Czym jest poważna depresja i jak sobie z nią radzić?

We współczesnym świecie coraz częściej pojawiają się osoby, które cierpią na zaburzenia depresyjne. Dlaczego tak się dzieje? Niby dlatego, że życie ludzkie przypomina dziś strome wzgórza. Co minutę mają miejsce w nim określone wydarzenia. Są zarówno negatywne, jak i pozytywne. Dlatego psychika nie wytrzymuje tak silnych zmian. Jednak nie poddawaj się i nic nie rób. Zawsze jest wyjście z trudnej sytuacji. Rozważmy tę kwestię bardziej szczegółowo.

Przy głębokiej depresji obniżony nastrój jednostki jest raczej trwały. Dlatego zarówno zahamowanie w jego zachowaniu, jak i funkcje poznawcze wyróżniają się odpornością.

Przedłużająca się depresja to uczucie dość afektywne, w którym sfera emocjonalno-wolicjonalna jest stłumiona. Jest niebezpieczny, ponieważ coraz bardziej pogrąża człowieka w tak zwanej otchłani szaleństwa. Stan ten prowadzi podmiot do całkowitej degradacji w działaniach mających na celu kontynuowanie jego prawidłowego życia.

Poważna depresja może doprowadzić każdego do samobójstwa. Dlatego chory z całych sił stara się wyjść z tej sytuacji na poziomie intuicyjnym.

Ludzie czują się bardzo samotni, gdy są chorzy. Zaburzeń depresyjnych nie jest łatwo się pozbyć. Aby przezwyciężyć chorobę, człowiek musi bardzo delikatnie odbudować swój wewnętrzny świat. W przeciwnym razie nic nie zadziała.

Diagnoza jest często błędnie diagnozowana. Depresja jest często mylona ze zwiększonym lękiem i dlatego nie należy szukać pomocy u specjalistów na czas. Powodem tej frywolnej postawy jest to, że głęboka depresja ma wiele aspektów. Myślisz, że jesteś po prostu w złym humorze lub apatii, ale w rzeczywistości choroba już zaczyna przejmować twoją świadomość.

Zaburzenia depresyjne mogą mieć różne przyczyny. Kiedy się pojawia, człowiek zaczyna odczuwać przed sobą własną bezradność. Wydaje się, że wpada w pułapkę własnego stanu umysłu i dlatego pojawia się w nim ucisk.

Nikt nie jest odporny na wystąpienie choroby na pełną skalę. Poważna depresja jest często spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu. Dlatego człowiek nie może przejąć kontroli nad swoim stanem umysłu i pozbyć się choroby.

Długotrwała depresja nie powstaje od zera. Potrzebne są dobre powody, aby choroba się rozprzestrzeniła. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Zaburzenia nastroju często występują, gdy osoba włącza psychologiczne mechanizmy obronne. W rezultacie podmiot zwraca przeciwko sobie całą wewnętrzną i zewnętrzną negatywność. Zaczyna cierpieć z powodu psychicznej udręki. Dokładnie tak stwierdził słynny psychoterapeuta Z. Freud. Na przykład, jeśli dana osoba z różnych powodów jest wycofana z dzieciństwa lub nie jest pewna siebie, wpada w strefę ryzyka.

Oto osobowości, które mogą zachorować najszybciej.

• Melancholijni, skłonni do pedanterii. Ich konsekwencja i sumienność tylko pogarszają sytuację.
• Osoby hipotetyczne doświadczają poczucia niepewności. Z tego powodu uważają się za osoby gorsze i mogą się tym poważnie martwić.
• Przedmioty statystyczne są pracowite i mają podwyższone poczucie sprawiedliwości. Dlatego bardzo cierpią, jeśli nie znajdują odpowiedzi na swoje uczucia.

W wyniku powyższych czynników osoby takie cierpią z powodu udręki psychicznej i potrzebują wsparcia bliskich. Zazwyczaj osoby te są dumne i dlatego nie mogą sobie pozwolić na najmniejszą pobłażliwość. W rezultacie psychika nie może wytrzymać takiego obciążenia i pojawia się zaburzenie afektywne.

Człowiek jest istotą społeczną. Dlatego następujące czynniki mają duży wpływ na jego stan.

• Przewlekły stres na tle współczesnego społeczeństwa. Zawsze się spieszymy i chcemy osiągnąć wielki sukces.
• Wraz ze wzrostem średniej długości życia organizm ludzki otrzymuje większe obciążenie.
• Przeludnienie miast i ciągłe problemy związane z tym czynnikiem również negatywnie wpływają na ludzi.
• Podróże w związku z podróżami służbowymi.
• Jeśli dana osoba doświadczyła stresu psychicznego i stresu w młodym wieku, nieuchronnie wpłynie to na jego przyszłe życie.
• Jeśli w młodym wieku podmiot doświadczał stałej kontroli ze strony dorosłych, to nie rozwinie poczucia kontroli nad swoim stanem umysłu. W wyniku stresu u takiej osoby jego własne „ja” może łatwo wymknąć się spod jego kontroli.
• Jeśli dana osoba nieustannie wyjaśnia swoje niepowodzenia okolicznościami zewnętrznymi, nieuchronnie zostanie zaatakowany przez uczucia afektywne. W takim przypadku podmiot nie będzie w stanie utrzymać swojego stanu we właściwym kierunku z powodu takich myśli: „Nic nie zależy ode mnie”.
• Długotrwały stres - utrata bliskiej osoby, ruina finansowa itp. - może również prowadzić do negatywnego poziomu zdrowia psychicznego.

Ciężka depresja może być spowodowana chorobami dziedzicznymi. Jeśli osoba podatna na negatywne stany nie ma w życiu nic złego, żyje spokojnie i nie choruje. Jeśli w życiu takiej osoby pojawi się smutek, nieuchronnie zostanie on zaatakowany ze strony destrukcyjnego zaburzenia.

Eksperci zidentyfikowali następujący fakt: chromosom 11 ma gen, który jest bezpośrednio związany z wystąpieniem zaburzeń psychicznych. Do ich wystąpienia prowadzą różne awarie w powyższym systemie. Dlatego ryzyko rozwoju stanu depresyjnego wzrasta 15-krotnie, jeśli pojawi się ten problem. Dlatego depresja u osoby może wystąpić „od zera”.

Czemu? Ponieważ pacjenci z predyspozycjami genetycznymi mają niedobór w funkcjonowaniu neuronowych receptorów glukokortykoidowych. W takim przypadku komórki nerwowe stają się bardzo wrażliwe na stres.

Poważna depresja obejmuje te objawy.

• Każdego dnia człowiek dręczy się depresją, która wyraża się w niewytłumaczalnej melancholii i smutku. Dzieje się tak każdego dnia. Ten stan może dręczyć jednostkę przez wiele lat. Tak długo objawia się depresja.
• Osoba traci zainteresowanie rzeczami, które wcześniej powodowały u niego bardzo silny pociąg. Należy zauważyć, że czasami zdarzają się okresy ulgi. Wtedy jednostka znów zaczyna cieszyć się życiem. Jednak ulga w stanie umysłu jest chwilowa. Po krótkiej przerwie choroba powraca.

Ponadto, jeśli dana osoba ma destrukcyjne zaburzenie, może:

• stracić apetyt, w wyniku czego zmniejszy się masa ciała (istnieje też sytuacja odwrotna: osoba zaczyna jeść za dużo, a następnie zwiększa się jego waga);
• doświadczać bezsenności lub nadmiernej senności;
• doświadczają spowolnienia w działaniu: praca, która była wcześniej wykonywana szybko, będzie wykonywana bardzo powoli;
• odczuwać niepokój bez powodu;
• czuć ciągłe zmęczenie;
• zacznij czuć się winny;
• stracić koncentrację i uwagę;
• zacznij myśleć o samobójstwie.

W związku z tym zmienia się jego zachowanie i może działać w ten sposób:

• pomiń pracę;
• osądzaj siebie i krytykuj;
• przestań się interesować płcią przeciwną;
• stracić zdolność uczenia się;
• przestań komunikować się z bliskimi;
• przestań dbać o swój wygląd;
• zacznij angażować się w złe nawyki;
• zostań osobą jęczącą i marudną;
• tracą zainteresowanie swoim otoczeniem.

Aby depresja nie stała się nieodwracalna, konieczne jest postawienie prawidłowej diagnozy. Aby to zrobić, musisz znać rodzaje zaburzeń afektywnych.

• Endogenny występuje z powodu zaburzeń w pracy procesów metabolicznych. Neuroprzekaźniki nastroju zawodzą. Ma to zły wpływ na nastrój osoby.
• Somatogenny pojawia się z patologiami, które powstają w mózgu. Innym powodem może być choroba endokrynologiczna.
• Nerwicowy występuje, gdy dana osoba nie dostosowuje się dobrze do środowiska.
• Psychogenny zaburzenie zaczyna się od pojawienia się pewnych czynników psychologicznych.
• Ukryty depresja to bardzo podstępna choroba. Jej objawy są bardzo subtelne. Dlatego specjaliści często mają trudności z postawieniem diagnozy.

Depresja ma nasilenie: łagodne, umiarkowane i skrajnie ciężkie.Ponadto choroba, o której mowa, ma swój własny czas trwania. Rozważmy tę kwestię bardziej szczegółowo.

• Nawracająca depresja.
• Epizod depresyjny, który miał miejsce raz.
• Cyklotymia charakteryzuje się albo podniesionym nastrojem, albo depresyjnym.
• Fazy ​​są odwrócone - jest to naruszenie. Występuje, gdy pojawia się choroba afektywna dwubiegunowa.
• Jeśli depresja jest długotrwała, oznacza to, że wystąpiła depresja przewlekła.

Ponadto stany uciskane przybierają różne formy: melancholijną, niespokojną, apatyczną.

Każda choroba ma swoją specyfikę i podstawę. Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu.

• W czasie ciąży kobieta może doświadczyć depresji prenatalnej. Po urodzeniu dziecka osoba może doświadczyć depresji poporodowej.
• Istnieją zaburzenia, które występują u osób starszych.
• Depresja lękowa jest typowa dla osób, które mają w swojej naturze zwiększony lęk.
• Są też depresje męskie i żeńskie, depresja młodzieńcza.
• Istnieje depresja spowodowana zmianą pór roku.

Aby samodzielnie poradzić sobie z depresją, musisz wypełnić poniższe punkty.

• Przyznaj, że cierpisz z powodu negatywnego stanu. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że twoja świadomość znajduje się w długotrwałym kryzysie. I to będzie początek leczenia.
• Przekieruj swoją uwagę na poprawę nastroju. Na przykład zacznij chodzić do sali fitness lub chodzić na wędrówki.
• Rozwijaj pozytywne myślenie. Jeśli jednak nie możesz być cały czas „pozytywny”, nie musisz walczyć o dobry nastrój. Po prostu miej sytuację pod kontrolą i nie udawaj.
• Nowe znajomości pomogą Ci wyjść z depresji.
• Za pomocą medytacji można wyciągnąć osobę ze złego stanu.
• Śpij co najmniej 8 godzin dziennie.
• Nie planuj z góry żadnych wydarzeń, a tym bardziej nie myśl, że w ogóle się nie odbędą.
• Wyjście z depresji może wyglądać tak: zadaj sobie pytanie – dlaczego pojawił się smutek? Może nie masz zdrowia ani dachu nad głową? Jeśli odpowiedziałeś negatywnie na wszystkie pytania, przestań być smutny. Są ludzie, którzy żyją znacznie gorzej. Jednak nie rozpaczają, bo obdarzeni są męstwem.
• Kiedy dopadnie cię kolejny atak beznadziejności, pospiesz się, aby wyjść na zewnątrz. Tutaj znajdziesz rzeczy do zrobienia: obserwuj przechodniów, spaceruj po parku lub ogrodzie, chwyć grabie i posprzątaj swój frontowy ogród.
• Kiedy jesteś w depresji, musisz robić rzeczy, na które nie masz ochoty. Na przykład, jeśli chcesz położyć się na kanapie, wręcz przeciwnie, zejdź z niej i oczyść pomieszczenie z kurzu i gruzu.

Każda osoba jest inna. Dlatego nikt nie poda dokładnych prognoz dotyczących wyleczenia konkretnej osoby. Niemniej jednak istnieją informacje, które dają ogólny opis przebiegu choroby.

Więc, u ponad połowy pacjentów remisja następuje po sześciu miesiącach. Reszta goi się prawie rok lub dłużej. U 60% osób, które zachorowały, choroba pojawia się ponownie w ciągu 5 lat. W tym przypadku wszystko zależy od efektów rezydualnych i liczby napadów.

Jak widać z obserwacji, wyjście z depresji nie jest takie łatwe. Ponadto przedłużająca się choroba ma konsekwencje. Jakie mogą być, rozważ poniżej:

• światopogląd człowieka całkowicie się zmienia;
• jednostka może stracić rodzinę, ponieważ nie będzie już w stanie znaleźć punktów kontaktu z bliskimi;
• podmiot może obawiać się o swoją przyszłość;
• ucierpi aktywność zawodowa;
• bardzo trudno będzie ponownie przystosować się w społeczeństwie bez niczyjej pomocy;
• podmiot może doświadczać poważnych problemów zdrowotnych z powodu przyjmowania różnych leków.

Aby jednak do tego nie doszło, zawsze szukaj wyjścia z tej sytuacji i nie wpędzaj się w róg. I do tego konieczne jest wykonywanie takich działań.

• Jeśli czujesz, że z jakiegoś powodu zaczynasz panikować, przestań. „Włącz” logikę w swoim umyśle i „odwróć” negatywne wydarzenie za jej pomocą. Pamiętaj, że wszystko w życiu można naprawić z wyjątkiem śmierci. I nawet śmierć bliskiej osoby nie powinna prowadzić do skrajności. Masz swoją drogę w tym wszechświecie.
• Przestań cały czas myśleć o złych rzeczach. Zadaj sobie pytanie: „Dlaczego coś złego miałoby się stać Tobie lub Twoim bliskim?” Prawdopodobnie nie znajdziesz żadnego powodu. Po co więc myśleć o czymś, co nigdy się nie wydarzy?
• Nie pamiętam minionych wydarzeń. Wszystko, co ci się przydarzyło, pozostaje w tyle. Idź naprzód!
• Zawsze wypełniaj swoje życie sensem. Aby to zrobić, wyznacz kilka celów. Jak tylko przejdziesz jeden poziom, weź drugi.