„Zjedz żabę” w zarządzaniu czasem

Niewielu wie, co oznacza wyrażenie „zjedz żabę”, ale wielu wie, jak trudno jest zmusić się do wykonania zadania, które „nie ma serca”. Jednak ludzie bardzo często muszą wykonywać różne czynności, które są sprzeczne z ich stanem wewnętrznym. Zwykle nieprzyjemne sprawy są odkładane przez wiele podmiotów „na później”, ale jest to absolutnie niemożliwe.

Wyrażenie „zjedz żabę na śniadanie” sugeruje wykonanie bardzo nieprzyjemnego, ale bardzo potrzebnego zadania... W rzeczywistości jest to rodzaj zarządzania czasem, który przewiduje procedurę przeciążania się. Brian Tracy wymyślił tę technikę. Ta zasada jest dość powszechna, chociaż wielu nie zna niektórych jej szczegółów.

Więc czym one są? Przede wszystkim należy zastanowić się nad pytaniem: dlaczego metoda nazywa się „zjedz żabę”, a nie inaczej? Najprawdopodobniej dlatego, że jedzenie żab nie jest zbyt przyjemnym doświadczeniem. Co więcej, wielu może uznać to za bardzo obrzydliwe. W zasadzie na tym polega cała esencja nazwy, to znaczy mówiąc o jedzeniu żab, tak naprawdę mamy na myśli wykonanie bardzo nieprzyjemnego, a nawet paskudnego działania.

Ludzie codziennie robią wiele rzeczy, które można porównać do jedzenia żab. Na przykład mogą to być przypadki takie jak:

• komunikacja z liderem;
• pójście do dentysty lub innego lekarza, którego się boisz;
• dokonywanie płatności, takich jak płacenie grzywien.

W rzeczywistości jest ich wiele, zwłaszcza że większość z nich ma indywidualne nastawienie i nietolerancję. Często takie zdarzenia na poziomie podświadomości są spychane na dalszy plan, a czasem po prostu zapominane. Tak więc metoda „zjedz żabę” polega na robieniu bardzo nieprzyjemnych, a przez to zapomnianych rzeczy. Jeśli zgromadziłeś ich kilka na raz, powinieneś zacząć od najgorszego i najtrudniejszego przypadku.

Wielu narzeka, że ​​nie udało im się nauczyć wykonywania najtrudniejszych zadań. Cierpi na tym kariera, a na froncie osobistym wszystko idzie „niezbyt dobrze” z powodu ciągłych załamań i niedociągnięć. A wszystko to dlatego, że większość ludzi to w jakiś sposób leniwce. Trudno im zmusić się do wykonania trudnego, a czasem niezbyt przyjemnego aktu. Na przykład wiele gospodyń domowych odkłada sprzątanie na później. Codziennie wracają z pracy do domu i myślą, że jutro wezmą mop i szmatę. Potem nadchodzi nowy dzień i wieczór i wszystko się powtarza. W rezultacie gromadzą się gruz i kurz. W przypadku „żab” proste czyszczenie już nie wystarczy. Należy przynajmniej wezwać specjalny zespół z firmy sprzątającej lub przeprowadzić ogólne sprzątanie.

Okazuje się więc, że odkładanie rzeczy tylko pogarsza sytuację. Może dlatego B. Tracy napisał swoją rekomendację do książki i nazwał ją „Zostaw obrzydzenie, zjedz żabę”. Należy zwrócić uwagę na następujące punkty, które zostały zaczerpnięte z tej publikacji.

• Aby nie wpaść w pułapkę, zapisz wszystkie przypadki w specjalnym zeszycie, wiążący na następny dzień.
• Najważniejszą rzeczą w tym wpisie powinien być przedmiot z trudnym zadaniem. Jeśli masz przed sobą raczej nieprzyjemną komunikację, powinieneś nawet pomyśleć o chwili, w której przedstawisz nieprzyjemne wieści. Załóżmy na przykład, że decydujesz się zerwać ze swoją dziewczyną. Trzeba jej o tym powiedzieć, żeby nie robiła żadnych kłopotów. Więc pomyśl o swojej przemowie. Wybierz najbardziej czułe i kojące frazy.
• Zapamietaj to konieczne jest wykonanie pracy, pomimo trudności i odrzucenia zadania.
• Kiedy sprawa zostanie zakończona i dojdziesz do pożądanego stanu psychicznego, pochwal się za odwagę... Możesz nawet polecić w tym przypadku, aby nagrodzić się wycieczką do kawiarni.

Przestrzeganie zasad powyższej metody pomoże Ci nauczyć się wyznaczać cele. Pamiętaj, że tylko ty jesteś panem swojego przeznaczenia, a jeśli zastosujesz się do tego czynnika, kontynuacja nastąpi do początku nowych działań. Są ludzie, którzy nic nie planują. Po prostu do niczego nie dążą. Od tego życie zamienia się w serię szarych wydarzeń.

Kubuś Puchatek również śpiewał, że pójście rano w odwiedziny oznacza mądre postępowanie. W jego piosence samo wyjaśnienie nastąpiło: „Nadszedł wieczór, właściciele ziewają…” To zdanie mówi wszystko. Rano człowiek jest pełen energii, a wieczorem jego stan psychiczny i fizyczny jest na poziomie zerowym.

Oznacza to, że technika zarządzania czasem jest bezpośrednio związana z potrzebami fizjologicznymi i rytmem człowieka. Dlatego, jeśli rano nadal „zjesz żabę”, przydarzy ci się następująca sytuacja.

• Poczujesz bezprecedensowy wybuch siły i ogromny przypływ emocji.
• Przeżyjesz świetnie duma za możliwość osiągnięcia czegoś.
• To się stanie w twoim ciele wzrost endorfin... Wyobraź sobie, że rano doświadczasz naturalnego uwalniania endorfin, odniesiesz niezapomniane wrażenie, że jesteś w stanie obezwładnić siebie. Po tak przyjemnej akcji cały dzień będzie pozytywny.
• I jedna chwila. Nasz układ limbiczny, z ciągłym uwalnianiem endorfin, zacznie działać w zupełnie nowy sposób. Przestaje być niegrzeczna, a twój biznes idzie znacznie lepiej.

Pamiętaj: każde przezwyciężenie wzmacnia siłę woli, a jak wiesz, pomaga osobie wykonać każde nieprzyjemne zadanie lub zadanie, a mianowicie „zjeść żabę”. Aby to zadziałało, zacznij dzień od treningu. Po niej koniecznie zjedz śniadanie ze smacznym i zdrowym jedzeniem... Możesz więc się pocieszyć i tym samym napełnić się siłą do nowych osiągnięć. Wiedz, że właściwy i pozytywny poranny sposób myślenia pomoże ci zrobić wszystko dobrze.

Wskazane jest codzienne wstawanie wcześnie.... W ten sposób unikniesz niepotrzebnych kłopotów. Stopniowo przyzwyczaisz się do takich codziennych manipulacji i nie będzie ci wcale trudno je wykonać. Ten punkt to tylko pierwszy krok w kierunku zapewnienia, że ​​możesz łatwo zacząć „jeść żaby” i nie użalać się nad sobą.

Oczywiście nie każda osoba będzie mogła „zjeść żabę” za pierwszym razem. Niektórzy mogą nawet doznać załamania psychicznego. Dlatego tę trudność należy podzielić na kilka części.

Na przykład, jeśli chcesz stworzyć własny biznes, musisz nastawić się na wykonanie dowolnego, nawet najbardziej nieprzyjemnego biznesu. Aby to zrobić, musisz wcześniej przygotować się na następny dzień, czyli wieczorem. Postaraj się, aby te czynności stały się nawykiem. A następnie postępuj w następujący sposób: aby zarządzanie czasem stało się nie tylko przyjemnym przeżyciem, ale przynajmniej nie wywołało w tobie burzy negatywnych emocji.

• Najpierw musisz stworzyć listę, która stanie się przeciwieństwem tej, która będzie zawierała najbardziej odpowiedzialne i ważne sprawy.... Przyjrzyj się temu stale. Na przykład, jeśli chcesz włączyć wsteczny bieg i zepchnąć ważne zadanie na dalszy plan, zajrzyj do antylisty z niepotrzebnymi i nieistotnymi rzeczami. Najprawdopodobniej będzie zawierać następujące elementy: odpowiedz znajomemu za pomocą sieci społecznościowej lub opublikuj zdjęcie z imprezy. Spróbuj przekonać siebie, że robienie tego jest szkodliwe dla twoich działań. Uwierz mi, jeśli będziesz to robił cały czas, niepotrzebne rzeczy bardzo szybko zejdą na dalszy plan.
• Na utworzonej liście rzeczy do zrobienia podziel wszystkie zadania na 3 grupy: bardzo ważne, ważne i niezbyt ważne. Pierwsza grupa powinna zawierać te rzeczy, które sprawiają, że kojarzycie się z „jedzeniem żab”. Kiedy wykonasz chociaż jedno takie zadanie, poczujesz dużą ulgę.
• Aby nie tracić czasu i energii, rezygnuj z mało ważnych spraw. Zapisane rezerwy będą potrzebne do skorygowania błędów, jeśli się pojawią.