji, powinieneś zasięgnąć pomocy psychologa lub psychoterapeuty. Po poddaniu się leczeniu depresja dość szybko ustępuje. Jest to jedna z niewielu chorób psychicznych, które dobrze reagują na leczenie. Już po kilku dniach pacjent odczuwa znaczną poprawę samopoczucia.

Psychoterapia rodzinna lub grupowa sprawdza się w przypadku osoby. Grupy są tworzone zgodnie z podobieństwem objawów u badanych. Psychoterapia rodzinna ma na celu leczenie par, które potrzebują ustabilizować związek, który jest na skraju rozpadu z powodu objawów depresji u jednego z małżonków.

Ciężka postać choroby wymaga leczenia. Leki przepisuje psychoterapeuta lub psychiatra. Najczęściej stan stabilizuje się w ciągu 2 tygodni.Niektórym pacjentom zaleca się przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych przez co najmniej 3 miesiące, aby osiągnąć maksymalny efekt leczenia.

Terapia elektrowstrząsowa stosowana jest w leczeniu depresji dużej i psychotycznej. Stymuluje mózg wiązkami elektromagnetycznymi. Pacjent jest w tym czasie pod narkozą. Możliwe są krótkotrwałe skutki uboczne w postaci częściowej utraty pamięci, splątania i dezorientacji. Efekty te szybko ustępują, chociaż niektóre obserwuje się od ponad dwóch miesięcy.

Długotrwała obecność osoby w stanie depresji przyczynia się do rozwoju różnych chorób, tworzenia sytuacji konfliktowych w społeczeństwie. Ataki paniki testera i uczucie niepokoju nasilają się i następuje izolacja od społeczeństwa. Niektórzy mają problemy z pracą lub nauką.

Depresja jest szczególnie niebezpieczna, ponieważ prowadzi do uszkodzenia własnego zdrowia, pojawienia się myśli samobójczych i prób samobójczych. Osoba pogrążona w depresji widzi jedyne rozwiązanie wszystkich problemów we własnej śmierci. Cierpienie osobiste, rozczarowanie życiem, utrata sensu istnienia, pozorna beznadziejność i beznadziejność prowadzą do tej myśli.

Bardzo ważne jest zapobieganie wystąpieniu depresji. Aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na stan psychiczny jednostki. Poprawiają ogólne samopoczucie i poprawiają nastrój. Nie powinieneś analizować w głowie wszystkich swoich problemów i kłopotów. Jeśli nie ma sposobu na zmianę okoliczności, musisz zmienić swoje nastawienie do nich.

Codzienne spacery na świeżym powietrzu pomagają zregenerować układ nerwowy. Normalizacja snu, odpowiednia codzienna rutyna i odpowiednie priorytety mogą zmniejszyć niepokój i poprawić ogólny nastrój. Od czasu do czasu warto wyjść na łono natury. Każdy sam z drzewami, łąkowymi kwiatami i ptakami uspokaja się. Szelest liści, szmer strumieni, śpiew ptaków, pachnące aromaty mają zbawienny wpływ na psychikę człowieka.

Medytacja to skuteczny sposób leczenia depresji. Z jego pomocą można osiągnąć całkowity relaks i wewnętrzny spokój. Sen osoby zostaje znormalizowany, poprawia się aktywność umysłowa, a poziom lęku spada.