Wszystko o przewlekłej depresji

Choroby przewlekłe mają bardzo negatywny wpływ na ogólną fizjologię. Wszyscy wiedzą, że ospałe negatywne stany nie stanowią chwilowego zagrożenia dla ludzkiego życia. Jednak nie jest łatwo się ich pozbyć, ponieważ organizm stopniowo przyzwyczaja się do negatywnych czynników. Na przykład, kiedy jednostka stale doświadcza jakiejś psychicznej udręki, stopniowo przyzwyczaja się do nich i praktycznie przestaje je zauważać.

Przewlekła depresja objawia się następująco: człowiek staje się raczej pesymistyczny, słaby fizycznie, apatyczny i cały czas w złym nastroju.

Jeśli opisana powyżej choroba zacznie się goić na czas, wyleczenie nastąpi za około sześć miesięcy. Jednak ten raczej pozytywny wynik może wystąpić tylko u 60% osób. Inni ludzie będą potrzebowali około roku na rehabilitację.

Mówisz: „To bardzo długi czas”. Z czym można się spierać: „Choroby przewlekłe są uważane za praktycznie nieuleczalne”. A jeśli nadal uda ci się ich pozbyć, zajmie to dużo czasu.

Przewlekła depresja jest dość podstępną i utajoną chorobą. Dlatego postawienie prawidłowej diagnozy zajmie specjalistom trochę czasu.

Uwaga: kobiety są znacznie bardziej podatne na rozwój dystymii niż mężczyźni. Ponadto u kobiet wszystkie oznaki stanu negatywnego ujawniają się natychmiast ze względu na specyficzne zachowanie charakterystyczne tylko dla płci żeńskiej.

Z drugiej strony mężczyźni zawsze zachowują się bardzo powściągliwie. Dlatego objawy przewlekłej choroby często pozostają ukryte przed wścibskimi oczami. Właśnie w tym czynniku leży wielkie niebezpieczeństwo, które tkwi w tendencjach samobójczych.

Wraz z depresją sfera emocjonalna jest zaburzona. W wyniku tego procesu pojawiają się różne stany psychiczne, które wyróżnia niejednoznaczność.

Dlatego eksperci zidentyfikowali kilka obszarów, które prowadzą do depresji - są to czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Czasami depresja pojawia się z wielu powodów. Ponadto wszystkie przyczyny prowadzące do powyższego stanu są podzielone na kilka kategorii.

• Genetyczny. W takim przypadku choroba jest spowodowana nieprawidłowym działaniem 11. chromosomu, który zawiera specjalny gen.

• Psychogenny powstają na tle wpływu zewnętrznych negatywnych przejawów. Pacjenci w tym przypadku są bardzo podejrzliwi.

• Nerwicowy prowadzić do tego, że choroba rozwija się z powodu bardzo silnych negatywnych doświadczeń. Ten czynnik jest przebiegły, ponieważ nie zawsze jest zauważalny.

• Reaktywny powstają na podstawie przeżywanego bardzo silnego stresu lub strachu. A także forma reaktywna może powstać w wyniku bardzo długiego stresu psychicznego. Na przykład, jeśli dana osoba zawsze martwi się o swojego bliskiego krewnego.

Depresja jest bardzo powszechna, gdy stres emocjonalny zaczyna narastać i narastać. Na przykład przyczyny powstawania tego negatywnego przejawu obejmują rozwód małżonków, pobyt w więzieniu, śmierć bliskiego krewnego, załamanie finansowe i wiele innych. Przewlekła depresja może być spowodowana jednym z następujących czynników.

Smutek może również wywołać depresję. Najczęściej wynika z jakiejś straty.

Stan złości może prędzej czy później wywołać depresję. Jeśli dana osoba stale wysyła negatywność do otaczającego świata, wydaje mu się, że otaczający go świat się rozpada.

Utrata poczucia własnej wartości może również prowadzić do depresji. Jeśli dana osoba przestała postrzegać swoje „ja” w pozytywny sposób, trudno będzie mu odpowiednio postrzegać otaczający go świat. Dlatego podmiot zacznie bać się ludzi ze strachu, że ktoś go obrazi.

Poczucie winy przyczynia się do rozwoju przewlekłej depresji. Człowiek myśli w ten sposób: „Mój wewnętrzny świat stał się bardzo nieistotny”. W wyniku rozwoju takich myśli przestaje cenić swoje „ja” i zostaje wycofany.

Stałe poczucie lęku o własne istnienie staje się często głównym składnikiem rozwoju depresji. Jeśli dana osoba traci zaufanie do przyszłości, mimowolnie wybiera ścieżkę samozniszczenia. Codzienny strach popycha go do pochopnych działań.

Innym składnikiem, który nieuchronnie prowadzi do depresji, jest zwiększony niepokój. Ciągłe zmartwienia, nawet o coś, co jeszcze się nie wydarzyło i może w ogóle się nie wydarzyć, doprowadzają człowieka do całkowitej degradacji psychicznej.

Wstyd nieuchronnie prowadzi człowieka do zaburzenia depresyjnego. Ponieważ człowiek cały czas odczuwa pewien dyskomfort psychiczny, który sprawia, że ​​chowa się i ukrywa przed ludźmi. W efekcie taki podmiot w końcu przestaje adekwatnie postrzegać rzeczywistość.

Przewlekła depresja ma podobne objawy jak inne podobne schorzenia. Jednak ma również wyraźne główne cechy. Rozważmy je.

• Osoby w stanie przewlekłej depresji długo nie mogą zasnąć, a rano nie mogą się szybko obudzić. Dlatego ich stan pozostaje „mglisty” przez cały dzień.

• Tester cierpi na poczucie bezradności.Ciągle myśli, że zostanie sam z jakimkolwiek problemem i nie będzie mógł znaleźć wsparcia z zewnątrz.

• Jednostka nie jest już zainteresowana sprawami, które wcześniej wzbudzały dość duże zainteresowanie.

• Ciągła obecność pustki i smutnego nastroju.

• Ciągła utrata siły. Człowiek nie chce nigdzie iść i nie chce nic robić.

• Podmiot w stanie inwazyjnym nie jest w stanie skupić na niczym uwagi. Dlatego jego praca sprawia mu wiele problemów.

• Czasami mogą pojawić się myśli o śmierci. Człowiek myśli w ten sposób: „Niż tak cierpieć, lepiej umrzeć”.

• Czasami osoba z przewlekłą depresją ma objawy psychosomatyczne. Na przykład może mieć wadliwe działanie układu sercowo-naczyniowego, problemy z trawieniem lub inne.

Uwaga: dystymia może bardzo dobrze sprawić, że osoba poczuje się bardzo źle. Na początku straci wiarę w siebie, po czym wpadnie w ostrą depresję. Wtedy będziesz musiał pilnie uruchomić alarm i zwrócić się o pomoc do specjalisty. Możliwe, że przepisze mu leki.

Gdy inwazyjna depresja zacznie działać, trudno będzie się jej pozbyć. Trzeba jednak pamiętać: wszystko, co dotyczy kwestii całkowitego wyleczenia, zależy od woli samej osoby. Jeśli chce dostroić się we właściwy sposób, odniesie sukces.

Na przykład użyj metody przechwytywania myśli i uczuć. Aby to zrobić, uruchom notatnik. Codziennie otwieraj nową kartkę papieru i zapisuj zmiany w swoim nastroju.

Zapisz również wydarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia. Pod koniec miesiąca ponownie przeczytaj swoje notatki. Wtedy łatwo zrozumiesz: co sprawia, że ​​twój stan się pogarsza, a co sprawia, że ​​jest on pozytywny.

Pamiętaj o wydarzeniach, które wzbudziły Twoje zainteresowanie i podniosły na duchu. Następnie staraj się jak najczęściej odwoływać się do takich wspomnień. Również częściej odwiedzaj miejsca, w których czujesz się komfortowo w swojej duszy lub wykonuj czynności, które podnoszą poziom energii.

Na przykład: byłeś na wycieczce, podczas której mogłeś zapomnieć o swoim złym stanie. Następnie postaraj się ponownie podróżować. Przede wszystkim w ten sposób ponownie znajdziesz szczęśliwy nastrój. I będziesz miał określony cel. Wyznaczanie celów to kolejny sposób na pozbycie się negatywności.

Nie bój się prosić bliskich o pomoc. Powiedz im o swojej postawie. Na pewno znajdą wspierający sposób, aby pomóc Ci pozbyć się negatywnego stanu.

Kontroluj swoją aktywność umysłową, zmieniaj negatywne myśli w pozytywne. Zabroń sobie myślenia złych rzeczy. Gdy tylko w twoim umyśle pojawią się różne destrukcyjne obrazy, usuń je mentalnie. A potem pomyśl o jakimś dobrym i afirmującym życie wydarzeniu.

Tubylcy powinni sobie nawzajem pomagać. Co zrobić, jeśli twoja najdroższa osoba cierpi na zaburzenie depresyjne? Spróbuj mu pomóc w pewnych działaniach.

Czas trwania zaburzenia inwazyjnego sprawia, że ​​podmiot jest wrażliwy i niepewny. Dlatego spróbuj wytłumaczyć swojemu krewnemu, że jest dla ciebie najdroższą osobą na świecie.

A także nie ma potrzeby okazywania udawanego nastroju. Nie powinieneś bawić się „znikąd”. Wręcz przeciwnie, opanowanie i poważne podejście pomogą wam obojgu znaleźć wspólny język.

Rozmowy z sercem do serca pomogą ci znaleźć wspólną płaszczyznę. Pomogą również wydobyć świadomość człowieka ze złych myśli.

Jeśli Twój bliski wykonał jakieś zadanie związane z jego rehabilitacją, pochwal go.Niech poczuje, że jest zdolny do wielu rzeczy.

Lepiej jest zapobiegać bolesnemu stanowi, niż leczyć go później. Aby uniknąć poważnych konsekwencji, staraj się postępować zgodnie z radami psychologów.

Rozwijaj pozytywne myślenie. Uśmiechaj się częściej do ludzi wokół ciebie. Sam musisz stworzyć wokół siebie dobry nastrój i nie czekać, aż zrobią to inni.

Kochaj siebie. Przede wszystkim pomyśl o sobie i swoich zainteresowaniach, a dopiero potem pomagaj otaczającym Cię ludziom. Teoria stojąca za tym stwierdzeniem jest prosta: jeśli ciągle naruszasz swoje pragnienia i uczucia, to ciągle będziesz w złym nastroju. Jak więc możesz pomóc innym ludziom?

Podróżuj więcej. Zmiana scenerii zawsze pociąga za sobą zmianę nastroju.

Wolontariusz. Kiedy człowiek czuje się potrzebny, złe myśli znikają, a jego świadomość przestawia się na rozwiązywanie obcych problemów.

Więcej odpoczynku. Spanie w ciągu dnia pomaga złagodzić zmęczenie i zły nastrój. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na odpoczynek w ciągu dnia, postaraj się wyspać w nocy iw weekendy.

Idź na sport. Nie wymaga to specjalnych inwestycji finansowych. Na przykład bieganie wieczorem może pomóc Ci podnieść się na duchu i złagodzić problemy z bezsennością.

Czytaj więcej lub oglądaj filmyopublikowane przez blogerów podróżniczych.