Myślenie tunelowe: co to jest i jak je pokonać?

Czy widzisz pięćdziesiąt odcieni szarości? Nie, nie chodzi tu o rewelacyjny film i nie o kolor asfaltu jako taki. Choć nasze rozumienie sytuacji jest zróżnicowane, potrafimy również przezwyciężać trudności. Ale kiedy w twojej głowie siedzi „robak” zwany „myśleniem tunelowym”, to jeśli nie wpadniesz w otchłań, zejście w linii prostej jest praktycznie gwarantowane dla osoby.

Termin „myślenie tunelowe” przyszedł do psychologii z okulistyki. Okuliści nazywają widzenie tunelowe wizją osób, u których peryferyjny obszar siatkówki jest słabo rozwinięty lub w ogóle nie działa. Mówiąc najprościej, osoba z taką diagnozą widzi tylko to, co ma przed oczami. Wszystko inne jest poza granicami jego percepcji.

Jeśli aby zobaczyć, co jest po bokach, wystarczy tylko odwrócić głowę, to aby poprawnie postrzegać otaczającą rzeczywistość, musisz myśleć inaczej.

Na początku wydaje się, że robi wszystko dobrze, ale gdy tylko sytuacja trochę wymyka się spod kontroli, potyka się i kaleczy sobie życie. Jest to często spotykane wśród „nerdów”, uczniów, którzy całkowicie poświęcają się nauce. Wiarę w niedościgłość w nich zaszczepiają nie tylko ich własne sukcesy, naznaczone ocenami w pamiętniku, ale także pełne podziwu przemówienia rodziców i pochwały nauczycieli.

W rzeczywistości dzieci często ukrywają swoje kompleksy lub niechęć do zobaczenia i zrozumienia tego, co dzieje się wokół nich za podręcznikami. Po szkole wkraczają na prestiżową uczelnię. I już tam mogą pojawić się pierwsze problemy. Rzeczywiście, aby zdobyć wyższe wykształcenie, nie wystarczy opanować tego czy innego przedmiotu.

A co dalej dzieje się z naszym bohaterem? Albo zaczyna poszerzać krąg zainteresowań, albo powoli schodzi w wir problemów. Nie wydaje mu się już, że jego mózg jest wybitny, całonocne czuwania nad książkami nie dają pożądanego rezultatu, wczorajszy medalista opuszcza instytut. Jest już całkiem zadowolony ze stanowiska woźnego lub hydraulika. Ale jego główne przekonanie pozostaje niewzruszone. I najczęściej brzmi to po prostu – „Jestem najlepszy”.

Nawet po studiach może to być trudne. Każdy problem, intrygi konkurentów, nieporozumienia ze strony szefów lub odwrotnie, podwładnych staną się przeszkodą nie do pokonania. Po prostu nie wie, jak to obejść. Jego droga biegnie tylko do przodu w linii prostej, zmiata wszystko, co mu się przytrafia po drodze. I dlatego ten sam ślad zaczyna się przed nim oczyszczać. Najpierw na bok odchodzą przyjaciele, koledzy, partnerzy biznesowi.

Wtedy jego portfel zaczyna spłycać, a ponieważ nigdy nie był zdolny do bogatych uczuć, żona (mąż) go opuszcza. Osoby te są też logowane pod nazwą "wrogowie". Ma nowych „przyjaciół”: alkohol, narkotyki, sekty. Pod ich wpływem znów czuje się najlepszym z najlepszych, najsilniejszym z najpotężniejszych i już całkowicie traci kontakt z rzeczywistością. Po prostu toczy się w dół tą samą płaską ścieżką, która do niedawna prowadziła go na szczyty.

Może być trudno odróżnić, czy dana osoba ma światło na końcu tunelu, czy zmierza donikąd. W końcu z wyglądu są to zwykle ludzie sukcesu, wykształceni, celowi. Istnieje wiele znaków sugerujących, że za tym wszystkim kryje się problem.

• Człowiek nie przyznaje się do własnych błędów... Jeśli coś mu nie wyjdzie, nigdy nie będzie szukał przyczyny w sobie. Taki obywatel natychmiast znajdzie winnych: sytuację, pogodę, ludzi. Najważniejsze jest to, że ta lista nigdy nie będzie zawierać jego i żadnych jego własnych niedociągnięć. Zamiast zmagać się z problemami, idzie na wojnę z wiatrakami. Pierwszy pozostaje na miejscu, drugi wkręca go w wir jeszcze większych kłopotów.
• Myślenie tunelowe nie implikuje obecności półtonów. Dla osoby z takim stylem życia wszystko dzieli się wyłącznie na czerń i biel. Co więcej, nigdy nie zamieniają się miejscami. Nawet jeśli już udowodniono, że jego idol jest przestępcą, nigdy nie odwróci się od niego plecami. Oznaczałoby to, że on sam się mylił. A to jest niedopuszczalne. W rezultacie, raz uwierzywszy w pewien postulat, nawet bardzo wątpliwy, ten, kto wpuścił go do swojego tunelu, nigdy go nie wypuści.
• Nie potrzebuje połowy sukcesu, części nagrody ani kawałka ciasta. Jego motto brzmi: wszystko albo nic. Nie wie, jak zadowolić się małym, jeśli nawet w oczach innych jest to spory sukces. Jeśli to jest artysta, to nie potrzebuje sali koncertowej na 5000 osób, wystąpi tylko na ogromnych stadionach. W końcu wszystkie bilety zostaną sprzedane, ale nie na jego występ.
• "Mam zawsze rację! Jeśli nie, przeczytaj punkt pierwszy.” Dla osoby myślącej tunelowo istnieje tylko jeden poprawny pogląd na życie – jego własny. Wszystko, co mu zaprzecza, jest herezją głupców i próżniaków. Nigdy nie słucha rad, ponieważ jest swoim własnym „królem i bogiem”.

Wszystkie porażki to intrygi wrogów lub niefortunny splot okoliczności. W rezultacie przez lata uderza głową w tę samą ścianę. I przez cały ten czas rośnie tylko jego wiara w sztywność otaczającego go świata. To, że sam ograniczał przestrzeń wokół siebie, nie wchodzi mu do głowy.

Wszystko to prowadzi do rozczarowania życiem, ale nie sobą. Smutek i uraza są przepełnione winem, a z tego tylko rosną problemy. Nawiasem mówiąc, wśród alkoholików i narkomanów największa koncentracja obywateli z myśleniem tunelowym. I sami doszli do tego stanu, bez niczyjej pomocy. Ich zdaniem nie potrzebują tego. Ale nadal możesz to wyrenderować. Zwłaszcza na początkowym etapie wchodzenia w „tunel główny”.

Oczywiście najlepiej udać się do specjalisty. Psycholog może dokonać korekty i wyprowadzić pacjenta z tunelu, także na treningach grupowych.

Czasami wystarczy odbyć szczerą rozmowę z przyjaciółmi lub krewnymi, którzy mogą pomóc spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Ale w tym celu ten, kto uzależnił się od własnej prostolinijności, musi zdać sobie sprawę z problemu. Musi zrozumieć, że jego linia nigdy nie doprowadzi go do upragnionego celu i czas poszukać obejść. Ale jak każda inna choroba, łatwiej też zapobiegać niż leczyć.

Aby to zrobić, musisz nauczyć osobę od dzieciństwa myślenia na różne sposoby. Poniższe wskazówki pomogą Ci odpowiednio myśleć.

• Czytaj. I nie tabloidy, ale mądra literatura. Daria Dontsova, z całym szacunkiem dla autorki setek kryminałów, nie zadziała. Potrzebujemy książek, które skłaniają do myślenia i rozwijania, oferujące nie tylko zanurzenie w kryminalnej historii, ale także empatię, w której człowiek może to poczuć, nauczyć się empatii.
• Komponować. Opowiadaj częściej, co widziałeś, słyszałeś lub czytałeś. Jeszcze lepiej wypisz swoje przemyślenia na temat konkretnego przypadku, pracy, osoby na papierze. Ułatwia to zrozumienie, jak poprawny jesteś w swoich osądach.
• Bądź kreatywny. Zajęcia z muzyki, tańca, malarstwa pomagają nie tylko poszerzać horyzonty, ale także uczą dostrzegać to, co ukryte. Tak, nie każdy z nas jest świetnym twórcą, ale zrozumienie sztuki choć trochę jest dostępne dla każdego. Spójrz w oczy Mony Lisy. Ci, którzy zdecydowanie nie mają myślenia tunelowego, to Leonardo da Vinci!
• Zgadnij zagadki... Wykonuj ćwiczenia logiczne częściej. Kup najtańszą książkę o problemach i wykonuj przynajmniej jedno ćwiczenie dziennie. Mózg będzie po prostu zmuszony do pracy w różnych kierunkach.
• Analizować... Spróbuj zrozumieć, dlaczego to lub tamto wydarzenie zaczęło się rozwijać w ten sposób, a nie inaczej. Dlaczego sąsiad po prawej stronie odnosi sukces, a ten po lewej szczerze nie jest w stanie sobie z tym poradzić. Postaw się na miejscu drugiej osoby. Przymierz maski innych ludzi.

I nie bój się zmian, ani zewnętrznie, ani wewnętrznie. Tworzymy własny sposób myślenia. Nikt nie pomoże nam zejść z krętej ścieżki, dopóki sami tego nie zechcemy. I pamiętaj o wielkiej mądrości Wschodu - jeśli góra nie idzie do Mahometa, to Mahomet idzie do góry.