Myślenie irracjonalne: cechy, metody i powody

Myślenie życzeniowe to okrutny żart, który irracjonalne myślenie bawi się z ludźmi. W rezultacie - stres, depresja, próby samobójcze. Jak zapobiec przedostawaniu się szkodliwych myśli do głowy i skąd one pochodzą, spróbujmy to rozgryźć w ramach tego artykułu.

Irracjonalny myślenie opiera się na uczuciach... Takie myśli pojawiają się znikąd. Wydaje się, że nagle „otrzymał wzrok”. Często pomagają mu w tym z zewnątrz, w szczególności jeśli chodzi o fanów religijnych. W psychologii to, co irracjonalne, uważane jest za jeden z najniebezpieczniejszych rodzajów myślenia..

Często osoby, które ją posiadają, próbują ułożyć sobie życie, omijając wszelkie zasady i przepisy. Nie uznają ogólnie przyjętych postulatów iw efekcie stają się zakładnikami własnych złudzeń. Mają pewne szczególne cechy, wymieńmy je.

Myśli, początkowo podobne do proroczych, w końcu prowadzą człowieka w ślepy zaułek. Obsesje takie jak:

• Wiem, że źle o mnie myśli;
• wie, że źle o nim mówię;
• myślą, że jestem zły;
• dookoła wrogów itp.

Takie myśli stanowią dla człowieka przeszkody nieistniejące, a jednocześnie nie do pokonania. Z głowy dochodzą następujące sygnały:

• Ostatnio nie poradziłem sobie z zadaniem, co oznacza, że ​​nigdy mi się nie uda;
• ten nauczyciel „puka” wszystkich z rzędu na egzaminach, co oznacza, że ​​nie będę mógł mu zdać testu;
• ta dziewczyna nie chce się ze wszystkimi spotykać, co oznacza, że ​​skręci mnie od bramy.

Człowiek zaczyna uważać się za „otwartą księgę”, do której każdy może zajrzeć. Jest pewien, że:

• jest widziany na wskroś;
• każdy myśli, że nie jest taki jak wszyscy;
• wszyscy zauważają jego podekscytowanie;
• każdy widzi swoje wady.

Wszystkie te „postulaty” prowadzą do tego, że człowiek wpada w błędne koło, z którego nie może i nie chce.

Nawet jeśli trochę zrozumiesz, jak irracjonalne myśli rodzą się w twojej głowie, od razu zrozumiesz, że nie ma na nie miejsca. No chyba, że ​​masz te same nadprzyrodzone moce, co wielki bułgarski wróżka Vanga.

Najpierw poszukaj w swoich myślach tych, które mieszczą się w następujących opisach:

• pojawiają się spontanicznie;
• ingerować w rozsądne decyzje;
• zmniejszyć wydajność pracy;
• zmniejszyć poczucie własnej wartości;
• powodować niepokój i drażliwość;
• naruszać harmonię ze światem zewnętrznym;
• powodować strach;
• przyczyniają się do rozwoju podejrzeń i prowadzą do samotności;
• stwarzać problemy zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym;
• powodować uzależnienie od złych nawyków;
• wyróżnić „bożków”, których apele wydają się być jedynymi prawdziwymi prawami życia.

Dokładnie tak ludzie myślący irracjonalnie, skłonni do wiary w cuda, najczęściej znajdują się na łasce zakazanych sekt... Sami nie zauważają, jak pod wpływem „uroków” swoich przywódców tracą bliskich, pracę i dobrobyt. Wczorajszy biznesmen dosłownie z dnia na dzień staje się elastycznym materiałem w rękach wykwalifikowanych „lalkarzy”. Sznurki, którymi pociągają, wydają się magiczne. Niestety jest to dalekie od przypadku.

Bajka to kłamstwo, ale jest w niej podpowiedź. A jeśli po osiągnięciu dorosłości nadal tego nie rozumiesz, najprawdopodobniej masz problemy. Osoba, która nie potrafi odróżnić fikcji od prawdziwej historii, kłamie od prawdy, nie potrafi zrozumieć, dlaczego to czy tamto zdarzenie ma miejsce, jest irracjonalna.

Ta właściwość pojawia się w każdym z nas w dzieciństwie. Kiedy czekamy na Świętego Mikołaja lub wzywamy mysz, która zabierze nasz ból do swojej dziury, to nic innego jak jasna manifestacja irracjonalnego myślenia. Ale po osiągnięciu dojrzałości osoba powinna zdać sobie sprawę, że nie wszystkie przekonania dzieci są prawdziwe i w zasadzie dorosły nie powinien rozumować jak dziecko. Jeśli tak się nie stanie, to przede wszystkim prowadzi to do problemu adaptacji w życiu. Taki obywatel nie może stać się pełnoprawną częścią społeczeństwa, ponieważ w jego głowie wyzwalają się postawy, które zakłócają integrację:

• nie mam prawa się pomylić;
• muszę ratować świat;
• świat musi mnie zbawić;
• wokół mnie panuje ciągły horror;
• Nie mogę sobie z tym poradzić i to przetrwać.

Ludzie z takim nastawieniem boją się przeoczenia. Co więcej, bardziej przeraża ich nie sam fakt błędu, ale związana z nim postawa wobec ich osoby ze strony innych. Zawsze myślą, że są wyśmiewani i zastraszani.

Irracjonalność jest trudna do rozpoznania na własną rękę. Jeśli sprawa zostanie zaniedbana, nadal warto skontaktować się ze specjalistą.

Jeśli wierzysz we własne siły, jesteś gotowy na introspekcję i zmiany w życiu, wykonuj specjalne ćwiczenia.

• Prowadź pamiętnik i zapisuj wszelkie myśli, które powodują niepokój. lub jakiekolwiek inne negatywne emocje. Wkrótce stanie się jasne, skąd pochodzą i co powoduje, że się rodzą. Z czasem w ten sposób w głowie pojawi się „bariera”, która nie pozwoli odejść irracjonalnym pomysłom.
• Nie panikuj, nawet jeśli nagle wydawało się, że cały świat obrócił się przeciwko tobie. Kolega lub bliski przyjaciel odmówił komunikacji, co stało się przyczyną przygnębienia. Być może są po prostu w złym humorze lub są zmęczeni.A wszystko, co się dzieje, nie ma nic wspólnego z twoją osobistą relacją. Zawsze staraj się patrzeć na sytuację od strony osoby, która jest w pobliżu. Kiedy jesteś smutny, czy jesteś gotowy na zabawną komunikację? Zajmij miejsce swojego odpowiednika. Wkrótce stanie się jasne, że diabeł nie jest taki straszny, jak namalowała go twoja świadomość. Tyle, że przyjaciel nagle wyszedł z siebie. Zdarza się to każdemu i wcale nie jest to powód, aby zawieść wszystkie psy.
• Znajdź złoty środek... Przestań wchodzić z jednej skrajności w drugą. Wyeliminuj słowa takie jak „straszne”, „niemożliwe”, „świetne”, „najlepsze”, „najgorsze” i tak dalej z leksykonu. Staraj się używać mniej kategorycznych ocen. Daj sobie i innym prawo do popełniania błędów.
• Nie poddawaj się... Nawet jeśli sytuacja wydaje się beznadziejna, nigdy nie pozwól, aby myśl, że cię zabiła, uczyniła życie nie do zniesienia. Pamiętaj, że w życiu są ważniejsze rzeczy.